恐惧与抑郁――自我帮助和积极心理治疗指南

这本书应为引导人们及早认识恐惧和抑郁并进行适当的治疗作出一份贡献。本书的第一部分描述恐惧和抑郁，使它们可以让人理解。在这部分里您将认识恐惧和抑郁形形色色的表象，并了解恐惧和抑郁产生的“好”的原因及其深层意义。在书的第二部分我们将介绍一些经证实有效的战略，它们会告诉您怎样对付恐惧和抑郁。这部分完全可以放在第一部分之前去读。这样的过程主要适用于那些想迅速获得了解和帮助的读者。如果想要深刻地理解恐惧和抑郁，第一部分的内容不可不看。