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内容简介
《冥想:放空自己》 在忙碌与疲惫共存的现代生活中,冥想是一种最好的、必然的放松与解压的方式。 一个人冥想时,他会暂时远离现实世界的繁嚣,摆脱沉重的心理负担,找回心灵深处的平静和集中。 有关冥想的10件事 冥想1 让心归于纯净:在忧虑毁了你之前改掉忧虑的习惯 冥想2 把对象放进意识里:要想征服世界,先征服自己的悲观 冥想3 把意识拉回来:想拥有美好的生活就要消除固定观念 冥想4 缩小空隙:释放那些被压抑的“愤怒” 冥想5 不间断的专注:那些灵魂深处的不安也是力量 冥想6 掌控全局:切断脑子里的“忧郁电路” 冥想7 安静下来:拔掉伤人害己的嫉妒刺 冥想8 完全平静:利用“正确的想法”控制欲望 冥想9 单点:看清矛盾的真面目 冥想10 完美的平衡:为“不满”找到出口,做个幸福的人
下载说明
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