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章节目录
吃对食物最健康
Part1 选对食物，吃出好身体
认识身体所需的主要营养素
碳水化合物 002
蛋白质 002
脂肪 003
维生素 003
水 003
无机盐 003
了解食物，才能选对食物
食物的五色 004
食物的五味 005
食物的四性 006
食物的脏腑归经 007
内容简介
生活方式、饮食习惯的改变让越来越多的人陷入亚健康状况，而消除亚健康的最佳方法就是饮食调节。在“吃”的过程中为身体补充所需的营养，内调外养，就是这本书需要告诉读者的关键。本书从食物的种类进行划分，分为禽肉部、海产部、蔬菜部、水果部、五谷部、干果部、菌类食品、其他副食品，每一种食物都分别从营养价值、有效成分、最佳吃饭、营养师私房菜、营养师的叮咛五大部分，全面解析...
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1、吃对食物最健康？是作者柴瑞震创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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