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章节目录
早餐这样吃最营养
Part1 筋道爽滑早餐面
教你如何做手擀面 002
教你如何做蔬菜面团 003
教你如何做南瓜面团 003
套餐一 榨菜肉丝面+清炒芦笋+哈密瓜+杏仁 004
套餐二 鱼丸挂面+菠菜炒香干+西瓜+巴旦木 005
套餐三 油泼面+彩椒炒黄瓜+草莓+葵花子 006
套餐四 土鸡高汤面+炒黄花菜+雪梨+核桃 007
套餐五 茼蒿清汤面+剁椒炒鸡丁+木瓜+西瓜子 008
套餐六 生菜鸡蛋面+番茄炒肉片+葡萄+松子仁 009
套餐七 鹌鹑蛋龙须面+青瓜炒木耳+番石榴+南瓜子 010
套餐八 蛋黄银丝面+凉拌卤牛筋+香蕉+腰果 011
套餐九 排骨黄金面+凉拌芥蓝+苹果+葵花子 012
内容简介
本书为大家精选了粥品、粉面、包点、汤品、豆浆等近200道早餐食谱，这些食谱中的食材易得、制作简单、营养丰富，愿您在一顿顿丰盛的早餐中开始一个个美好的早晨！本书为大家精选了粥品、粉面、包点、汤品、豆浆等近200道早餐食谱，这些食谱中的食材易得、制作简单、营养丰富，愿您在一顿顿丰盛的早餐中开始一个个美好的早晨！
下载说明
1、早餐这样吃最营养是作者陈志田创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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2PM黄灿盛依秋的评论早餐-鸡蛋吃法。“鸡蛋这样吃最营养”第1名：水煮蛋，营养保留相对来讲较全面。第2名：蒸蛋。核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性维生素都有损失。第4名：炒鸡蛋。加热温度高，维生素损失较多。
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美腊思橄榄油-唯爱尼葡萄酒的评论【早餐这样吃最健康营养】长年不吃早餐易患胃病、胆结石等。而有很多人想不出除了牛奶面包，豆浆油条外的其他花样。怎么吃早餐营养才比较全面呢？早餐食物类别要全面，可搭配橄榄油。美腊思橄榄油，早餐加入饮品或用来凉拌蔬菜水果沙拉都可以。 - 美腊思橄榄油详情点击 网页链接
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娜的幸福村庄的评论你身边有没有这样一个人,早餐给你吃最有营养的，自己却挑最便宜的买,也许根本就没填饱肚子;隔夜菜会一个人总会使劲吃完，你想夹点都跟你急;给你买最好的穿用,却舍不得给自己置办件像样的;自己生病不太放心上,你感冒了ta时不时摸摸你头测温度;在特别的日子里,总会早早地给你备好礼物。。。珍惜,感恩。
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荔湾-龙-津的评论鸡蛋这样吃最有营养⋯今天的早餐有它吗？早安！
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马家堡子的评论早餐——西红柿鸡蛋，这样吃最营养吧，噶~
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FannnQ的评论早餐来个牛奶配面包，回到了在学校的日子。还是这样吃最营养[耶][太阳]
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百基拉的家的评论好久没吃面包了，YS说这样吃最营养。早餐ING
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淮北本地人网的评论一日三餐这样吃最健康营养 一顿营养充沛的早餐应当囊括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等植物性食品，以及豆浆、新颖蔬菜和水果。早餐最好吃富含纤维的全麦类食物，蔬菜不用太多，但不可省略，再加上优质蛋白质类食物，能持续提供充沛活力，同时还有美容的功效。网页链接
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