章节目录
第一部分 爱是什么 第一章 爱——至高无上的人类情感 我们并不真正懂得爱 //007 关于爱的最新科学理论 //010 爱的全新升级版 //019 第二章 爱的因果 爱是人与人之间的积极性共鸣 //024 爱是情感联结的产物 //029 爱是人类繁衍生息的动力 //038 亲密的爱让你敞开心扉 //041 亲子间的爱会影响孩子的一生 //044 关于爱的全新图景 //048 第三章 爱与健康 爱能让你想他人之所想 //057 爱的催化剂——催产素 //066 爱能使人身心更健康 //073 爱让我们不再孤独 //077 爱能提升你我的幸福感 //081 第四章 爱的连锁反应 爱与思维 //086 爱与行为 //091 爱的力量 //096 唤醒爱的能力 //112 第二部分 爱的方法 第五章 爱的练习 爱的预备练习 //122 每日回想练习 //125 多娜的爱的故事 //127 慈爱冥想练习 //131 开启爱的机会之门 //139 第六章 学会爱自己 从练习爱自己开始 //146 克服爱自己的障碍 //148 搬开自我关爱的“绊脚石” //150 发掘自我之爱 //153 关爱自我的冥想练习 //154 倾听自己内心真实的声音 //158 艾瑞卡的爱的故事 //165 爱自己是爱他人的前提条件 //167 第七章 真心爱他人 同理心与复原力 //176 同理心练习 //178 劳拉的爱的故事 //181 用冥想练习增强你的同理心 //184 在日常生活中练就同理心 //187 颂扬之爱为你和他人带来好运 //189 第八章 博爱的境界 练习去爱更多人 //201 关注他人,发现爱的机会 //204 杰里米的爱的故事 //208 爱、宗教与科学 //219 第九章 越懂爱,爱越多 爱是与生俱来的情感吗? //231 爱的自动导航系统 //236
内容简介
人人都知道,爱很重要。然而,积极情绪专家芭芭拉•L•弗雷德里克森在《爱的方法》这本具有颠覆性的书中,给了我们一个理解爱、欣赏爱的全新视角,她认为,爱不仅关乎每个人的幸福和乐观,爱更是改善我们的身心健康、延长寿命、引发共鸣的“情感钥匙”。 作者依据自己实验室的研究成果,并结合积极心理学最前沿的理论观点,在《爱的方法》中首先提出了“爱是什么”这个基本问题。爱是什么?普通人和科学家都能给出很多种不同的答案。在本书作者看来,爱不是恒久不变的至高情感,而是人与人之间,甚至是与陌生人之间所产生的微小的情感联结与积极性共鸣;爱既包括我们通常所认为的爱情、亲情、友情,更包括爱自己、爱他人、爱所有人。 如何去爱?爱既是我们与生俱来的一种情感表达能力,也可以通过后天的练习,有意识地去提升爱的能力。《爱的方法》介绍了很多种“爱的练习方法”,也讲述了很多让人感动的“爱的故事”,让我们在以全新的视角看待“爱”这个古老命题的同时,全面提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力,从而更好地改变自己和他人的生活、工作、家庭、人际关系、健康状况等。
下载说明
1、爱的方法是作者芭芭拉·弗雷德里克森创作的原创作品,下载链接均为网友上传的网盘链接!
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接,所有电子书均为完整版!
