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章节目录
第一章 形神俱备五禽戏
五禽戏的起源和发展
五禽戏的习练特点
神奇的养生效果
五禽戏的习练要领
五禽戏的习练指南
基本动作
第二章 轻松习练五禽戏
预备势 调息凝神
第一戏 虎戏
第一式 虎举
第二式 虎扑
第二戏 鹿戏
第三式 鹿抵
第四式 鹿奔
内容简介
本书通过图文结合的形式对五禽戏的每一招、每一式都进行了详细讲解，并针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟，循序渐进，最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。
下载说明
1、五禽戏是作者周庆海 主编创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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KateJiang2005的评论昨天晚上忘了发，今天补上。今天一早，我们全体学生为了五禽戏表演穿上校服来到学校，我有点紧张，担心我们班会不会做得很好，因为今天还有领导来观看呢。一到学校，在教学楼、操场有一群群的老爷爷老奶奶们，他们穿着表演服，莫非他们也是来表演的？
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乌兰察布广播电视台微博的评论【2015年乌兰察布市二级社会体育指导员培训班开班】网页链接 5月7日，来自全市各旗县市区的1 1 0余民社会指导员参加此次培训，培训中健身气功主要教授大家健身气功中的马王堆导引术和五禽戏。足球运动培训主要为大家讲授足球赛制理论知识并进行现场足球比赛。
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Super六丶的评论以后早操不做广播操了 改打五禽戏 而且让学生来教 真无语了 教的也太烂了吧 个人觉得不如打太极拳或者易筋经 南阳医专东校区
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爱羽紫微_狼族之音的评论晚上在大厅正打算进行阻力训练，宣老板展示了连续15个俯卧撑，我姐展示了五禽戏，都身手不凡[呲牙][强][强]。他们走了之后，贾子壮进来看了看我，他显然觉得哑铃不够满意，思考了一会儿从它的木屋房间里翻箱倒柜拿出了一个哑铃形状的骨头出来，颇为得意。
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麦兜兜and小丸子的评论今天保健课，老师教我们五禽戏，鹿爪像极了非常6＋1的手势嘛[haha][haha][haha]就是这手势，还有虎扑的动作，也很搞笑。不过这节保健课一直都是在欢乐中度过的。保健课上完后，班级有小活动，就是大家一起来玩你来比划我来猜的游戏，我在旁边看同学们比划，快要笑抽啦，不过感觉很棒的，大家都很棒！！
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樱花mm81的评论早上六点半出门，赶到一妇婴南院抽了3次血，报告出来啦，耶耶耶，顺利通过！运动加饮食控制真好！今天步行10公里，五禽戏，八段锦，大妈哑铃操。给位孕妈练起来吧，好处多多呀，让人担心的糖耐一次通过实在值得庆祝。空腹血糖4.4，1小时7.1，2小时6.0都远低于正常值上限，给自己大大的赞！
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两年之内不剪不折磨头发的评论一股脑跑到花戏楼，看到一群老人在练五禽戏。清楚的记得是虎鹿熊猿鸟，动作却忘得差不多了[伤心][伤心][伤心] 花戏楼
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追你怎么样的评论运动会开幕式。。。五禽戏方队服装 G40沪陕高速入口
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野生的森野夕的评论被监察室的阿姨揪着去跳操，打完一套五禽戏感觉我内力大增 正阳北路
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燕山也话2012的评论前天晚上，梦游车中。似乎到那里去学习，有人家的讲解，还有肃服的乐队演奏。梦境很清晰，睡的也较沉。晚上基本不醒。前两天一量体重，一百五十斤了，老婆说俺还打鼾了。人至中年，要发福？今儿早起在操场转了五圈。空气较好，心情也好！五禽戏要拾掇起来，那可是好东西！ 唐山市丰润区
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valanda_zha4Tng的评论功夫扇_五禽戏_校园健身新形势 近年来随着素质教育的不断深入，一些学校把当地的民俗风情、地方特色活动等元素有机融入到了体育教育,活动中。
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电商观察老牛的评论这就是传说中的五禽戏？//@电商雷哥: 有道理！ //@健身帮何德:文明其精神，野蛮其体魄。
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中山西区发布的评论近日，2015年全国百城和千村（中山）健身气功交流展示暨中山市第二届健身气功站点联赛在西区休闲文化公园举行。参与本次联赛共有8支队伍，西区健身气功长洲站点1队（导引术养生功十二法）、黄圃镇健身气功站（五禽戏）、石岐区健身气功站点（八段锦）获得了本次中山市气功站点联赛的特等奖。
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nblws的评论汉书《方技》，分为四家：1/医经，2/经方，3/房中，4/神仙。房中之术，因为违背法律，已被淘汰。神仙一术，吕思勉的《中国文化思想史》中说：“神仙家说，不外四端：一曰求神仙，二曰炼奇药，三曰导引，四曰御女。”“导引”就是气功，太极。“华佗传”也有“五禽戏”。这个规划为何不提“神仙术”？
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Ipomoeaalba的评论今日忌过损气力：凡叫喊、跳跃、歌啸、狂舞、奔逸、趋走之类，凡以力从事者，皆能损气。古之善养生者，呼不出声，行不扬尘。不恒舞（长久的舞蹈）而熊经鸟伸（类似缓慢的五禽戏），不长啸而呼吸元神。殆皆息力以生气乎。《养生肤语》 -发自@活法儿
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虹虹-kathy的评论有一点五禽戏易筋经的味道
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海边的黄蔚的评论[下雨]窗外大雨倾盆，51节过后厦门连日雨水，俺老汉一直呆在家里看书写字学习没有外出，虽然可以在家里做些太极拳，八段锦，五禽戏，易筋经等室内功夫，让喜欢跑步骑车运动锻炼的俺很不舒服。不过51节移栽的瓜苗在潮湿阴雨呵护滋养下已经长出几片叶子。
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健身帮何德的评论是哦！污水旁锻炼有损健康[哈哈] //@新张利:这水被污染了！[疑问]//@健身帮何德: //@电商雷哥:这是八段锦，我的博客里面有视频，希望每一位电商人都可以学会 网页链接 //@电商观察老牛:这就是传说中的五禽戏？ //@电商雷哥: 有道理！ //@健身帮何德:文明其精神，野蛮其体魄。
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新张利的评论这水被污染了！[疑问]//@健身帮何德: //@电商雷哥:这是八段锦，我的博客里面有视频，希望每一位电商人都可以学会 网页链接 //@电商观察老牛:这就是传说中的五禽戏？ //@电商雷哥: 有道理！ //@健身帮何德:文明其精神，野蛮其体魄。
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南中医14计算机团委的评论团团今天和唐爱社出去活动咯！功法进校园！#爱心志愿#太极拳！五步拳！五禽戏！[思考][思考][酷][酷]大雨也阻挡不了孩子们学习的热情！下次在户外一定会更好的！@江苏省青年志愿者 @南京中医药大学 @南中医唐仲英爱心社 @南中医团支部成长驿站 步行了很长一段路，累，但很开心[爱你][爱你]