章节目录
序 攻克“超级便秘”：即使遭遇最难以忍受的便秘痛苦，也有办法让你拉得爽、一身轻！ 自测表：便秘三大类，你是哪一类？ 第1章 肠的结构与排便 第2章 超级便秘的秘密 第3章 攻克超级便秘 第4章 攻克压力性便秘 专栏1 药物导致的便秘 第5章 攻克普通便秘 专栏2 痔疮与便秘 第6章 大肠癌与便秘的关系 第7章 轻轻松松解决便秘！ 专栏3 调节肠道环境/120 第8章 便秘人士专用菜谱/121 专栏4 巧用营养品/133 膳食纤维食谱/136 第9章 巧用便秘药/145 专栏5 不妨记录排便日志 作者叮咛 附录1：富含膳食纤维的食物 附录2：通便消食食材和中草药 附录3：通便保健品、药品一览表
内容简介
世界著名肛肠科专家山名哲郎，专攻便秘难题20年，为全世界10亿遭受便秘困扰的人们带来福音！ · 最新超级大便书，让你彻底告别难缠便秘 · 畅销全球整三年，掀起肠道健康新革命 吃泻药拉不出，吃蔬菜水果拉不出，一直蹲马桶就是拉不出，明明有强烈的便意还是拉不出……遭遇最难缠、最痛苦、最不好意思对人讲的超级便秘，会给身心健康都带来极大的困扰！千万不要忽视便秘，直肠膨出、胃肠癌症、药物依赖、压力性神经紊乱，意想不到的健康危机都可能隐藏在便秘背后，突然爆发。 世界著名肛肠科专家山名哲郎，20多年来专攻便秘难题，即使是一般医生束手无策的超级便秘，山名哲郎医生也开发出了独门解决方法，平均每天就能帮助50位患者彻底告别便秘痛苦。即使你只是偶尔排便不畅，也能通过本书优化你的肠胃，摆脱健康隐患，开创优质生活。 翻开本书，摆脱难缠便秘，享受肠胃通畅，马上让你每天都很爽！
下载说明
1、攻克超级便秘啦啦啦是作者（日）山名哲郎创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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