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前言 绿茶梦 编辑手记 推荐序（设计达人、雕刻时光咖啡创始人 李若帆） 第一章 茶香轻逸每一天 引言 绿茶！ 驻颜美人茶 纤体妙方 护花使者 没有蛀牙！ 放松心神 泡个绿茶澡：拥有光洁肌肤 巧用绿茶，祛除鱼腥味 万能清洁剂 健康的心脏和血压 在茶香中醒来 如何冲泡出清香绿茶 第二章 和风料理 引言 饭吃八成饱 早餐享用味噌汤 瘦身佳品：高纤维的日本蒟蒻 纳豆 餐餐有梅干 健康蔬菜白萝卜 多吃应季食材 荞麦面 高蛋白的豆腐 天天吃海菜（海藻、裙带菜、昆布） 第三章 忍者般敏捷 引言 骑自行车 爬楼梯 简便的椅上健身操 做家务时舒展筋骨 一平米的袖珍花园 随时随地，踮踮脚尖 开车时的解压小锻炼 迈开双腿往前走！ 日式木屐好处多 竹子与日式足疗 调整呼吸 第四章 舒缓治愈系 引言 拇指浴 凝视四季变化的景色 足浴 算一卦 水疗和温泉浴 禅意之香 聆听大自然的声音 灵气疗法 清酒浴 日式指压 汤婆子 坐禅 幸福满溢的绿茶杯 第五章 绿茶美颜 引言 柔亮秀发：自制香草醋护发素 光润美肌：用蛋清做面膜 水漾双唇：用蜂蜜来护唇 舒缓肌肤的热毛巾 干性皮肤的恩物：橄榄油 丝质手套护肤法 晒后修护：牛奶与茶 用茶匙做脸部按摩 黄瓜片护肤法 有机护肤DIY 排毒养颜的醋水 第六章 家政女王 引言 日常用品有妙用 地毯清洁很轻松 香蕉皮可别扔 用醋来清理水槽和马桶 纯天然地板蜡 用旧报纸擦玻璃 腈纶抹布 天然清新剂 小毛巾有大用 意想不到的防雾妙品 便宜又好用的清洁粉 第七章 阳光下的蓬松清香 引言 手洗六式 臭袜子怎么洗 去除毛球 天然方法亮白衣物 洗衣前的准备 如何叠衣服 如何洗窗帘 防止衣物掉色 有机柔软剂 用晾衣盘把衣服晒出去 衣物快速分类法 第八章 物尽其用 引言 铁丝衣架 铝箔 有机染料：给衣服换个新颜色 巧用塑料瓶 环保园艺 橙皮有妙用 纸轴的回收利用 一次性筷子 咖啡渣有妙用 旧衣服 旧杂志和旧日历 旧电话簿 鸡蛋盒 第九章 家门外的绿意 引言 使用风吕敷（环保袋） 上班上学，自带便当 吃东西之前用湿手巾擦手 随身携带保温瓶 使用手帕 节约用纸 扇底清风 穿五趾袜子 清凉商务与温暖商务 自带筷子 第十章 绿色理财 引言 有钱再花，别用信用卡 分门别类，预留花销 每月饭钱有定额 10%留给娱乐 10%存起来 拿个罐子攒硬币 压岁钱 家庭账本 把每月的支出画成图表 “信托”基金 保持健康就等于省钱 附录 乐活资讯清单
内容简介
找回东方人最熟稔、最怀念的老习惯和老智慧…… 当很多人沉迷于西方消费主义下令人眼花缭乱的物质生活时,一种呼唤去繁就简、返璞归真的东方生活理念也在复苏，倡导人们重新发现并崇尚那份，我们本再熟悉不过的朴素之美。这正是侨居美国多年的日本作家栢木利美的亲身经历。她在日本长大，移 居美国遭遇生活困境后，就从改喝绿茶开始重拾东方传统，在点滴间获得改善，为现代都市人实践出一部简单易行的生活“绿茶禅”。 “绿茶禅”可不仅仅指多喝茶，更要在生活各方面保持一种“绿茶”般恬淡、自然的心态。在这本亲切的小书中，作者分享了111项日常小贴士，通过用淘米水作地板蜡、用花朵染料改造旧衣、出国旅行时用当地报纸做礼品包装、坚持将10%的收入存起来等点滴小事，实现健康减脂、巧做清洁、保护环境和节约开支等积极向上的人生目标，找回生活的质感与美感。 本书还附有一份“乐活资讯清单”和几十幅由东京艺术家松冈美幸创作的可爱插画。 ************* 各界评价 *************** “本书基调积极乐观，以亚洲的传统--喝绿茶、休闲养生为中心，指导读者追求和谐可持续发展生活方式。” — 美国历史最悠久、规模和影响最大的草根环保公益组织 塞拉俱乐部( The Sierra Club) 栢木利美的《生活“绿茶禅”》是一本关于“绿色生活”的百科全书，涵括了东方人在衣、食、住、行上的种种智慧经验。包罗万象却不离“给予自然，接受自然回馈”的核心生活之道。内容丰富翔实，既对健康生活有着实战指导价值，更是通过种种细节的修持，助力读者从根本上转换生活态度，建立一种全新的生活之道……“绿色生活”抑或“绿茶禅”的真意，正在于此。 — 倡导绿色生活方式和消费理念的公益组织 北京有机农夫市集 这部可爱的小书，就像一只鲣鱼罐头，被一条条短文塞得满满当当；它又好似一盒包括五颜六色食材（白色的米饭、绿色的蔬菜、棕色的高蛋白类食物，等等）的美味日本便当，里面放着一点这个、一点那个，全部在作者称之为“绿茶禅”的观念统领下，清清爽爽地排列在一起。 — 日本历史最悠久的英文报纸 《日本时报》（The Japan Times） 《生活“绿茶禅”》向人们展示了事物的另一种可能——遵循长盛不衰的古老传统去生活，会让生活变得更好。我们强烈推荐那些希望活得更健康、更快乐、更加环保的人读这本 — 美国知名环保公司Eco-Libris 她的绿色方法一点都不复杂，你真的不需要添置任何新东西（当然，这本书除外！），你要用到的都是家中随手可得的现成物件。试试看，也许不是每条建议都会吸引你，但至少其中一些会令你受益。买一本，好好读，爱上它！ — 为此书打“5颗星”的亚马逊普通读者Jean Wakefield
下载说明
1、生活“绿茶禅”是作者【美】栢木利美创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！