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热门评论
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二次元南城的评论你忘记了被爱的感觉,你也忘记了爱人的方法 然后习惯了独自一人的生活#盛夏光年##今日贴纸打卡#
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依绰露的评论心中要有愛,方法很簡單,不要聽我講而不做,看見你最愛的人,最尊敬的人,要想著如何關懷他,希望他離苦得樂,因為你對自己所愛的人一定會付出,沒什麼稀奇,必須進一步把這種付出用在不認識的人身上。--海涛法师
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BeBetterMan16的评论做错了就是自己做错了 后悔不是解决的方法 自己的问题自己都看得到 真的不想惹自己的爱的人生气 和伤心 真的不想让她离开 我就要真的有所改变
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敏妹儿啊-的评论我们可不可以在爱情里面多包容一点 别用幼稚的方法去伤害爱的人 德阳·上美广场
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WINNER-PENTACLE五芒星站的评论#Winner# 【INS】160628 winnercity 更新:[好好睡忙内]最近忙内因为累积的疲劳和热所以睡得不太好#爱与分享的妖精朴incie# 把知道的甜蜜睡眠方法多多的告诉我们吧.给忙内温暖的爱的气息溢出来的程度#好好睡忙内##今天要睡一个蜜觉##好呀好呀好好睡##发的照片_都会上传的##忙内也不例外#
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zx婷i的评论#当众表白蠢死了#如果对这个人是非常喜欢的话就会采用这种方法。当众表白是一种爱的体现。
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尾巴诶的评论玩笑开多了就会变成真的了 这个道理我曾经亲身体会过 一直不认为这是玻璃心 只是同理心罢了 但世上有许多人并没有同理心 这很让人遗憾 没办法改变环境只能改变自己 虽然很残酷 但是总该寻找让自己活得快乐的方法 否则日子太难过 所以还是开心点 幸福起来吧 我爱的人还在发着光我没理由一头扎进阴影里
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四眼仔you的评论#当众表白蠢死了#如果有机会的话我也想要跟我爱的人当众最喜欢当众表白这种简单粗暴的方法了,表白。
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汤京坤的评论#当众表白蠢死了#真心爱的话,就要鼓起勇[得意地笑]每个人都有自己不同的表达方法吧!气去当众表白
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Time慢些的评论对于爱情,我现在只相信→_→要是真心喜欢你的人,总会找你。不管通过什么方法。。。找不到或者不找,都是不爱的借口
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呼伦贝尔201409的评论以前,因健康问题时而让自己恐惧,在爱的动力引领下,克服了一次次恐惧,找到了方法让自己恢复健康。而今,爱似乎要离我远去,扑面而来的孤独让人感觉可怕!我必须找到缺口释放孤独,既然一起都上帝赐予,就让上帝来决定吧!
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时之冥的评论在奔向爱的旅途中每个人各不相同,就像是一千个人有一千种哈姆雷特一样,每个人理解爱的含义诠释爱的方法大相径庭,却都共同谱写了“爱”字。
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铁洋zhou的评论#恋爱技巧#【转 教你100%挽回爱情的方法 挽回爱情警惕常犯错误】很多兄弟都想挽回爱情,人总是这样,失去了才知道珍惜。但是挽回爱情没那么容易,毕竟破镜难重圆。其实爱情可以100%挽回哦,只是需要讲究方法。爱有很多种,而我们对爱的认知 ..详:网页链接
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丶用户名已屏蔽的评论女生很作,其实是没有安全感,利用不断的考验男友的方法,来证明自己是被爱的。你让我,你宠我,你就是爱我的。其实这恰恰不是强势女生的做法,其实是小女生没有安全感的做法。看得到影子不见得看得到真相,看得到你的笑容,不见得能看到背后的眼泪。 呼和浩特·呼和浩特白...
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小小的Chelsea的评论你是真的很喜欢她吗 可是为什么你交给我表达爱的方法 你都没对她使用呢 还是你已经换了方法了 你交给我的留言 可是你是只给她留过一条啊 我和她得到你的点赞数量都差不多啊 你是真的喜欢她吗 这次我不会再做错事了 我也还忘不了之前的伤 我慢慢走出来希望你可以幸福开心但是其实希望你因我而开心幸福
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丛林小黑狼的评论诠释爱的方法有很多种,也许我真的爱的不正确吧,该独自考虑考虑了[微笑]
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卡卡__Summer的评论有时候你会觉得你做的东西像[大便],并为此无比痛苦,后来我发现了一个解脱的方法,你特么就一直盯着它看,一直看,一直看……然后你会觉得好像没那么像[大便]了,然后你还也许会觉得不错…对,用爱的眼光去滋润它……… 深圳·罗湖区
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该背识的评论1、生活对你提出的都是它认为你能够办到的要求。2、彻底失去爱的能力有人说这就是邪恶的定义。3、有时放手是唯一前进的方法。4、输的时候,更能认识自己。《超人前传》
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分开的都不曾是对的人vvv的评论不要问我是怎么瘦的了 方法就是 想瘦你就找个你特别特别爱的人 然后他的一颦一笑 喜怒哀乐都牵动你的[爱心] 他心情不好你也不开心 有时候自己在有点小情绪 好了 整个人就不好了 饭是吃不下去了 就这个秘方 对症下药吧![挖鼻][挖鼻][挖鼻]
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翁花朵的评论生活总是在你不经意间狠狠的给你一个耳光 让你默默忍受 然后极速成长