章节目录
目录 第一部分 情绪调控和放松训练 第二部分 天时 春天的种子 夏夜的星空 秋天与大地 冬日的阳光 第三部分 地利 橘子树 桂花香 第四部分 人和 心身平衡训练 心、灵地图 安心手机 电影人生 写给住院的人们木 紫茉莉的故事——写给与疾病共生的人们 第五部分 行走 存放情绪行李箱 情绪屏幕 像飞机一样起飞 写给乘坐地铁的人们 写给被堵在路上的乘客 后记 用放松训练提高生命的质量 感谢
内容简介
工作烦吗？考试难吗？压力大吗？感觉焦虑紧张吗？本书正是为了改变人们的这种心理状况而产生的，旨在教导个体如何进行情绪控制和心理放松。书中不仅讲述了各种情绪如何产生的一些基本知识，还编写了各种具有针对性的放松指导文字，使得人们在午休时、堵车时、挤地铁时、甚至等飞机时都能运用。 本书附赠两张放松引导CD，读者可以跟随其中的音乐和指导者的话语有效放松，非常适合工作学习压力较大的读者使用。 快来给自己的心灵做按摩吧！ ~~~~~跟随心灵行者，给自己一个心空，一段宁和~~~~~ 读者感受—— 《秋天与大地》 满满的秋天景象，给人愉悦的感觉。细致的描绘，一语一景。我融入大地的怀中，和自然融于一体，体验到被爱、被接纳…… 《写给被堵在路上的乘客》 当把我引入堵车的场景中，能感受到内心情绪的混乱，而听完录音，整个情绪的控制变得理智，犹如一帖速效药。 《电影人生》 跟随着指引，跟随着脑海里放映出来的景象。透过每个词句，我看到自己身后那段旧时光，场景、情绪，无一遗漏，充满了感动…… <<<<<<< 随书附赠放松引导CD >>>>>>>
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