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章节目录
"目 录
前 言 / 001
生活篇 正念改变世界
1．走出小圈子 / 002
2．倾听世界 / 005
3．拥抱自然 / 008
4．感受幸福 / 011
5．不再强迫 / 015
6．放弃嫉妒 / 019
7．试着宽容 / 021
8．接受磨炼 / 024
9．活得潇洒 / 026
10．安静入睡 / 028
内容简介
本书讲随着工作、生活的节奏越来越快，现代人的精神高度紧张，压力越来越大，焦虑、易怒、倦怠、烦躁等各种不良情绪困扰着人们，大多数人甚至出现头痛、乏力、肠胃失调、神经衰弱等生理上的健康问题。人们在寻找各种减压的方式，但大多都是“逃离式减压”，并不解决根本问题；而正念，则是一种积极的减压方式，是一种正面面对，并从根本上舒缓身心压力，让人重新找回身心健康的方式。本书...
下载说明
1、正念的力量：用正念开启身心正能量是作者张念锋创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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