章节目录
目 录 引言 第一章 影响我们生活的基模 什么是早期不适应基模? 基模的形成 第二章 基模到底有多少种? “我简直可有可无”:关爱缺乏基模 “我总是任人摆布”:从属依附基模 “人们对我百般刁难”:公正缺失基模 “我总是用心不良”:自我苛责基模 “我是个无名小卒”:认可缺失基模 “我真的一无事处”:认知缺陷基模 “我感到人微言轻”:理解缺失基模 “我处处受人排斥”:认同缺失基模 “我乐于养尊处优”:克制缺失基模 基模与消极情感 第三章 找寻自身基模 学会区分情感与情绪 步骤一:发现基模 步骤二:探索基模的成因 步骤三:了解基模的影响 第四章 避免基模困扰 首先学会梦想 做好心理准备 寻找责任人 与悲情往事相别离 锻炼你的自我表达 质疑你的“惯常想法” 转变你的行为方式 基模及其疗愈 避免“旧病复发” 案例两则 第五章 基模与人格障碍 什么是人格障碍 人格障碍的种类 人格障碍的诊疗 人格障碍的疗愈 另几类人格障碍 你是否被其所困? 第六章 何时应当心理咨询 咨询理由 第七章 如何帮助你身边的人 帮助你的爱人 帮助你的朋友
内容简介
《如何不躲在生命背后:受益一生的心理自愈术》内容简介:是否有种感觉让你说不出道不明,却着实令你“心神难安”?你不抑郁,吃得好睡得香;你不忧伤,工作起来井井有条;你亦没什么可烦心、可恐惧、可担忧的事。可是你终究想知道,那种让你心神不宁的感觉究竟是什么。 如果此时静下心来想一想,你或许就会发现,自己的脑海中一直挥之不去以下念头: 没有人喜欢我,我会孤独终老。(关爱缺失基模) 我在工作和生活中都离不开他人。(从属依附基模) 我不能轻易相信别人,因为他们会给我带来麻烦。(公正缺失基模) 永远也不可能有人理解我。(理解缺失基模) 殊不知,这些意念只是表明你已深受基模所苦。 想重塑自我,从而更好地把握人生、享受生活? 就请打开本书,开始心灵的自我疗愈之旅吧。
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1、受益一生的心理自愈术是作者斯蒂芬妮·阿于索创作的原创作品,下载链接均为网友上传的网盘链接!
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