章节目录
前言 序言 赋予身体以应有的重视 身体与心灵 1寻找解决途径 2 以身体为治疗手段 3如何使用这本书 6 第一部分 以身体为治疗手段 第一章 来自过去的阴影 大自然的规划 11 为什么要研究野生动物？因为心理创伤是生理性的 13心理创伤与能量有关 15 第二章 心理创伤的 神秘性 什么是心理创伤 17加利福尼亚州乔奇拉市 19心理创伤的神秘性 21唤醒猛虎：第一缕曙光 21 第三章 可以愈合的伤口 心理创伤不是疾病，而是一种身体失调 30 第四章 一片全新大陆 创伤不会伴随我们终生 33新大陆 34 心理创伤 35 我们的无知有时会给我们带来伤害 37 心理受创者面对的现实 38继续你的生活 39 谁是心理受创者 39创伤的诱因 42 第五章 创伤治疗与社区 萨满教的治疗方法 47躯体体验疗法 50 承认自己需要接受治疗 51 让我们开始吧：召唤灵魂重新回到身体 52 第六章 在创伤的影响下 美杜莎 53"体验感受" 54让身为心言 59 利用"体验感受"倾听机体发出的声音 60 机体的沟通交流方式 66知觉和"体验感受" 67 节律：所有上帝子民都拥有的东西 68 第七章 动物体验 其他动物也这么做 71 倾听"爬虫类大脑"发出的声音 73 自然合一 74协调统一 75定向反应 77 逃跑、战斗或僵呆 79回归正常活动状态 81 第八章 生物学如何变成了病理学：僵直 舞台已经搭好 83大脑新皮层罪责难逃 84 恐惧和僵直 84"这样进去，就自然会这样出来" 85 跟死了一样 86这是一种累积效应 88 生物机能的病变原理 88 第九章 从病理到生理的转变："解冻" 重新审视南茜的病例：再迈一步 91 一切都与能量有关 92马吕斯 93 重新协商 98 身体体验疗法：分步进行重新协商 99 重新协商的要素 101 第二部分 创伤的症状 第十章 创伤反应的核心 亢奋：有起必有落 107 创伤就是创伤，无论其诱因是什么 108 创伤反应的内核 111过度反应 112 绝望无助 119创伤形成 121 第十一章 创伤症状 症状 124我们一圈一圈地重复 127 脱离循环圈 129 第十二章 心理受创者面对的现实 无迹可寻的威胁 131泰勒夫人 133 失去合成新信息的能力/失去学习能力 135 长期的绝望无助 136 创伤性耦合 137创伤性焦虑 138 身心症状 139否认 139 格拉迪斯 140 创伤幸存者会进一步受害 141 最后一个转弯 142 第三部分 转化 第十三章 重复的蓝本 往事重演 1477月5日，早上6:30 154 意识所起的重要作用 155杰克 156 休克模式 157 没有清醒意识我们就别无选择 157 往事重演和重新协商 158 在身体"剧院"内 159 附言：往事究竟要追溯到何时何地 160 第十四章 转化 创伤的两面性 164 天堂、地狱和治愈：中间地带 165 顺其自然：重新协商 166玛格丽特 168 到底发生了什么 169重新协商和往事重演 171 什么是记忆 174大脑和记忆 175 但是感觉非常真切 177 但是我很为自己是个幸存者感到自豪 181 感受的勇气 182愿望和创伤治疗 183 借助朋友的帮助 183 第十五章 最关键的时刻：转化社会性创伤 动物间的攻击方式 186人类之间的争斗 187 人类为什么要互相杀戮、残害、折磨 188 创伤循环、慈悲循环 190 转化文化性创伤 190 结语还是墓志铭 193 大自然绝非傻瓜 193 第四部分 急救 第十六章 在事故之后实施情感急救 第一阶段：即时行动（在事故现场） 197 第二阶段：在受害者被送回家或送到医院之后 198 第三阶段：开始评估创伤，与创伤进行"重新协商" 199 第四阶段：体验撞击那一刻 201结束 202 车祸发生后的疗创方案 202 第十七章 针对孩子的急救 推迟出现的创伤反应 207 事故和摔跤之后的情感急救 209 解决某种创伤反应 212 我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤 213 萨米个案史 215 创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商 217 重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则 219 跋 三重脑，一颗心 223
内容简介
焦虑、失眠、抑郁、封闭、身心失调、恐慌发作、记忆重现、无故大发脾气、反复出现破坏性行为……这些都是心灵受伤的表现。 摔倒，车祸，重大疾病，手术，牙科检查，遭遇或目睹暴力，难产或妊娠期间的巨大压力，经历战争或自然灾害（地震、飓风、洪水、火灾），突然失去亲人，遭受身体、心理或性虐待……这些事件都可能给人带来严重的心理伤害。 在心灵受伤后，我们都希望找到一个安全的地方，慢慢让自己的惊恐感受消失。与此同时，我们的身体也需要一个复原过程，如果这个过程受到阻碍，应对危险时聚集起来的能量滞留在身体中，人就会处于受伤状态。 本书作者彼得o莱文是世界知名心理创伤治疗大师，通过练习他研创出的"身体体验疗法"，你不但可以学会利用自身的本能来治愈自己，还能学会在创伤事件发生之后进行情感急救的方法。更有甚者，你可以将焦虑和绝望转化成为创造力的源泉。 对于以下读者，阅读本书将会非常有帮助： 心灵受伤的人，无论是否在接受心理咨询，都可以使用本书进行自我疗愈。 父母、老师、保育员，以及其他经常与儿童相处的人，可以学会当儿童受伤时进行情感急救的方法，避免儿童形成长期的心理创伤。 医生、护士、警察、消防队员、救护人，以及其他经常与事故和灾害受难者打交道的人，除了能够更好地完成工作、帮助他人，也可以保护自己的心理健康。
下载说明
1、唤醒老虎：启动自我疗愈本能是作者[美]彼得·莱文（Peter A. Le创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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