章节目录
基本观念篇 建立基本认知，向疲劳正式宣战 你是疲劳一族吗 为什么会疲劳 消除疲劳，就从今天开始职场保健篇 提升工作活力，不再当疲劳上班族 起床时做自我诊断 早餐前做保健运动 吃完早餐再出门 通勤时的保健妙方 办公室的健康杀手 养成良好工作习惯 保持正确的坐姿 消除疲劳的方法 提振工作精神 享受轻松午休 午休时间的健康管理 办公室健身运动 正确的饮酒方法 傍晚时做温诊 以沐浴来养生 改善睡眠品质 顺应自然，规律作息 体内大扫除 接近清新大自然器官保养篇 宝贝你的身体，让疲劳无机可乘 保护眼睛健康 预防手部伤害 缓解肩膀酸痛 消除脚部疲劳 减轻肝脏负担排毒防疫篇 进行体内大扫除，将疲劳出清存货 消除胀气 预防感冒 告别便秘生活习惯篇 活出健康能量，跟疲劳永远说Bye Bye 快乐的心情 自在的穿着 清爽的空间 正确的体态 舒适的沐浴 优质的睡眠 健康的饮食附录 一起来做宇宙健康操著作事迹录
内容简介
《庄淑旗上班族充电健康法》内容简介：从生活习惯、工作压力、环境变化、起居饮食等多方面，探讨使人感到疲劳的根源，并且提出，疲劳为万病之源，预防重于治疗，今天的疲劳就要今天消除。你有没有为争抢一个订单而通宵熬夜赶企划案? 你是不是在饭店、酒吧、KTV陪客户，啤酒、白酒、洋酒一口干？ 你会小会为了完成手边堆积如山的工作而在电脑前坐一天? 难得在家宅一天，不是睡到日上三竿，就是变成“沙发土豆”？ 反复感冒、没有精神、记性变差、意志消沉、晚上睡不着、早上睡不醒这一切的一切都是因为疲劳! 长期不良的姿势和习惯会导致体能的衰退与破坏。疲劳若是日积月累，则很容易感冒，而经常患感冒便可能引起“前癌症状”。 防治感冒的唯一良方就是“今天的疲劳，今天消除”! 每天只花儿分钟，做做伸展和按压；每周在外卖和外食中，加进儿顿健康环保餐。 工作很重要，没有健康更不行!你愿意接受健康洗心革面的考验吗?
下载说明
1、庄淑旗上班族充电健康法是作者庄淑旗创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！