章节目录
作者序 / 004 译者序 / 008 Part1 迷人的肠子/ 001 01排便便的奥秘 / 004 02你坐在马桶上的姿势很可能不正确 / 008 03通往消化道的入口也很神奇 / 013 04肠胃系统越靠近越美丽 / 024 ·“鼓鼓囊囊”的食道 / 斜挂着的胃囊 / 蜿蜒曲折的小肠 / 多余的盲肠和肥嘟嘟的大肠 05肠子需要什么样的食物？ / 040 ·碳水化合物：最容易被消化，肠子说“我要！我要！” / 脂肪：让我们慢慢把你米西米西掉 / 氨基酸：我们小肠的呵呵，真爱！ 06好胃口不能理解的食物过敏和食物不耐症 / 051 乳糜泻和麦胶蛋白过敏 / 总有些“糖”吃不得：乳糖不耐受和果糖不耐受 07便便外刊 / 061 Part2 有趣的肠神经/ 071 01食物在我们体内的旅程 / 073 ·眼睛：看见食物她最激动 / 鼻子：等候区的嗅觉感受器们 / 口腔：最高配置的通力合作 / 咽喉：“演员请走这边！”/ 食道：不走回头路！/ 胃：亲，你是来找我的吧！/ 小肠：向前！向前！向前！/ 大肠：静止中蕴藏着力量 02反酸：亲兄弟也难免有打架的时候 / 085 ·反酸的原因：都是神经惹的祸 / 少分泌就少出错 / 中和一下，只是权宜之计 / 呕吐：不想要的都统统吐出去 / 准备好了吗？呕⋯⋯ / 呕吐的原因：人体装机必备功能 / 古今中外都适用的防吐窍门 03便秘：今天，你拉了吗？ / 099 ·我可以让你拉拉拉~~~ / 实在不行，来点泻药 / 吃药虽好，别忘了“三日定律” 04大脑和肠子，到底谁指挥谁？ / 113 ·肠子是如何影响大脑的？ / 压力、抑郁和容易受刺激的肠道 / “自我”意识从何而来？ Part3 喧闹的微生物世界/ 135 01一个人就是一个生态系统 / 137 02免疫系统和肠道细菌的爱恨纠葛 / 142 03肠道菌群进化论 / 149 04成年人体内的肠道居民 / 157 ·细菌的遗传基因 / 三种肠道型 05肠道菌群所扮演的角色 / 171 ·细菌导致增肥阴谋论的三种假说 / 胆固醇和肠道细菌 06健康的元凶：坏细菌和寄生虫 / 185 ·被戴“帽子”的沙门氏菌 / 幽门螺杆菌：人类最早的“宠物” / 弓形虫：让人忘却恐惧的喵星来客 / 蛲虫：一生总会遇见一次的过客 07清洁卫生和益生菌 / 211 ·日常清洁，到底多干净才行？ / 抗生素：真的需要赶尽杀绝吗？ / 益生菌：吃吃更健康 / 益生元：利己又助人的热心肠 致谢 / 247 重要参考资料 / 248
内容简介
【内容简介】 《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首；如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式；跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪……谁能想到这些奇葩欢乐的内容，竟是一位软萌妹子所写，还一举俘获36个国家和地区读者的心。让我们跟着这本新鲜出炉带着屎味的书，一起开启神奇的消化道之旅吧。 【编辑推荐】 吃喝拉撒那点事儿，居然让全世界的读者看得放不下。 这书有毒有雷有屎尿屁，胆小者慎入！！ 2014年德国最畅销图书，销量超过170万册，荣获读者选择奖金奖，是德国人居家旅游馈赠亲朋必备良品。 授权36个国家和地区，已出版美、英、日、法、西等版本，全球销售狂飙500万册 2015年美国图书肠道健康分类排名第一，被《纽约时报》评选为Bestseller 肠子并不是一个只会放屁和排泄的管道。 肠道组成了人体三分之二的免疫系统，肠道受损，整个免疫系统都会处于崩溃边缘。 肠子有自己独立的“大脑”，即使“脑残”，腹脑也能继续控制整个内脏系统的运作。 所有器官都需要消耗能量，只有到了小肠那里我们才能挣一些能量回来，正是小肠让“逛吃逛吃”的人生变得如此有意义。 肠道健康了，不吃药病也好了，皮肤变光滑了，身材更有线条了，这都是肠道默默为我们做的好事。 想到还有肠子这样不求回报地深爱着我们，是不是感觉人生也变得更美好了呢？ 前方高能预警！再说一次，这不是演习，正在进食的各位请小心！！！ 为什么吃进去的食物千奇百怪，拉出来的物体却千篇一律？ 金黄、暗绿、浅棕、深褐，羊粪蛋、香肠、牙膏、蛋花汤，不同颜色不同形状的粑粑到底在向我们传递什么健康信息？ 让我们跟随一坨粑粑的生命历程，去了解赐予我们洪荒之力的消化道是如何工作的吧！ 美食欢迎光临——牙齿的研磨——舌头的搅拌——食道的推送——胃的摇晃拌匀——胃酸的腐蚀进攻——小肠的分解细化——大肠的压榨挤干——括约肌的死守和放行——便便拜拜~~~
下载说明
1、肠子的小心思是作者【德】朱莉娅·恩德斯创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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