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章节目录
序言
引言
第一章 掌控自己的恐惧情绪
为什么我们会感到害怕？
你了解自己的恐惧情绪吗？
恐惧情绪的运作机制是什么？
了解自己的恐惧情绪和克服它们的建议
理解他人的恐惧情绪和管理它们的建议
绘制自己的恐惧情绪线路图的建议
第二章 走出愤怒的情绪
是什么引起了我们的愤怒呢？
你了解自己的愤怒情绪吗？
愤怒情绪的运作机制是什么？
了解自己的愤怒情绪和控制它们的建议
理解他人的愤怒情绪和管理它们的建议
下载说明
1、为什么当时没忍住是作者[法]罗伯特·瑞里创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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雷阳Y的评论前天在公司哭的稀里哗啦的，想想就……，当时为什么就没忍住呢，因为最近压力太大了，一点就爆炸了？[好囧]
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XVSZ的评论中午和同事去外面吃饭，低头一顿狂啃 隐约听到隔壁桌一男生说:拉上 沟露出来了 虽然我并不色 但是一抬头看见同事先我一步 已经扭头望去 忍不住也瞟了一眼。只见一满脸胡渣大叔，站起来把裤子一提 坐下仍露出半个月亮。当时心情太复杂 我也不知道为什么，一口白饭没忍住，全喷同事脸上了……@糗事百科
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水桥酔華的评论“为什么妈妈在哭呢，她哪里痛吗”“心啊”……当时看哥哥扭蛋看到这句真的没忍住哭了
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努力努力再努力orange的评论没忍住又去翻了一遍，没勇气找个人询问一遍，因为我知道他们总会告诉你，其实好想知道这些年你的故事，你身边多了多少朋友又少了多少伙伴，其实到现在我都不明白，不明白当时到底是发生了什么事情，也不清楚为什么会翻脸，我知道分开以后我们都过得很好，其实不是过不去，只是因为你是我青春的一部分啊
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长头发睡不好觉的评论我们上英语课 老师给我们扯老外 说到了广州 她问我们“为什么广州那么多黑人？”有个同学说“晒黑的！” 我靠 当时全班没忍住啊
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芃他娘的评论我在超市。就刚才，一个两岁多点儿小姑娘，拖着哭腔，一边奔跑一边喊：爹啊！爹爹啊！我的爹爹啊！你为什么不给我买面包啊！为什么啊！然后往前一扑。。。抱住了她爹爹的脚。。。。对不起她，当时我都没忍住[偷笑][偷笑][偷笑]
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思恩m的评论发脾气解决不了问题，而且发完脾气后还后悔为什么当时没忍住。其实，我不想这样的。
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大头大头你快回来的评论特么的当时我为什么看哭[拜拜]//@老娘Bra都扯了-朴玉春你套戴了没:住手吧[拜拜]//@杨YJ_要娶昌多里_iKON:对不起偶吧…[拜拜] //@蚀景意浓:对不起偶吧我没忍住//@阿夕等在中回家:对不起偶吧我笑喷了[拜拜]//@允在牌鍋巴:明明是个很感动的瞬间为什么这样[拜拜]//@球球爱吃菜粥配鱼糕:红红火火恍恍惚惚
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怒注册来玩玩的评论看到知乎一篇文[悲伤]还是没忍住[失望]。为何如此感性[可怜]，只存在回忆里也是很堵。以前为什么没注意到呢[失望]蝴蝶效应，会不会当时多慎重些，一切会不一样。上次和龙讲，感觉有些讲不下去，声音沙哑。看到有人说，当你经历了三个亲人去世后，你会迅速成长。可是，以后，我不想成长。[月亮][微风]
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马水艳的评论因为各种原因，缺掉了91期绘意，昨天中午补齐了，看到最后忽然发现自己以前发的一条微博出现在了绘意上，没忍住叫了一句，当时是午休时间，然后同学们都被惊醒，请自由想象一下接下来我遭受到了什么π_π为什么我当时会缺点那一期，迟来的幸福有木有啊！谢谢@漫客绘意 还有@deoR 永远爱你们
