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章节目录
目录：
第一章 都是自己气自己，没事不要自寻烦恼 001
性格透视★你是一座情绪化的活火山吗 002
聚焦兴趣，根除爱抱怨的坏习惯 004
嫉妒别人，不能帮你解决问题 010
好情商能逆转运气 016
你的度量，决定人生的悲喜 021
摆脱焦虑的雪球，别为小事而抓狂 027
第二章 提高抗压性，别让坏脾气伤人又伤己 033
性格透视★你的抗压性强不强 034
厘清情绪之源，浇熄愤怒之火 036
境随心转，别用他人的错惩罚自己 041
今日的沉潜，是为了明日的跃起 045
一动怒，就先输给自己了 050
忍下第一句争辩，默默去做更能说服人 055
内容简介
学会与负面情绪共处，我的情绪，我自己决定！ 没有过不去的事，只有过不去的心情； 生气，只是拿情绪折磨自己； 学会放宽心，从现在开始，甩开坏情绪； 从今天起，做自己情绪的主人； 天天都是艳阳天，每天都有好心情！ 6种坏脾气检测，看看你是情绪化的活火山吗？ 32张消消气Tips，思绪转个弯，何必跟自己过不去！
下载说明
1、不失控是作者黄德惠创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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棕小0的评论4天，就当是给自己的一次休息，之后好好奋斗，好好毕业，好好叙旧，好好工作，好好选择，好好放。感激自己已经不失控，会收得住自己的情绪，
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虫子蓝黑色的评论#爱看电影# 太平轮（上），7/10。说是上集，实际上只是一个跟太平轮事件有牵连的前传而已。属实在如今的国产片中算是上佳了，各个大场面的不失控展现了吴导的手腕。教主前半截一如既往地装，后来的战争戏反倒忽忽悠悠就自然了，佟大为眼睛里也有戏了，不再是呆傻男二号，都是惊喜。
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郑在搞e的评论认个小错，接受经济赔偿，到此为止吧，网上舆论是不可能不失控的，失控就逼死人，药家鑫案赔60万保狗命，多好的事，生生被各路英豪否了！//@A齐达内: //@头条新闻:针对两车在辅道上互相“别”车斗气，警方知情人士表示，就此事的认定需要询问两车驾驶员，不能只问一方。
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南马社区工作的评论发表了博文《2015年05月06日》为了加强社区矫正人员在服刑期间的改造意识，确保在五一假期期间不脱管、不失控，进一步提高教育矫正的成效。2015年4月30日，南马司法所组织6个社区的社区矫正人员及司2015年05月06日
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love本的评论哈哈，你哪一次不失控呢
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酥夢枕的评论心塞的快要死了……努力调整自己不失控……
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雪菜Jerry的评论看了下链接中的视频，那女主的也是自找的……第一次男主安慰家人说算了，没想到女主年轻气盛又追上来挑衅，还差点害男主撞到路人。还没完，又追上来……她没想到男主直接气炸下死手。换位想了想，如果自己是那男司机，好像很难保证在这种情况下不不失控。骂又解决不了问题，不如直接解决。打得真解气！
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石台公安在线的评论#江淮警方#【七都交警扎实开展“五一”安保】“五一”小长假期间，石台县迎来旅游高峰，七都交警中队全体民警全员上岗，加大对重点路段、景区的巡逻防控和疏导力度，确保各重点路段、时段不失控，对途经旅游客运车辆、危化品运输车辆、私家车辆认真检查，采取扎实措施严格强化路面秩序管理。
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金湖发布的评论不抱怨不生气不失控//@荷都金湖: 转发微博
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lt丶紧贴着我的胸口艹gt丶的评论#随手拍#我事业上的典范就是“披头士”。这四个家伙始终能克制住彼此的缺点而不失控。他们相互平衡，整体表现优于个别的总和。我就是这么看事业的，伟业绝非成就于一人，而是由一组人所完成。
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微墨_N的评论努力做个温和的人，不是大家闺秀式的淑女，而是不愠不燥，磨一磨棱角，少一点尖锐，不失控，不浮躁。
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人来狗往算我瞎的评论女司机全家无耻至极，她在高速公路上别人家的车，不开车的不知道驾驶员被突然别一下所受的精神压力有多大，还有孩子在车上吓得哇哇大哭，精神能不失控吗？有的人不知道是女司机请的水军还是什么，就一直再讲就是不对，打女人就是不对，人家车上没女人吗，还有孩子 被打女司机亲属称其病情恶化
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我要法网的评论不管怎么说，这个情景下，只要枪支不失控，根本不会有重大危险出现，也就没有用枪的必要！！！只要警察能够保证枪支的安全就可保证现场平安！//@民智维新:转发微博
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郑_郑哥阿的评论孩子勇敢取决于安全感！】1.爸妈爱我.2.爸妈相爱.3.爸妈不吵架.4.爸妈情绪不失控.5.爸妈不抛弃我.6.爸妈相信我.7.爸妈理解我的感受.8.爸妈宽容我的错误.9.爸妈包容我的失败.10.爸妈做我后盾.11.爸妈不讽刺嘲笑我.12.我不必和别人比较。
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xie小宇的评论这一切孽障不久后都会烟消云散的，重新开始自己的生活后，好好爱自己，爱家人，爱朋友，爱我活着的每个今天……这段时间就安安静静，稳稳妥妥的度过，控制自己的情绪，不急躁不失控，温和沉静。
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倒数1000天然后忘记你的评论每次情绪濒临失控的时候，我都在用我仅剩下的理智在想，怎么做做什么能让我不失控不暴走，有时候我都佩服我自己，我能把自己逼成这样都不肯跟你说我疼，疼的要死，就是作贱我自己，别人会喊疼你们心疼，我想要的那个我不说也知道我疼的要死的人，可能那个人已经死了，被你杀死了
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济宁公安交警的评论连日来，辖区阴雨连绵，给道路交通安全埋下了隐患，为确保辖区交通安全不失控，有效预防和遏制重特大交通事故的发生，高新区交警大队多措并举认真做好雨季交通安全管理工作，合理安排警力采取流动巡逻与定点执勤相结合的方式，加强路面管控，严查各类交通违法现象，防止交通事故和意外险情的发生。
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未未禾的评论明天通宵，为了让自己变成一个文雅善良的妹子，不失控，我要学会这个动作。我去，这么晚了，最后一条，睡了。 //@美剧迷:奥莉~萌萌哒[亲亲]
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又黄又萌的评论全力做到不失控。我也不知道为什么眼泪掉了下来。说什么，爱是不放大负面情绪？我也是日了狗了
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电影横冲直撞好莱坞的评论#横冲直撞好莱坞##猪一样的队友也靠谱# 我们的特邀“嘉宾”要和跑团成员一起横冲直撞啦！[猪头]别管场面失不失控 猪哥哥你要加油！[加油机]️[加油机]️[加油机]️ 秒拍视频