章节目录
对话大师 李孟潮专访埃利斯 阿尔伯特·埃利斯简介 前 言 第1章 我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢 / 1 致命"四人组" / 2 诱因ABC抯 / 5 练习 / 18 第2章 我们内心让人牵着鼻子走的疯狂信条 / 25 三种病态思维方式 / 25 练习 / 36 第3章 用更佳之选强力替代把我们心情弄糟的疯狂念头 / 41 天哪，千万不要是蒂姆 / 44 亲爱的，现在不行 / 47 有办法开飞机吗 / 49 凶上司 / 51 练习 / 53 第4章 让自己毫无必要地成为提线木偶的10种疯狂信条 / 59 练习 / 74 第5章 如何调节自身的非理性思考方式：通往成功的四步骤 / 79 离婚：潜在的本垒打 / 86 你最近为我做了什么 / 88 心理冲突（不是精神变态之间的冲突） / 91 批评家 / 93 练习 / 96 第6章 如何在工作上不让他人他物牵着鼻子走 / 101 滥竽充数 / 102 因工作做得好而受罚 / 105 这可是大事 / 108 发牢骚的人 / 110 练习 / 112 第7章 爱人是终极操盘手 / 117 当众给你难堪 / 122 不要糟践我 / 124 逆转：以彼之道还彼之身 / 126 也许是我不好 / 129 善妒的人 / 131 真是个笨蛋 / 135 练习 / 138 第8章 育儿：倒数第二个考验 / 143 亲兄弟姐妹又干上了 / 147 少年性行为 / 149 一触即发 / 155 我，我，我 / 157 练习 / 160 第9章 过剩的情绪操盘手 / 163 喂，服务员，快点上菜 / 165 单身进行时 / 166 抱歉，这是规定 / 168 要是你真爱我，你就应该…… / 170 是什么在让我糟心 / 172 大报仇：挖墙脚 / 175 真相大白之时 / 176 生存还是毁灭 / 179 练习 / 181 第10章 去战胜它们吧 / 185
内容简介
"我喜欢这份工作，但我的老板真是让我抓狂！" "你们这几个孩子要把我逼疯了！" "他老是这样！我真恨得牙痒痒！" 一个惹人讨厌的同事，一个过分挑剔的上司，一个吃不得一点亏的下属，一个漠不关心的配偶，一个不听话的小孩，一个牢骚满腹的朋友，一个服务不到位的服务生，一个老跟你过不去的亲戚?? 有时候，这些人是有意操纵我们的情绪，有时候，他们是无心的，但我们还是不高兴，感到受了伤害或气得发疯。 除了人，有些事也会让我们情绪失控。比如，买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。又比如，你买好电影票了，照顾孩子的保姆却没来。 生活中，我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时，我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢？ 理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。该书没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的"积极思维"，而是提供了一套非常具体的技巧，教你在他人或某件事操纵你的情绪时，你应该如何应对。 这些技巧，作者已在全球讲了一万多场次，对工作和生活都同等适用。你可能遇到的情景和局面多种多样，但这些技巧能以不变应万变。使用这些简单而有效的技巧，你能大幅度降低你的压力水平，既能享受生活，又能颇有成效地工作，因为你情绪的主人再也不是你的上司、同事、下属、配偶、孩子、父母、邻居、朋友、恋人和其他日常生活中需要打交道的人，而是你自己。
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1、我的情绪为何总被他人左右是作者[美]阿尔伯特·埃利斯(Albert E创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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