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内容简介
《网球运动系统训练》从前所未有的视角审视网球运动，揭示如何提升协调能力和球场表现。《网球运动系统训练》将向您展示如何增强体力、加快速度和提升敏捷性，让接球、发球更加准确有力，从而夺得比赛的冠军。 《网球运动系统训练》包含72项效果最显著的训练，每项训练都有详细的步骤说明，并附有彩色的人体解剖图，让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。 《网球运动系统训练》并不局限于这些训练，还让您了解身处底线位置和球网位置的动作要领。通过解剖图展示实施正手打、反手抽、凌空击、头顶击以及发球这些动作时肌肉的活动情况，让您了解每项训练与网球比赛表现之间的基础关系。 您还将学习如何根据特定的领域调整训练，以提升技能并将常见的网球运动损伤降至最低限度。其中最有用的是，您将学习如何把各项训练编排起来，从而开发出一套符合自身需求和目标的训练计划。 不管您发球还是凌空接球，也不管您打后场还是打全场，《网球运动系统训练》这本书都将让您身怀良技入场，战胜对手而归。
下载说明
1、网球运动系统训练是作者（美）勒特尔,（美）科瓦奇创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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福建卫院青年论坛的评论接省直医务工会通知，为迎接全省卫生系统运动会和省运会召开，省卫生厅将组织网球运动员组队训练交流比赛，要求厅直各单位上报名单。请我院网球爱好者踊跃报名。电话、短信等形式向院工会报名。
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网球家园-李远航的评论【网球训练：初学者的训练（身体、技战术等）】网球运动必须科学地、系统地按计划进行训练，打好身体素质、技术、战术等基础。这是促进我网球运动迅速发展的关键所在。1、身体素质训练方法全面进行身体素质训练，包括速... --发布到微刊《北京网球家园》网球训练：初学者的训练（身体、
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梁辰啊的评论男选手的瓶颈就是体质上的差距，吴迪技术很好，但身体远未达到大满贯级别，没有系统的青少年训练体系才是中国体育运动瓶颈所在，当每个中学甚至小学校园里都有供学生自由使用的网球场，每个学校都有专业教练带队的时候，网球运动才会真正普及，网球不是贵族的运动，每个人都应该亲身感受它的魅力所在
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姚晗聪YHC的评论#中国男选手的瓶颈在哪儿#国内没有浓厚网球运动氛围，个人觉得最重要的还是网球系统训练机制没有欧美国家那么完善和先进。要想取得突破，可以去国外深造几年。
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乐网网球的评论【网球学院---网球训练：初学者的训练方法（身体、技战术、心理）】 网球运动必须科学系统地按计划进行，打好身体素质、技战术和心理基础，是提高网球技术的关键。下面就教初学者如何在身体、技战术和心理方面打好基础。网页链接 更多教学文章视频，尽在乐网网球学院 网页链接
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尼克网校匡博士的评论感谢各位朋友的关注，我创建“青少年网球理想国”微群旨在为青少年网球运动员提供一个在训练、体能、心理及比赛等方面和国际先进理念相结合的信息平台，帮助青少年网球运动员健康全面发展，科学系统训练。诚邀各位朋友入群，在网球方面畅所欲言，共同打造一个青少年网球的理想国网页链接
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马瑞Marco的评论早在李娜刚夺冠之时如今的状态其实就能预料到了，网球单打运动员持续保持高水平、好状态是特别难的，需要付出极大的经历保持高水平的训练，对女子网球运动员来说尤其如此。可是还是没想到李娜这次的周期时间这么长，可能与不系统的训练以及赛场外分心的因素太多由关，不知李娜还能否赢来赢球的拐点。
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天佑小狮的评论回想15年前，国内还没有多少人了解网球运动。看得出李娜天赋一般，她的成功靠的是针对性系统训练和自身不懈的努力。中国男人也完全有能力做得到。当然这只能保证进入世界前列，拿大满贯就目前还是需要运气和同时代对手的造就！网球史从今天起真正刻上了中国的烙印。
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泥水先森的评论感觉选材，对网球运动的理解以及系统科学化的训练会让常态化大大延后。教练水平是不是太低下啊，你看那些小花的发球一个都不过关真是难以理解。 //@汪俊Tennis123:呵呵，5年前我在这帖子里说：中国女网大有希望...当时许多质疑，结果，今天澳网亚军了~
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运动客的评论【网球训练：初学者的训练（身体、技战术等）】网球运动必须科学地、系统地按计划进行训练，打好身体素质、技术、战术等基础。这是促进我网球运动迅速发展的关键所在。1、身体素质训练方法全面进行身体素质训练，包括速... --@李远航_网球家园 的微刊《北京网球家园--微刊》 网球训练：初学者的训练（身体、
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金都网球俱乐部的评论★教练课堂：优秀网球运动员体能训练的方法协调能力与力量训练爆发力训练：主要由主动肌完全性动员、协同肌适度动员及对抗肌的抑制共同完成，神经系统起控制与协调作用。爆发力水平的提高不仅取决于肌肉质量和体积，更取决于中枢神经系统发放频率和强度大小。（接下文）
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纪峥职业网球体能师的评论【视频：smartspeed分段计时训练系统应用于网球运动中的灵敏性测试和体能训练】 视频 （分享自 @优酷网）
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亲爱的超人君的评论无论是锻炼技术动作或是教练别人，越进步越发现网球这项运动博大精深。发球我从大二练到研一，特别是研一，每周都保证有规律系统性的训练，进步越大越认清自己所处的段位只是中层。大三我球快却根本不能保证球过网后砸在哪里。不过现在我知道任大队那种2区高跳外脚发球怎么发了。 @沐小德
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文俪原的评论昨天一对可爱的双胞胎姊妹花由她们的父亲带着，到我们@春动北京 的活动现场寻求解惑，为解决孩子们9岁年龄6年球龄后，应如何继续从事网球运动。感谢推荐人对我的信任！在我看来，光是教练员的力量远远不够，更需要一个可以提供系统训练、学习的网球综合环境@网球推广人郭涛 郭校长也给出了忠肯的建议。
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运动客的评论【网球训练：初学者的训练（身体、技战术等）】网球运动必须科学地、系统地按计划进行训练，打好身体素质、技术、战术等基础。这是促进我网球运动迅速发展的关键所在。1、身体素质训练方法全面进行身体素质训练，包括速... --@李远航_网球家园 的微刊《北京网球家园--微刊》 网球训练：初学者的训...
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Yuanhang-Li的评论【网球训练：初学者的训练（身体、技战术等）】网球运动必须科学地、系统地按计划进行训练，打好身体素质、技术、战术等基础。这是促进我网球运动迅速发展的关键所在。1、身体素质训练方法全面进行身体素质训练，包括速... --发布到微刊《北京网球家园》网球训练：初学者的训...