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艾扬格女性瑜伽

艾扬格女性瑜伽

作者:吉塔·S·艾扬格

分类:文学

ISBN:9787544340915

出版时间:2012-3

出版社:

标签: 瑜伽  艾杨格  灵修灵性  艾扬格女性瑜伽  YOGA  健康  生活  吉塔·S·艾扬格 

章节目录

序言 / 1 前言 / 4 第一部分理论 第一章初涉瑜伽 / 3 第二章通向自由的瑜伽之路 / 5 第三章瑜伽是什么 / 9 第四章女性瑜伽的产生 / 28 第五章瑜伽与健康 / 32 第六章瑜伽是女性的理想锻炼方式 / 36 第七章女性生命中的三个阶段 / 41 第二部分实践 第八章了解你的身体 / 53 第九章瑜伽练习方法和前提条件 / 63 第十章瑜伽体式练习提示和建议 / 69 第十一章瑜伽体式分类、学习时间和课程 / 84 第十二章瑜伽体式练习技巧和效果 / 105 第一式站立 / 105 第二式前屈体 / 133 第三式坐式和仰卧 / 163 第四式倒立 / 183 第五式腰腹练习 / 236 第六式扭转练习 / 256 第七式后仰式 / 269 第八式辅助瑜伽 / 288 第九式体式和调息法:妊娠期 / 308 第十式高级体式 / 339 第三部分经验 第十三章进入平静状态 / 349 第十一式身印和仰尸式 / 349 第十四章调息法练习提示和建议 / 361 第十五章瑜伽呼吸法练习技巧和效果 / 374 第十二式呼吸法和禅定 / 374 第十六章冥想 / 389

内容简介

《艾扬格女性瑜伽》是吉塔·S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶,曾被译成至少6种语言,是一本国际畅销的瑜伽宝典a《艾扬格女性瑜伽》与一般瑜伽书不同的地方,就是瑜伽大师吉塔·S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质,详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想。《艾扬格女性瑜伽》对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示,自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。《艾扬格女性瑜伽》中的完美示范皆由吉塔·S.艾扬格本人及孕期的姐姐协助所拍摄,便于孕期和其他练习者掌握艾扬格女性瑜伽体位法的细节和技巧,达到运用瑜伽提升身心健康和生活品质的目的。

下载说明

1、艾扬格女性瑜伽是作者吉塔·S·艾扬格创作的原创作品,下载链接均为网友上传的网盘链接!

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