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PART 1体质决定健康
一位健康教育大师告诉我们：“21世纪最好的医生是你自己！”我们要学会管理自己的健康，要像企业家对待企业那样，经营自己的健康。从体质管理着手，是健康管理最为有效的办法。
体质是最大的财富
健康体质的四大素质
给自己的体质打打分
健康的漏洞在哪里
体质衰退是健康第一杀手
不该发生的悲剧
慢性疲劳源自体质下降
慢性病与体质下降有关
猝死与体质下降有关
代谢性疾病与体质下降有关
亚健康是体质下降的结果
胖人、胖血均与体质下降有关
内容简介
本书主要内容包括：体质决定健康；运动使生命更精彩；健身运动的十大重点；把办公室变成健身房；快乐有氧健身走；新编五禽戏；新编八段锦；运动加营养——健身双保险；安全是健身的底线。
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