章节目录
第1章 什么是安全感 / 001 第1节 安全感的测量 / 003 第2节 安全感≠安全 / 012 第3节 每个人都是独一无二的个体 / 024 第2章 安全感从哪里来 / 031 第1节 闪回：记忆的自动提取 / 033 人还是感性层面要更多一些 / 040 负感觉 / 040 第2节 “我”的建构&人格的核心 / 044 第3节 重要他人：安全感的载体 / 050 睡不着、醒不了 / 055 第4节 情绪关联：有一种伪装的坚强叫不敢哭 / 058 第5节 关键期&固着：安全感的滞留阶段 / 062 第6节 依恋关系：基础安全感的根据地 / 068 第7节 家庭亲密度：人际安全感的基础 / 077 被关注 / 077 被需要 / 078 被认同 / 081 被接受、被包容 / 085 有反馈 / 087 姓名是父亲和母亲的载体 / 090 第3章 不安全感的结果 / 097 第1节 替代满足&延迟补偿 / 099 第2节 由佛入魔的快感 / 108 愉悦是一种能力 / 108 操纵 / 111 摧毁（攻击） / 114 自残：失败成瘾症及其他 / 116 分裂：我到底该相信哪个直觉？/ 124 第3节 爱无能：父亲是女儿的第二层皮肤 / 133 第4节 被爱无能：我害怕与他人建立并保持亲近关系 / 142 冷漠（高冷）是因为灵魂被夹疼过 / 146 第5节 虎妈：每天不去恶心别人一下就会特别不舒服 / 155 第6节 情感勒索：以爱的名义进行精神禁锢 / 162 第7节 身不由己的攻击 / 175 家族诅咒 / 175 代代相传 / 177 冷漠和抗拒感的“遗传”和“突变” / 182 躁动的一代：还没长大就老了 / 185 第4章 修通：人格的再构成 / 191 第1节 “我的内心其实是抗拒的” / 193 第2节 自我觉知：倾听自己内在的喜悦和噪音 / 197 观自在：看到自己是这样一个存在 / 197 停留于此：高峰体验、心流体验 / 201 第3节 清醒催眠：让生活充满仪式感 / 205 缺乏反馈很难有实质性的结果 / 212 第4节 断裂的修复≈第二次出生 / 217 孤独的反义词是连接 / 217 动情就是人格的熔化 / 223 对人际关系的考验存在于亲密关系之中 / 231 第5节 集体中的安全感 / 240 第6节 生理能量池vs心理能量场 / 243 精神能量的生理基础 / 243 玩耍是一种生理需要 / 248 第7节 认知模式：搅动湖面是否可以扰动湖底？/ 253 使用工具 / 256 认知疗法的误区 / 262 内在的圆融 / 265
内容简介
安全感≠钱包的厚度。1891年，查尔斯•威尔士连续五次押中红色五号，导致蒙特卡洛大赌场破产，但幸运的查尔斯后来是在债台高筑的情况下酗酒而死的。人们总试图用安全代替安全感，但横财往往就是横祸，过早地拥有太多金钱足以摧毁任何人。物质满足的是马斯洛五层次需要中的底层需要，倒数第二层是安全感的需要，这层需要是永远无法被钱包填满的。实际上，安全感有一个锚点，不会随着生活的起伏而变化，安全感永远都在向它的锚点回归。 安全感是可触可摸、实打实的存在。马斯洛的安全感量表可以测出人的安全感分值，只有得分在37~50之间的读者才会发现本书有些帮助。 无意识动机：爱无能和被爱无能。人们总会伤害他们所爱的人，人们也会爱上他们伤害的人，其间人是没有觉知的。弗洛伊德发现了无意识动机的存在，比如有个女人嫁过三次，每个丈夫都在婚后不久身染重病，并且临终前都得由她来照料。 孤独的反义词是连接。人的问题有个很有意思的地方，那就是滞后反应，前期会铺垫一些事情，当时不会显现出来，到后期才会显现出来。那些让我们感到被关注、被需要、被认同、被接受、被包容并给我们正确反馈的重要他人在哪呢？物理上的暂时缺席，说明精神上的持久在场。 我们懂了那么多道理，还是过不好这一生。认知主义最大的缺点就是，不见得对任何情况都有效，而且最常见的就是，有效那么一小会，当下作用非常明显，持续效果一般没有。要改变认知模式，将道理内化进人格，孔子用了七十年。 人其实是抗拒成长的。马斯洛说：“成长是一个痛苦的过程，所以人们其实是逃避成长的，人们会同时热爱和恐惧自己最好的机会，无一例外对成长怀着极其矛盾的心理，既爱又怕。”弗洛伊德称其为“阻抗”。
下载说明
1、安全感是作者Paul G.,孙向东创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！