章节目录
│推荐序│以专注力创造幸福的人生 施振荣 1 │作者序│幸福，从小开始！ 洪启嵩 3 │作者序│许自己一个幸福的未来 龚玲慧 5 什么是超专注力？ 8 ——幸福的乔布斯 专注的人最幸福 10 愿景力——专注让你勇敢做梦，梦想成真 16 执行力——专注让你脚踏实地，走向成功 20 自信力——专注让你充满自信，魅力无限 24 慈悲力——专注让你热爱自己，热爱他人 28 智慧力——专注让你洞烛机先，了了分明 32 学习力——专注让你五感齐用，技艺超群 36 创造力——专注让你活化大脑，突破框架 40 专注力——专注让你心无旁骛，提升效率 43 健康力——专注让你呼吸绵密，身心健康 47 完成力——专注让你心智稳定，完成理想 51 提升专注力，掌握幸福力 54 身心之连结 56 静坐心法——内功心法 70 清新心法——头脑清明法 85 放松心法——放松、放下、放空 89 按摩心法——变年轻漂亮的方法 95 运动心法——让身心变舒畅的方法 102 调身心法——让我们的身体恢复到如婴儿般的身体 113 坐姿心法——上课专心法 133 走路心法——超高效率工作法 138 睡觉心法——睡觉长高法 145 快乐心法——天天开心又幸福 152 改命造运 158 不如改变你的专注力 动静之间——超专注力让你上课更专心 160 分心定心——超专注力让你做事情不分心 165 打开心锁——超专注力让你心情愉快 170 五感学习——超专注力让你展现最佳实力 173 ［附录］ ● 我的专注力评量 178 ● 我的幸福人生愿景图 182 ● 我的成功方程式 186 ● 我的理想完成表 190
内容简介
本书通过大量故事和实例，使读者从鲜活的生活情境和例证中，感受超专注力带来的好处：注意力变好，成绩提高，身体更强健，心情更愉快，睡眠品质提升，工作效率极高，甚至，连性格也会变开朗。 本书作者教学经验丰富，用浅白流畅的语句，深入浅出的分解说明，让读者轻松学会各种提升专注力的方法与技巧。 本书方法让读者在任何情境，都能专注下来，不被干扰，享受全心投入的快乐。比如数数自己的呼吸、按摩脸、冥想，甚至走走路、睡睡觉……只需5分钟，让你做什么都能全心投入，效率倍增！ 本书图文并茂，并有教学DVD，学习简单，明了！
下载说明
1、超专注力是作者洪启嵩,龚玲慧创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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