章节目录
目录 Part 1 安不下心是一切的根源 为什么总担心有坏事发生 / 003 不祥的预感 / 003 不确定发生的坏事，让我们焦虑 / 009 确定发生的坏事，让我们恐惧 / 011 为什么总有没着没落的感觉 / 015 我们心中的空虚与不安总是结伴而来 / 015 没着没落的感觉 / 018 为“不知道未来该做什么”，感到不安 / 020 为“不知道在做的事有什么意义”，感到不安 / 021 “忽然发现自己相信的东西全错了” / 023 不满——因为不安，所以不满 / 026 测测你那颗被不安毒害的心 / 030 不安指数测试 / 032 Part 2 为什么我们不能安下心来 我们活的是自我，而不是自己 / 043 自我渴望世界是确定的、以自我为中心的 / 043 自我是脱离事实而存在的“我”，喜欢自娱自乐 / 045 自我轻信——让我们总是混淆想象和真实 / 048 自我不满——让我们不能安心于真实的自己 / 050 自我执着——让我们偏执、故步自封 / 052 自我感情用事——让我们情绪化、自以为是 / 056 自我让我们的生活支离破碎 / 059 我们所相信的不是世界的真相，而是自我对世界形成的印象 / 059 自我不安于做当下的自己，总认为自己不应该是现在的样子 / 064 自我希望自己比别人活得好，却总认为别人的苹果比自己的大 / 068 自我把事物分成高低贵贱，要求我们只要好的不要差的 / 072 自我让我们认为自己是世界的轴心 / 073 自我让我们和自己对立起来 / 077 自我让我们真的没有了安全感 / 083 自我制造了无休止的冲突，使得我们做不了自己也迎合不了别人 / 083 自我认为人生只有符合某个模式，才有意义，才有价值 / 085 自我制造的虚幻、分裂，最终投射成生活中的贪婪、焦虑、狭隘 / 088 Part 3 让我们安享生活的六颗定心丸 回归真正的自己 / 093 把属于自己的还给自己 / 093 不安，还因为我们服用了错误的定心丸 / 095 第一颗定心丸：不予确定，保持敏感 / 105 用错的定心丸——我知道、我明白 / 105 回归时刻获得新生的自己 / 114 抽离自我——不予确定，保持敏感 / 120 第二颗定心丸：看到他人和自己的可能 / 129 用错的定心丸——我对、我好 / 129 回归与众不同的自己 / 137 抽离自我——看到自己和他人的可能 / 143 第三颗定心丸：获得自己的答案 / 148 用错的定心丸——我该怎么做，我可以怎么做 / 148 回归独立自主的自己 / 159 抽离自我——获得自己的答案 / 166 第四颗定心丸：相信自身力量的非凡 / 174 用错的定心丸——不做就不错 / 174 回归力量无限的自己 / 184 抽离自我——相信自身力量的非凡 / 188 第五颗定心丸：在爱中生根发芽 / 195 用错的定心丸——有价值的才值得做 / 195 回归不分裂的自己 / 204 抽离自我——在爱中生根发芽 / 223 第六颗定心丸：这就是我的生活 / 228 用错的定心丸——这不是我要的 / 228 回归无限可能的自己 / 236 抽离自我——这就是我的生活 / 257
内容简介
现实生活中，大部分人安不下心来，去认真做一件事情，有的人在做这件事情，心里却想着另外一件事情；在做这个工作，却想着另外一个工作。往往在追求更多未来生活和缅怀过去生活中，失去了当下的自己。由此带来了迷茫、恐惧、不安等，活成了机器人、狭隘的人、不安的人、庸俗的人、迷失的人。介于此，作者分析我们安不下心的原因，告诉我们怎样做，才能安下心来，实现期望的事情。
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