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章节目录
前言 读懂自己的身体，过不上火的生活
常见上火症状调养要点提示
PART1 说说上火那些事
上火是什么
上火了，分清实火与虚火
降火没那么容易
注意饮食防上火
PART2 降火食材，你吃对了吗
◆ 白菜
拌白菜心
白菜粉丝汤
◆ 芹菜
芹菜莲藕汤
芹菜粳米粥.
◆ 荠菜
内容简介
本书讲口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结、心烦睡不着，这些不适可能说明您“上火”了。很多人都怕上火，怎么吃才能避免上火呢？本书从饮食调理的角度入手，教您如何根据季节、体质、所处地理位置等选择适宜的饮食，科学搭配，并帮您养成良好的饮食习惯，吃得对、吃得巧，轻松避免上火现象，保证身体健康。
下载说明
1、怕上火这样吃是作者王萍 编创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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非洲_菊的评论你们有人这样吃南瓜的吗？以后怕长痘，怕上火，就这样吃吧！此刻，我在敷面膜，脸啊，太重要了！
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至闺蜜日代批发的评论它实在是太好吃了，但是又怕上火怎么样[撇嘴]记得天天吃酵素，这样又能排毒养颜，还不怕上火[呲牙]吃货必备佳品[害羞]各种酵素供你们选择，代理批发走起[勾引][勾引][勾引]
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玲小胖啊啊的评论出去吃饭必须找能吃到一起的人，比如@duolami米 这样的。 我想吃个痛快吃个开心，偏偏你又怕上火又不能吃肉的，怎么痛快得起来？ 山大路
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北美吐槽君的评论十几年前的男同学来找我玩，热心招待住我家，吃喝备着，结果，同学各种反客为主，沐浴头嫌高硬给我拆下来，门帘嫌碍事硬给我拉上去，他怕上火把我暖器调到最低档，吃我零食超随意，就这样还数落我。。。。网页链接
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三文鱼点豉油的评论偶现在放心吃的零食，只有葡萄干。。。怕上火怕吃甜了长胖，这样好多都不能吃。。关键是葡萄干吃了不会令人想口不停的吃。往往7颗左右已经觉得‘够了’。
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CCdaisy-j的评论好久没发小广告啦[害羞][害羞]这阵子忙着做阿胶糕，忽略了一部分不喜欢吃糖的亲们，原装铁盒阿胶250克，免费打粉！分享个阿胶黄酒鸡蛋桂圆汤做法，怕上火的亲们都可以这样吃，而且存放保质期有2年噢[强壮][强壮][强壮][强壮][强壮]
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奈奈猴的评论女儿乖乖睡了三个小时，我和w先生啃双11抢到的巴西松子，喝喝热巧克力，怕上火又一人一个
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望望和原野的评论臥槽你可以偷張好看點的吗！「現在才表示愛我你不覺得已經太遲了嗎！」然後我現在餓得半死無奈怕上火都不敢吃東西！你還這樣拿我買的東西誘惑到我了你有意思嗎！
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大波浪子Miya的评论去朋友家连吃带拿这样真的好吗？不好！做为回报，我教会了她女儿怎么边摆diva的手势[不要]，边唱“怕上火喝加多宝～”。[哈哈]
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怡家火锅的评论【怡家火锅免费吃】别让“吃火锅怕上火”阻挡你那颗任性的[心]@怡家火锅 一家十年老店熬制的汤锅可以让你这样肆无忌惮的嗨吃[江南style]转发并@ 3个好友，就有机会获得每天3位免费嗨吃的名额[威武]更有招牌爽口的菠萝饭等着你，快来怡家的清新小店放松享受吧[花心]怡家火锅的主页
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奈奈猴的评论女儿乖乖睡了三个小时，我和w先生啃双11抢到的巴西松子，喝喝热巧克力，怕上火又一人一个
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优雅-Lady的评论【爱生活】 想要预防并解决皮肤干燥问题，亲们可以每天吃一个梨， 梨的功效多多:生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。天气转凉，越来越多朋友喜欢吃火锅，怕上火，特别是喉咙痛，晚上把一个梨洗净切成薄片(选择山东梨效果更好)，蘸上食盐，就这样吃上一两次，喉咙疼的问题再也不怕了！
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奈奈猴的评论女儿乖乖睡了三个小时，我和w先生啃双11抢到的巴西松子，喝喝热巧克力，怕上火又一人一个
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唯小宝-维尼的评论妈妈说晚饭请我吃火锅，我怕上火，说要吃85°C，妈妈说再这样吃下去等我30岁回想面包一样被膨大了，我想没戏了，算了不吃了就当减肥吧。过一会妈妈待会一大包各种各样的85°C面包蛋糕，往我面前一丢。父母之爱让人想哭。
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奈奈猴的评论女儿乖乖睡了三个小时，我和w先生啃双11抢到的巴西松子，喝喝热巧克力，怕上火又一人一个
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