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章节目录
第1章 何为五谷，如何能养生
五谷非“谷子”，五谷是什么
五谷种类多，营养更丰富
药食同源，是“药”？是“食”？
五谷为养，《黄帝内经》怎么说
常食五谷，健康美丽的选择
五谷百籽，吃法多多
第2章 谷物养生，不一样的滋养品
小麦，为五谷之长，养心安神
玉米，风靡全球的保健食物
大米，脾胃的“滋养品”
小米，养胃的好帮手
荞麦，开胃宽肠消积食
大麦， “三高二低”的保健良品
薏苡仁，美肤的上品
内容简介
本书主要告诉我们在日常生活饮食中，要合理选择食物，同时能知食知量，避免无节制的贪食过食。书中也较为详细地介绍五谷的性味和功效，主要是想点出药食同源，药食不分家的关系；希望大家不管是有病，还是无病，都能在日常生活中，养成一个良好的饮食习惯。这样自然就达到了有病愈病，无病强身的效果。
下载说明
1、五谷秘方是作者董建军，吴皓 主编创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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T_T田田T_T的评论没床位了，客户都睡沙发了，哈哈[呲牙][呲牙][呲牙]，果功夫祖传秘方面膜，爱美女人的首选，睡两个小时是有点难熬，因为是干果五谷杂酿调制的面膜效果比较慢，需要耐心一些[亲亲][亲亲][亲亲] 城南路
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黑妹牙膏a的评论今天刚到货就送过去马上喝了，马上给我好评，最受欢迎的代餐粉。学生和上班族还有家庭主妇的早餐和宵夜首选哦。不会fa胖，还可以去水肿 祛湿 美容 瘦腿 。功效超多 可以加牛奶 炼奶 糖调味 天然红豆，薏米 黑木耳等秘方五谷元素超健康。 301省道
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北融鲜米坊五谷食疗养生的评论#五谷养生##养生知识##养生常识#【热姜水妙用治多病】用生姜泡水或煮水，不仅能强身，还是治疗许多身体小毛病的秘方。1、抵抗空调病、冷饮病。2、内服外用治感冒。3、治疗脱发。4、加蜂蜜击退老年斑。5、添醋去脚臭。6、敷腰肩治疗疼痛。7、止吐。8、防治牙病。
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行云流水yhy的评论人食五谷杂粮、谁能不患病，野外矗立的采油树也是一样的，春夏秋冬都有维护的秘方。瞧，这名中石化的采油工，给采油树精心调配着营养液，神不。
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BEAUTY总动员的评论用黄金都买不到的补肾美容养发秘方！补肾五谷粥： 核桃仁（3、4个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）黑米（1小把）小米（一把）枸杞（1小小把）山药（2小片） 每天提前一天将这几种五谷杂粮泡开洗净处理好，晚上回家先用大火煮开后用小火熬2、3个钟就成了！第二天早上就可以吃了。 孝康路
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灬幻影的评论最好的美容秘方，除了皮肤外养，一定是内调！而且统统是普通生活食材！前提新鲜，不要经过过度加工！不要迷信任何补品过度宣传，听过三餐吃五谷杂粮活到百岁，你有听过光吃补品就能长生不老的吗[早安[气球]]
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Valencia_LEE的评论妈妈给弄的五谷粥及原料及看节目[记录]的小秘方～
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real_sonyeo的评论重马，最近在吃五谷粥，我遗失的头发们[悲伤]//@教您瘦到90斤:那些头发稀少或者掉头发的超级秘方[围观]
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用户6479428362的评论【公布减肥秘方】最近半年瘦了7公斤，主要是依照杨定一医师《真原医》中下图的饮食指南，多吃高纤蔬菜水果、五谷杂粮；避免红肉、油炸食品、白饭白面；少吃盐糖。实行一段时间后，觉得健康食品也很香，人有精神了，便秘好了，所有指标正常了，痛风也没了。
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ZHuYan助颜总代的评论涂涂抹抹三四层，遮遮掩掩又一天，何时才是尽头！爱他就给他更自然的美好！[有]了白皙的底子，还需要拿粉底遮遮掩掩吗？营养师科学比例独家秘方7大[秘]️密武器：薏米、燕麦、黑芝麻、杏仁、茯苓、山药搭配而磨成五谷粉之【美白祛斑】配方让你一不小心喝白晳的皮肤人生[有]几十年！美丽一时不如美丽一世
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五谷磨房官方商城的评论#五谷磨房食补生活#春季养生三大金牌秘方，你知道吗？
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s桃花的评论我爸爱捕鱼，就承包了五公里运河做他的鱼塘.爱喝酒，自己架烧锅找秘方愣是酿了几百斤五谷杂粮酒.弄的过年亲戚邻居拍着队来我家要酒.想想也够任性的.
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上善若水厚德载物xgm的评论【煎饼，是我国“粗粮细吃”的传统名吃。它发源于沂蒙山，盛行于山东，名扬神州大地。将五谷杂粮的天然营养，原色原香，完美地融为一体。 沂蒙煎饼，是以精选沂蒙山脉周边地区纯绿色种植基地的五谷杂粮为主原料，传统配料秘方】网页链接
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囍的N倍的评论众所周知，一款真正好酒的出品是需要在酿制原料、水质、窖藏方式等多种因素的完美结合下再加之卓越的酿造工艺才可以产生的。“梦园坊”酒业的酿制原材料是采用优质五谷精粮，用水是深层自然矿泉，窖藏是天然溶洞，酿造工艺是在传承古法秘方的基础上再结合现代科技的精髓，共同造就了产品的上乘品质
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小白其实很白的评论手脚冰凉 失眠多梦 月经不调 很多女孩遇到这类问题 有吃中药的 一碗碗药汤子简直是折磨 五谷磨房固元膏 清宫秘方 东阿阿胶熬制 只要吃过的女孩纷纷反应好吃又养生 每天一勺根本停不下来 来微店购买吧 专享价哦 网页链接 朝阳路
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钱丰营养师的评论#胖娃晚餐#青菜百叶，土豆刀豆，红烧鱼，红烧大排和百叶包，玉米黑木耳萝卜小排汤。绿叶菜和豆制品都富含钙质，是一天钙质的重要来源之一。同时绿叶菜也富含膳食纤维，不用去寻求什么偏方秘方排毒，多吃绿叶菜，主食一半以上为五谷杂粮，多喝水，自然就会肠道畅通无烦恼。[可爱]
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谷源磨房的评论肾有多好，人有多年轻——男女都适合的五谷补肾养发美容秘方-谷源磨房 每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了， 以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了 好多，气色也比原来好了... 网页链接
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七品创意馆的评论#创意精致家居#家用研磨机，这个好[赞]，一机多用，可磨五谷杂粮、调料、草药、咖啡等等，自己动手制作DIV卫生健康食品,还可为宝宝制作各种营养米糊，自己配置调理秘方等等……#精致生活 创意分享##淘宝 购物 省钱 家居日用#
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内蒙阿拉善盟中心医院的评论【健康养生】日常十个延寿小秘方： 6、多吃谷物 《内经》早就指出“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是 ...(发自@微博桌面 微博桌面首页）
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活宝贝王小飞的评论#当当读书#我最近在读《五谷杂粮养颜经：家传365天实用美容秘方》，意犹未尽，推荐你也来看@当当数字馆。 网页链接（分享自 @当当）