章节目录
6：30闹钟响起来/001 每天都是自然醒？/002 早晨效率高？因人而异/005 一诉衷“肠”/007 醒后抽烟？稍微等一等/010 7：00轻松护理口腔，一天美丽心情/013 吐气如兰/014 轻松应对口腔溃疡/018 8：00早餐的活力/021 不吃早饭——快节奏惹的祸/022 并没有晕菜这么简单/024 零食替代早餐？不太明智/026 吃好早餐换回好心情/027 吃早餐的意外“惊喜”/029 完美早餐的真相/031 9：00轻松应对工作压力/033 咖啡与茶/034 精神压力无时不在/038 有压力才有动力/040 压力需要管理/041 会影响健康的压力/043 压力过大有征兆/044 学会与压力相处/046 10：30茶歇时刻/049 轻松填饱肚子/050 清茶一杯，沁人心脾/054 运动饮料是给运动员的/060 12：00令人期待的午餐/063 没有糟糕的食物，只有糟糕的组合/064 主食也有讲究/066 我其实不爱吃菜/068 想当食肉动物？代价很大/071 工作时吃饭？/072 13：00午后的片刻闲暇/075 饭后百步走/076 科学地活动自己/079 午后打个盹/081 13：30餐后水果妙不可言/085 AnAppleaDayKeepsTheDoctorAway/086 吃水果的“技巧”/089 无厘头的科学家/092 14：00奋笔疾书，记得起来动动/095 头太大，脖子承受不住/096 不要让“五十肩”来得太早/098 别忘了你的腰/102 15：00愤怒不可怕/107 并没有那么糟/108 发泄解决不了问题/109 小心愤怒“走心”/112 一瞬间“怒不可遏”/117 愤怒的“变种”/119 跟自己发脾气/121 气生得莫名其妙/122 愤怒与升职/123 15：30又到了茶歇时间/125 分享的快乐/126 饮茶与补水/130 想换换脑子？来点儿音乐和段子吧/134 16：00等一会再去洗手间/137 无法言说的困惑/138 搞笑诺贝尔奖/140 18：00酒桌上的营养健康/143 享受美食，留个心眼/144 美酒虽好，不要贪杯/146 为了梦想，也不能太拼/152 其乐融融的团圆饭/157 19：30学会照顾自己/161 吃药是个技术活/162 有“功能”的食品/165 21：00照顾好自己的皮肤/171 睡眠面膜放松自己/172 皮肤保卫战/174 我才不做熊猫/179 22：30轻松做个好梦/183 是时候告别“数羊”了/184 吃出“美梦”/185 睡觉就要管够/189 深夜加班也有讲究/191
内容简介
《上班族每日健康+ 》是中粮集团专门为上班族量身打造的一本健康书籍。中粮的科学家团队从医学、营养、运动、心理等专业角度梳理了上班族一天24小时内的典型健康问题。 中粮的科学家团队整理了全世界百万篇正式发表的学术文献，并找出其中二百余个与这些典型健康问题相关的科学文献，涉及到权威研究上千项，书中每个数字背后都是全世界学术机构研究者的心血、智慧以及巨额研究经费的支撑。本书深入浅出地对上班族一天24小时健康问题的原委进行详解，并针对不同特征的个体给出解决办法。
下载说明
1、上班族每日健康+是作者王春玲,刘洋,马宁,张赓,张亚捷,袁艳艳创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！