瘦孕

在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後， 邱老師還要告訴你關於懷孕，你絕對不相信的三大祕密： ★受孕方式超簡單！ ★懷孕過程好輕鬆！ ★產後瘦身最窈窕！ 相信我，這些都可能成真！ 如果你是以下三種人，請立即翻閱本書： ◆想懷孕卻屢次做人失敗，肚子遲遲未有消息。 ◆正在懷孕卻飽受孕症之苦，舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。 ◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。 本書特色 ◆解決妳的難孕體質問題，幫助你好孕快來到，不用活受罪！ ◆四個現身案例，證實確實有效的方法，你也可以做得到。 ◆破除懷孕錯誤迷思，傳遞好孕正確觀念，其實懷孕不用那麼累。 ◆女星不公開的好孕秘笈，讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身！ ◆吃對食物、調對體質，懷孕前、中、後都一定要做的事！ 本書精華 ◆身體還沒調養好之前，不要急著受孕！ 先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓你的孕期美妙無比！ ◆懷孕不難，只要培養溫暖體質就沒問題。 有些人以為自己患有不孕症，但其實你可能只是體質不夠溫。 ◆別道聽塗說！懷孕的過程一點也不辛苦。 水腫？抽筋？發胖？妊娠？準媽咪們，其實你可以不要那麼累。 ◆你也可以跟女星一樣產後立瘦，還你青春肉體。 照著我的方法，百分之百執行，你會比產前還要濃纖合度，連你都不敢相信。 ◆大家各說各話，懷孕食療到底該怎麼吃？ 麻油雞？燉雞？No！No！No！優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。 ◆懷孕不是發胖的藉口，你一定要改正這錯誤觀念。 還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。 ◆過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？ 先調整自己的過敏症狀，至少穩定三個月後再懷孕，可降低寶貝也同樣過敏。 ◆月子期間請將月子水當水喝，發奶又健康。 用月子湯和月子餐調養身體，媽咪們可以健康發奶，還能擁有好體質，如獲新生！ ◆調整心態、放鬆心情，陪產人很重要。 你可以自己選擇一個好的陪產人，以能夠協助妳穩定情緒最重要。 ◆量身打造的孕前舒緩按摩，讓你生產過程更輕鬆。 孕期後期的腰背承受極大壓力，正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。 ◆邱老師的貼身小叮嚀，讓你不慌不忙不失措！(給懷孕初期的妳—) 【Do】 ○繼續好好攝取優質蛋白質，每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。 ○保持正常生活作息，記得11點就上床睡覺，將來寶寶才不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。 ○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。 ○增加鈣質補充，1000mg的檸檬酸鈣，三餐後各吃一顆。 【Don’t】 × 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重，並且影響懷孕。 × 避免劇烈運動，諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。 × 四帖雞湯中，第一帖雞湯去掉蔘鬚，第三帖雞湯停用，並且維持整個孕期。 × 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。 × 孕婦要避免提重物。