章节目录
序言一勇气挑战ⅶ 序言二勇气与正直ⅸ 序言三他让我们活得更健康 引言 第一部分中国健康调查及营养研究 第1章什么问题？如何解答？ 医生决定如何进行医治的考量要点，通常是基于金钱。 第2章蛋白质王朝 罹患肝癌的孩子，都来自吃得最好的家庭。 第3章癌症不要来 日常15%~16%的每日动物蛋白摄取量，就可能引来癌症。 第4章到中国取经 最健康的饮食是复合碳水化合物含量高的饮食。 第二部分有钱人的富贵病 第5章破碎的心脏 300名平均22岁的军人中，竟然77.3%都罹患了心脏病。 第6章吸金黑洞——肥胖症 与荤食者摄取的热量相同或更多的素食者，身材显得较苗条。 第7章老少通吃——糖尿病 8周的素食疗法让有21年病史的糖尿病患不用再接受药物治疗。 第8章头号杀手——癌症 我们会接触环境荷尔蒙，90%~95%是因为我们吃肉。 第9章自杀性的自身免疫疾病 食用动物性食物（尤其是牛奶）常和疾病风险较高有关。 第10章吃植物性食物防病 ——胃质疏松、肾病、眼科疾病、脑病 每日多摄取三份蔬果，将可减少22%中风概率。 第三部分最佳营养指南 第11章吃得对，活得好 就算改吃不含化学物质的有机肉制品，也不会更安全。 第12章怎么吃才健康 最理想的动物性食物摄取量是零。 第四部分这些讯息为什么你以前没听过？ 第13章科学的黑暗面 以植物性食物去防癌，一点也不受食品和医药界欢迎。 第14章科学简化论的死胡同 美国农业部的全国学校午餐计划竟将炸薯条列为蔬菜！ 第15章嗜钱如命的产业科学 乳制品业的教育竟是：享用冰淇淋的同时又能吸收到营养！ 第16章爱民或害民的政府 说到健康，政府不为民服务反而替食品业和制药厂服务。 第17章医疗帝国暗黑心 负责人民健康的体系正在损害我们的健康。 第18章历史总在重演 没有任何手术或药物可以有效预防或治疗任何慢性疾病。 附录 附录A大鼠实验中的蛋白质效应 附录B中国健康调查及营养研究的实验设计 附录C维生素Ｄ的反应网络
内容简介
这是一本中国疾病预防控制中心、中国医学科学院、美国康奈尔大学、英国牛津大学20年流行病学研究的巅峰之作。这是一本真正能挽救你生命的书，对于正处于经济高速发展而导致饮食习惯发生巨变的中国人来说，必须加以关注！ 在1983到1989年间，美国康奈尔大学坎贝尔教授、英国牛津大学理查德•佩托 教授、陈君石、中国医学科学院肿瘤研究所黎均耀和刘伯齐教授的共同主持下，在中国的24个省、市、自治区的69个县开展了三次关于膳食、生活方式和疾病死亡率的流行病学研究。这也是有史以来规模最庞大的关于膳食、生活方式与疾病死亡率的流行病学研究。在这项研究的基础上，坎贝尔父子写就了这本《救命饮食：中国健康调查报告》。 科学证据确凿无疑，研究结论令人震惊：动物蛋白(尤其是牛奶蛋白)能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压，自内障和老年痴呆症等的患病几率。而更令人震惊的是：所有这些疾病都可以通过调整膳食来进行控制和治疗。 坎贝尔教授认为：以动物性食物为主的膳食会导致慢性疾病的发生（如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等）；以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。坎贝尔博士发自良心建言：“死亡，是食物造成的！” 本书之前曾在吉林文史出版过，书名为《中国健康调查报告》，至今销量超过十万，给很多国人带来了正确的饮食指导，并改变了以往不良的饮食习惯，堪称是一本足以救命的上佳读物。这次由中信重新翻译再版，并延请中国工程院院士俞梦孙先生作了推荐，相信会为更多的国人带来更为健康的饮食观念。
下载说明
1、救命饮食是作者T•柯林•坎贝尔创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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