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章节目录
第1章 “正常”饮食的规则 第2章 改变的规则 第3章 改变信念、情感和行为 第4章 有关食物、饮食、体重和身材的非理性信念 第5章 “正常”饮食者的信念 第6章 情绪与进食 第7章 “正常”饮食行为 第8章 自我关爱 第9章 畏惧饮食的场合 第10章 悦纳自己的体形
内容简介
本书适用于下列人群： 太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人。 为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人。 有食欲时害怕吃东西，或者一吃东西就感到自责和羞愧的人。 从小就很胖的人。 刚生完孩子或者中老年期体重迅速增长的人。 已经对节食、暴饮暴食或者每天都称体重心生厌倦的人。 想拥有正常体重，但又不想失去饮食乐趣的人。 相信自己可以饮食更健康的人。 希望帮助饮食障碍者的好心人。
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