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章节目录
责任编辑推荐
《动养生》阅读指南
第一章 超越体育运动的健身良药
第二章 动作健身总指导
第三章 由表及里动养生五件套
第四章 机能养护——钻石级动作
第五章 官能增强——黄金级动作
第六章 从内到外——健康依次得
第七章 从头到脚——健康全到位
第八章 生活动作最健身
第九章 上班族的办公室养生动作
第十章 健身+美体+减肥
第十一章 情侣情趣保健动作
第十二章 器具健身与美体
第十三章 水中健身运动
内容简介
动养生 本书最适合在办公室工作的上班一族阅读使用，同样，没有户外运动习惯的人，甚至腿脚不方便的人都可找到适合自己的动作。本书凭借医学博士掌握的深厚专业知识为您讲解日常健身先进理念，其中设计了很多科学实用的小动作，能在办公室、公交车站等地方轻松完成，只要有时间，不需空间，也不需强迫，即……
下载说明
1、动养生是作者高玉琪 等主编创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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淘任生的评论【养生讲堂：解密为何日本男人最长寿】①环境优良：因海边的空气新鲜，又有优质水资源，故能培育出无污染的动植物。②饮食丰富：日本的长寿村多在海边，那里随时可吃到各种新鲜的海产品；日本人爱吃清淡的菜肴，低盐高蛋白的食物。③重视运动：日本国民普遍重视体育锻炼。
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葫芦爷vs葫芦岛的评论分享自膳食源舌尖上的药膳美食 《加盟膳食源食疗养生餐饮成功致富》 - 加盟《膳食源食疗养生快餐》成功致富有保障 中式药膳食疗养生快餐 基本单店投资额 8~15万 轻资产动... (来自 @头条博客) - 加盟膳食源食疗养生餐饮成功致富
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不在使lw用此号2c的评论养生箴言：纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为，动而以天行。这是说心神纯粹天真而无非分的杂念，ι一心维护心志的恬静而无贪求的杂变，处世恬淡而无过激作为，但亦应随社会人文的正常变化和自然的时令更迭而作出主动反应。
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mei优乐美的评论又到一年的母亲节，送什么好呢？给你母亲一点惊喜，一点点感动吧[呲牙]动起来，]送筑美生态养生贴，送健康给妈妈[微笑][微笑][微笑] 时代广场购物中心(清远路)
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气功养生_张保聚的评论[赞] //【懒人运动法 夏季养生要动也要静】 网页链接 (分享自@一点资讯)
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天使心敏姐姐_的评论又到一年的母亲节，送什么好呢？给你母亲一点惊喜，一点点感动吧[呲牙]动起来，数量有限喔[微笑]送筑美生态养生贴，送健康给妈妈[微笑][微笑][微笑]yaanminmin
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zy_xuan_的评论已经有人集到了哦～动动手指就可以[玫瑰]～而且母亲节快到了～还可以当母亲节礼物呢～燕窝或者沉香都是送母亲很好的礼物～对身体好而且养生又富有价值[玫瑰]～
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舒适度金融街的评论舒展舒展筋骨，抻抻懒腰[鼓掌]， 适度适度运动，养生妙招[嘻嘻]， 上班疲劳下班，有我依靠[得意]， 动动手指就能让你疲惫全消[摊手] 网页链接
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渴蓝的评论有那么几天心情很是不美！最好的养生是动静结合，静不宜少，动不亦多，彼此有度！
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qijiashengyi的评论养生之道-----饱不洗头，饿不洗澡，汗水没落。冷水莫浇，吃米带糠。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。养生在动，养心在静。心不清静，思绪妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
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幽默搞笑I吐槽哈哈的评论【晨起养生要做7件事】清晨起床后是传统养生的最佳时机，此时要做7件事，能调¹动全身的器官，让你的一天更有活力。1.叩齿揉腹2.“击鼓”揉鼻3.适当饮水4.深呼吸5.远眺四方6.吃好早饭7.排净大便。
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微笑着，洁雯的评论评论@劳爱阁 的博文【养生只需动动手】："问候二哥~又长见识啦~~"查看原文：养生只需动动手
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环球时报的评论【老人养生六大最佳比例】饥与饱、荤与素、寒与暖、动与静……类似的对立概念常常成为老人生活中的困扰。如何做到最好的平衡？下面一些原则也许能帮到你。为家中的老人转发吧[good]（新华网）
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雪喵喵菇凉爱吃糖的评论get起来//@清新小狼君:我曾经买了一包红豆一包薏米回家泡，后来泡在盆里面都发了芽我还是懒得动，我妈说没了红豆薏米粥你还有豆芽[拜拜]//@齐季antong:同款粥get√[羞嗒嗒]//@初哥哥靖哥哥都是哥哥:阿姨也要养生[羞嗒嗒]
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住在运河两岸_269的评论养生箴言：纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为，动而以天行。这是说心神纯粹天真而无非分的杂念，一心维护心志的恬静而无贪求的杂变，处世恬淡而无¤过激作为，但亦应随社会人文的正常变化和自然的时令更迭而作出主动反应。
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龙猫小小酥的评论是啊就是要动起来才行啊！每次都以懒为借口不作任何事情但其实做一件事情很容易的啊！也是想要定制研究生学习计划健身计划养生计划美容计划等等都被拖延症拖到了不知何地何时……说到底还是自制力与底线的问题，自制力太差，底线太低，就会造成日复一日的拖延！已经不是小孩子了……
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养生宝健康是福的评论[带着微博去旅行][带着微博去旅行]【养生篇】 养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。[给力][给力][给力]
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刘长喜教授的评论回复@波子哥-廖新波:首先是只要运动就好，但是竞技性运动并非养生，咱们医学工作者们更为可笑的是从事慢性病研究和/或养生研究的专家也极度缺乏运动！！靠节食来控制体重远比“吃动两平衡”时髦！所以“辟谷”也就有市场了
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双子座宝宝爱麻麻的评论【养生讲堂】久坐不动者患慢性病风险更大。对63048名澳大利亚男子开展的调查发现，每天坐四小时以上的人患心脏病和糖尿病一类慢性病的风险远远高于坐着时间不那么长的人。久坐不动者预期寿命缩短。2011年开展的一项调查显示，25岁以后每多看一小时电视，预期寿命就缩短22分钟。
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kayleed的评论发表了博文《治疗近视眼速效法》治疗近视眼速效法的(2014-07-2823:56:13)转载▼标签：健康经络养生网拍打拉筋萧宏慈医行天下分类：转载转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不治疗近视眼速效法