神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽

书中语言轻松贴心，辅以生动真实的故事，让女性在轻松的氛围中就能获得最实用的养颜方法。 和老中医们一起内调外养，打造年轻美丽容颜。 11个保养大方向，近百个保养秘方，美容，减肥，健身，养生帮你全方位呵护自己的美。 第一章 调气养血，面色红润好气色 女人养颜其实就是养气血／ 002 一锅红枣乌鸡汤，全家喝出好气色／ 005 胃经——面部供血的“京杭大运河”／ 007 把地筋揉软了，脾气也变好了／ 011 粉面含春的女子肝火旺／ 013 百花粥——春天，做个“采花大盗”／ 015 女子养血第一方：四物汤／ 017 第二章 身体温暖如春，容颜才会如花盛开 病从寒中来，美从暖中生／ 022 常按“足三里”，胜吃老母鸡／ 023 把满身元气关住，寒冷的冬天身体才能温暖如春／ 025 保护好肚脐，把寒邪拒之门外／ 028 姜片泡脚，打通全身的经络／ 029 女人的金牌保养穴位——太冲／ 031 男人不可无姜，女人不可无糖——用老姜加红糖赶走体内的寒气／ 034 温暖盆腔，女人身体的“聚宝盆”／ 036 晒背固阳，女人最天然的健康养颜之道／ 038 羊肉美食——赶走女人体内寒气的暖养计划／ 040 红枣，补益女人的秘密花园——女人才能娇艳如花／ 042 第三章 细小入微，每个女人都可以变成大美人 眼睛保养好了，美目才能盼兮／ 046 睫毛不够长？隔夜茶来帮忙／ 048 常吃“仙人粥”，黑亮长发养起来／ 050 国色天香法——每个女人都可以像香妃一样迷人／ 053 八段锦里的养生法让你吐气如兰／ 056 美容圣果樱桃——让女人拥有性感双唇／ 059 揉揉按按，让女人拥有健康高鼻梁／ 061 早晚三分钟美颈操——赶走颈纹，让年龄倒退／ 063 第四章 勤养护，重修复，肌肤水嫩有弹性 桃花白芷酒，让你面若桃花／ 068 六宫清疮美颜方——明朝后妃们的“战痘”武器／ 069 眼部周围长了斑，敲眉骨刮眼眶／ 071 有了皱纹要补水，麦冬乌梅茶是首选／ 073 用“死海”的水把面子救回来／ 074 淘米水是天然的洗面奶／ 077 收缩毛孔，当个细腻美人／ 079 一白遮百丑——贵妃都在用的“七白膏”／ 080 皮肤也会见光死，艳阳天不要吃“感光”蔬菜／ 082 第五章 汤汤水水，喝出女人好容颜 天天喝碗保元汤，给个国务卿也不当／ 086 薏米红豆汤，美白除湿样样在行／ 087 山药美白汤——养颜瘦身两不误／ 090 番茄时蔬汤——大夏天里袪斑又美白／ 091 番薯栗子汤——女人美容滋补的圣品／ 093 自制“胶原蛋白精”——神奇有效的抗衰美容汤／ 095 每天一杯柠檬水，美白祛黑抗皱纹／ 097 第六章 善用本草，天然护肤更可靠 让中草药为你的美丽保驾护航／ 102 仙人抚我顶，赐我美人霜／ 103 当归，让您的健康从千里之外回归／ 105 从祖母时代就一直福佑女人的“益母草”／ 107 让女人皮肤洁白如玉的秘诀——白芷／ 109 女人美容的私家秘宝——茯苓粉／ 111 神奇的李核仁帮女人天然护肤／ 113 梳妆台前一百次，不如一次纯花粉／ 115 大蒜绿豆面膜——不磨不修，大饼脸变瓜子脸／ 117 冬瓜水，冬瓜膏——隐于厨房中的美容宝贝／ 118 花生猪皮——滋阴美肤的黄金搭档／ 120 日啖荔枝三百颗——不辞变做美人归／ 122 第七章 小穴位大功效，娇颜也能按出来 像神医一样取穴、配穴／ 126 按按四白穴，美白其实很简单／ 128 按摩四大神穴，将脸上的痘痘一扫而光／ 130 血海穴——让女人血流通畅，娇颜似火／ 132 排毒活血的三大美人穴——揉揉按按让你年轻10 岁／ 134 睡前按按神门穴——让你轻松做个睡美人／ 136 你不了解的三阴交穴——女人身上的千万存款／ 139 阳池穴——温暖美女的双手双脚／ 141 揉揉按按让你的双唇大病初愈／ 143 第八章 小动作大作用，越运动让你越健康 aeiou，大脸妹瘦脸操／ 148 “拉耳朵拽头发”养颜法／ 149 张牙舞爪养颜经——金刚怒目疏肝气，摇头摆尾去心火／ 151 跟小动物学呼吸——“阳光美人”的三种呼吸大法／ 154 女人对自己的好要“推心置腹”——推腹神功／ 157 “呬”字功——呵护人体最脆弱的脏器／ 16 内视——用“心眼”看身体里的小宇宙／ 162 冥想——你的身体是花园，呼吸就是鸟鸣／ 164 第九章 给身体排排毒，做个无毒美人 二月春风似剪刀，勿让阳气随风散／ 170 没事敲敲大肠经，排毒通便瘦胳膊／ 172 让“黑白双侠”帮你解决内部问题——黑木耳、白木耳／ 174 人体排邪毒的总通道——为女人的美排除万难的是膀胱经／ 177 打通小肠经，不擦腮红也带一抹红晕／ 179 打通肺经，养好头发和皮肤／ 182 青汁排毒法，把身体不需要的东西清出去／ 185 神奇的三道茶——春季排毒养颜显奇效／ 187 素食排毒法——毒从口中来，须从口中除／ 190 每周设断食排毒日——健康美丽因断食而常在／ 192 第十章 瘦出美丽，瘦出健康 瓶瓶罐罐帮你减肥，想瘦哪里瘦哪里／ 196 调胃排气、排宿便的熏肚脐法——轻松减掉小肚子／ 198 瘦身袪水肿的枸杞——馋嘴美女的福星／ 201 解腻消脂的大内高手山楂——懒人自有懒法／ 203 每日三餐普洱茶，躺着也能瘦下来／ 205 荷叶茶——接天莲叶无穷碧，减肥瘦身好宝贝／ 208 一味女人减肥的好食材——酸笋／ 210 酸豆汁，让女人苗条起来的风味美食／ 213 独属女人的28 天生理减肥法／ 215 第十一章 女子属阴，滋阴让女人更柔美 滋阴是养颜的首要任务／ 220 五行养颜法——会用五行的姑娘美得像妖精／ 224 每个女人都要有自己的“养心殿”／ 229 女人的生命节律与“7”有关／ 232 女人平衡阴阳，就能晚老20 年／ 236 增一分则长，减一分则短——激素平衡女人才美／ 239

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