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马果果2012的评论#马小果成长记录#晚上，我刚刚才把一张防爆膜贴上，果果趁我去厨房就给我扯了，拿在手里玩，我当时没忍住吼了她一句，她被吓着了，哭了很久。等她她心情恢复了，我抱着她问：你刚才为什么哭？她说：我想你高兴你都不高兴，把我吓着了。听了眼泪都要出来了
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王三王大人的评论给妹纸点赞！！！！想起有一回碰到流浪汉拿着小罐要钱，像往常一样准备走过去不搭理，突然对方说了了句“ 至少放个微笑进来吧。” 当时真的是瞬间没忍住笑了出来，人家得意的说there you go... 想想为什么有种被算计了的感觉................[挖鼻屎][挖鼻屎][挖鼻屎]
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娅er丶的评论泪点越来越低，前天下午和老大聊天，老大说 你是不是一点都不怕我啊？我回，我为什么要怕你！老大回了一句话，当时差点没忍住，他说，虽然你说不怕我，但是有时候我从你眼里可以看到，心凉。没错，心凉，被怀疑委屈的时候总是会凉由心生。
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俊俊家的乖乖霖的评论111那天真的哭成狗，室友当时莫名其妙问我怎么了，，，我其实说出口的原因自己都不好意思，其实我记得当时让我一下子没忍住的原因是有人说你上机前和小马哥说不要报警，当时我真的一晚上的压抑再也控制不住了，你为什么那么傻？
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惊寂1977的评论钢铁的意志但太惨烈 //@7喜不是怪蜀黍:每一个向死而行的生命都在热烈地生长//@圣者晨雷2012://@林海听涛: 我当时看到要土豆吃那一段时真是没忍住…//@dealan: 公知为什么他们用了这么长时间洗脑大家还是不能停止爱国，因为现在的和平是我们的父辈舍了命得来的，现在这个没有硝烟的战场我们来守护，
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你在中午饮马的评论今天蔚先生他妈又给他相亲了，嘴贱没忍住说了句，哪家的姑娘瞎眼了，结果他一直生气。后来我打算安慰他，说人生中总会有一个瞎眼的人看上你，别着急。他当时就呵呵了，心想完了，我连忙想要结束聊天，说，早点睡，不然姑娘眼虽瞎了，硌手还是会知道的！不知道为什么，我会有种就到这儿的感觉[拜拜]。
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怎么选择是对的的评论今天竟然掉眼泪了，以为自己已经很坚强，没想到还是这么的脆弱，好丢脸，为什么当时会觉得那么委屈类！[悲伤]没忍住伤心啊！ 长治路
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ccp_wu的评论公知们，这是洗脑的话，有本事模仿个出来看看啊？ //@林海听涛:我当时看到要土豆吃那一段时真是没忍住…//@dealan: 公知们都在嘲笑我们的爱国，为什么他们用了这么长时间洗脑大家还是不能停止爱国，因为现在的和平是我们的父辈舍了命得来的，现在这个没有硝烟的战场我们来守护，自带干粮和他们干到底！
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xcflytosky的评论那天我说嗯，就这样吧，放下耳机，回头一看，偌大的教室空荡荡的，就好难受，还要强忍着，然后某人打电话过来，当时真的觉得好难过，连调整自己的心情变成逗比的心态去安慰对方都做不到，就没忍住说了句我这么难过你为什么要现在打给我，缘分真的很奇妙，那天两只都不约而同打给我，而我就这样被治愈了
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书香南海的评论#新书推荐#《为什么当时没忍住》(法)罗伯特·瑞里著，2015北京时代华文书局出版，藏自助书库; 该书内容：我们每天都会面临到一些不愉快的情绪，但并没有任何事物、任何人能真的帮我们做好准备去面对这些情绪，唯有与自己独处，才能学习到如何从自己害怕、生气、悲伤的情绪中走出。