章节目录
对汤姆•斯通的赞誉 对纯粹觉察技术的赞誉 致中国读者 推荐序一 推荐序二 推荐序三 译者序 前言 情绪能力欠缺的代价 //1 为什么人们会欠缺情绪能力 //3 消解情绪痛苦新方法的探索之路 //7 找到创伤后压力的解决方法 //11 人类软件工程学的由来 //15 情绪的本质 //17 情绪能力的新定义 //23 获得精通情绪的渐进步骤 //25 征服消极想法 //43 征服焦虑和抑郁 //45 征服失望、愤怒和挫败 //51 征服伤心和悲痛 //59 识别并消解不明显的情绪 //67 束缚人类的12种核心动力 //69 从具有情绪能力升级为精通情绪 //87 掌握充分感受事物的能力 //89 如何持续地相信并基于直觉行事 //91 如何消解创伤和情绪的痛苦 //99 如何克服成瘾 //105 如何强有力地自我表达 //109 消除在不确定性下的不适感和恐惧 //111 如何停止产生不切实际的期待 //121 常见问题及应对方法 //125 记得使用技术 //133 如何获得更多的支持 //141 精通情绪与金钱 //143 关系中的精通情绪 //147 精通情绪与灵性发展 //151 教育中的精通情绪 //155 卫生保健中的精通情绪 //157 商务领域中的精通情绪 //163 情绪能力的全球运动 //171 致谢 //178
内容简介
“全球情绪能力运动”先驱 汤姆•斯通的最新力作 所有人都能受益的情绪能力技术宝典 “汤姆•斯通就是个天才……是教练的教练的教练。” ——托马斯•伦纳德（现代商业教练之父） “汤姆•斯通以其天才发现为始，更以全心热忱地推广传授惠及人群为使命，在我看来，他就是传说中的大智慧与大慈悲者。” ——吴士宏（企业家教练） 本书为你提供了独特的方法去消解创伤、焦虑和各种形式的情绪痛苦和反应！将教会你如何将自己的“人类内部软件”调试纠错和升级，以及更快速和更容易地达到精通情绪，用这些快速和容易的方法让自己自由，并能够真正地乐享人生！ 通过阅读本书，你将： 学会如何快速地提升情绪能力 征服消极想法，再也不用成为消极想法的受害者 征服焦虑和抑郁 征服愤怒、失望和挫败 征服伤心和悲痛 消除持续相信并基于直觉行事的内心障碍 学会如何克服创伤和成瘾 学会如何消除储存于身体当中的未消解的情绪痛苦 学会如何培养纯粹知道和确定的状态 了解有关情绪能力的全球运动
下载说明
1、精通情绪：充分乐享人生之道是作者（美）汤姆•斯通（Tom Stone）创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！