章节目录
上篇 邓铁涛养生二十一法 第一讲 春夏秋冬四季养生法 / 002 第二讲 起居作息要有规律 / 035 第三讲 不觅仙方觅睡方 / 040 第四讲 晨起静坐与自我保健按摩法 / 044 第五讲 晨起后饮茶好处多 / 056 第六讲 早餐后练气功 / 062 第七讲 膳食平衡 / 067 第八讲 适度用脑防衰老 /072 第九讲 午间散步采阳 / 075 第十讲 傍晚练太极 / 078 第十一讲 冷热水交替沐浴 / 089 第十二讲 睡前热水浴足 / 093 第十三讲 饭后百步走，活到九十九 / 099 第十四讲 常添衣，避风寒 / 103 第十五讲 戒烟、适量饮酒 / 106 第十六讲 珍惜精气，节戒色欲 / 112 第十七讲 顾护脾胃 / 116 第十八讲 食疗药膳 / 119 第十九讲 科学饮水 / 140 第二十讲 营造健康居住环境 / 147 第二十一讲 养德养心先于养生 / 150 下篇 常见病的预防和治疗 第一讲 冠心病的防治 / 170 第二讲 糖尿病的防治 / 178 第三讲 中风病的防治 / 184 第四讲 高血压病的防治 / 190 第五讲 止血散、梅花针止吐血、咯血 / 195 第六讲 血脂异常的防治 / 198 第七讲 胆蛔汤驱蛔虫 / 202 第八讲 拂痛外洗方治糖尿病足 / 205 第九讲 “开天门”治小儿头痛、发烧 / 207 第十讲 血余炭、艾灸疗血崩 / 210 第十一讲 珍凤汤治女性慢性肾盂肾炎 / 213 第十二讲 砂糖外敷治溃疡 / 216 第十三讲 颈肩按摩疗落枕 / 219 第十四讲 捏脊疗法治小儿腹痛腹泻、疳积消瘦 / 221 第十五讲 灯火蘸疗法治痄腮 / 223 第十六讲 中药浴足降血压 / 225 第十七讲 指压肩井穴止急性胃痛 / 226 第十八讲 点舌疗法治昏迷 / 228 第十九讲 拨正、放血法治闪挫腰痛 / 230 第二十讲 疏肝利胆疗胆石 / 231 第二十一讲 药罐并用排尿路结石 / 232 附录 邓铁涛八段锦养生操／233
内容简介
《无病到天年:国医大师邓铁涛的百岁养生经》以国医大师邓铁涛教授的养生保健、防病治病的经验为主要内容，全书分为三大部分：《上篇——邓铁涛养生二十一法》《下篇——常见病的预防和治疗》《附录—一邓铁涛八段锦养生操》。上篇系统地介绍了邓老养生保健的日常方法和切身体验，生动地揭示了健康长寿与日常生活的紧密关系，充分展现了中医“治未病”的科学内涵。下篇主要是邓老结合自身七十余年的行医经验和相关科研成果，对人们生活中常见病的预防和治疗给出的宝贵方法。附录则是邓老亲自为大家演示八段锦养生操。
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1、无病到天年是作者邓铁涛创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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