章节目录
第一章/什么是自信?你自信吗?怎样养成自信的习惯 导言 目标 个人责任 完全的自我接受 自信不等于自满 自卑的人为什么会那么多 噩梦般的情况 千人千面 自卑的表现 名人也会缺乏自信 我们该怎么办第二章/直面问题 测试一 测试二 测试三第三章/你的个性评估 测试一 测试二 测试三第四章/你的自卑由何而来 为什么我们要重视一个人的童年 回忆你成长的故事 如果你的父母已经过世,你该怎么办呢? 不适当的家庭教育造成了你的不自信第五章/改掉自我否定的习惯 玛丽亚的故事 薇薇安的故事 在什么场合之下,我们容易自我否定呢? 理清我们那些自卑的情绪 养成自我肯定的习惯 找到习惯性自我否定的根源第六章/了解自己的优点 记录下你小时候善意的表现 探访一下年轻时的自己 优点记录簿 10分钟放松法第七章/如何做一个人见人爱的人 自卑又孤独的你在外人面前是什么样子的呢 怎么和第一次见面的人交往呢 陌生人攻略十五点 初次见面大忌十五点 结交朋友并且维系友谊 怎样结交新船友 维系友谊 友谊也讲究收支平衡第八章/改掉害羞的毛病 社交恐惧症 药物治疗 让我们变得自信的小技巧第九章/心平气和地表达你的意见 自卑的人有时候会失控 生闷气,要不得 暴怒 果断和自信是解决问题的灵丹妙药 多用第一人称讲话 吵架能消除误会吗? 勇于提出建议和接受批评 练习第十章/缓解压力,平衡生活 缓解压力 制定每天的时间表 劳拉 循序渐进的工作 平衡 阿曼达 饮食平衡 关心自己 哈利特第十一章/在感情危机中维护自己的自信 什么样的感情才算正常呢 缺乏自信让你麻烦缠身 “出逃”的时机第十二章/将新培养的好习惯坚持到底
内容简介
向一直关注此书的朋友们声明一下,这本书已经出版了。但不是由我halolo翻译的。作者Christine Webber与我因此书相识,决定由我翻译成中文,在中国出版。此书的英国版权代理商Curtis Brown通过其在中国的代理委托文化艺术出版社出版此书。 ----------------------------------------------- 文化艺术出版社收到我们发过去的由我翻译的两个样本章节——第一章和第五章,以及作者序,作者介绍之后,既没通知我们他们自选了译者,也没就使用我们发过去内容征求同意。直接另寻译者,翻译出版了此书。 ------------------------------------------------- 直到今天,2008年2月4日,作者Christine Webber收到文化艺术出版社从国内寄到英国的成书,才知道书已由别人翻译出版。 ---------------------------------------------------- 而且与其说是翻译,不如说是改写。很多内容,通过增写,删些,改写,都已不是作者的原意。更没有保持原作的写作风格。 ---------------------------------------------------- 在此声明,此书的作者介绍,序,封底折向里面的部分上对self-esteem中文翻译的商榷是我写的。以上内容,一概与具名译者无关。第一章,第五章有一些我的翻译的痕迹,但不同之处也很多,因此我不能轻率地说是从我的翻译改写来的。此外其他所有内容,一概与我无关。 -------------------------------------------------- 我个人的建议是,如果你能看懂英文,请购买原著阅读。因为本书最大的优点就是,它不提及任何看似玄妙的理论,在为读者的自助提出建议时也不追求特立独行,使用的都是认知行为疗法普遍认同的有效经验,最容易做到的,最能通过一点一滴的行为来实现自我改变的经验。更难能可贵的是,本书的写作风格轻松而亲切,语言简练而明确,处处传递着愉快和温暖的温和鼓励,体贴而恰到好处。让读者在阅读的同时,就从愉快轻松中调节了情绪,从温和体贴中得到了理解和认同,从积极的基调中得到了鼓励。经过如此翻译,这些好处几乎荡然无存了。 更别提错误的翻译(如原著119页第四段Adam looked uncomfortable,译本在172页错译成“亚当都表现得很自在”)和中文词汇的错误使用了(如译本208页第二段的“当你感到举足无措时”。我还是第一次听说“举足无措”这个词啊)。 ----------------------------------------------------- 且原著是一本心理自助的书籍,是关于生活的,关于自信的,关于婚恋关系的,关于快乐的。译作则在市场营销中把它定位在“成功心理学”,书中若干处,违背作者愿意把内容向事业上的成功贴近,使用的都是有关职场的卡通插图。 ---------------------------------------------------- 有意购买原著的朋友,可以在www.amazon.co.uk购买。 关于英文原版的信息,参看这里:http://www.douban.com/subject/1947701/
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