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章节目录
贫血这样吃最有效
Part1 了解贫血
了解贫血才能防治贫血
认识贫血 002
贫血的易患人群 003
判断贫血的程度 004
贫血的主要症状 004
贫血患者饮食“黄金原则”
营养均衡，预防为先 005
缺什么补什么，缺多少补多少 005
预防贫血的饮食“五要件”
改进膳食习惯，建立健康的生活饮食规律 006
内容简介
全书详细介绍了56种最为有效的补血食材，每种食材都带有补血功效和食用建议，以及相关食谱。另外，针对不同类型的贫血，既详细介绍其原因、症状和饮食原则，还配有更加对症的食疗方案，帮助您轻松掌握补血的要点，为自己，也为家人的健康保驾护航。
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