章节目录
前言致中国读者第一篇 幸福是什么 第1章 探讨幸福的疑问——识破“幸福的假象” 第2章 协调现在与未来——为顶登而努力,并享受攀登的过程 第3章 解析幸福——幸福的人不必当总统或亿万富翁 第4章 至高财富——幸福是衡量一切的最高标准 第5章 设定幸福目标——倾听心灵深处的声音第二篇 如何实现幸福 第6章 快乐学习——很可惜,多数学生都讨厌学习 第7章 开心工作——做自己爱做并可以获得报酬的事情 第8章 美满婚姻——爱你有商量第三篇 有关幸福的冥想 第9章 第一冥想:爱自己和关爱他人——消除自爱与爱他的边界 第10章 第二冥想:幸福强心剂——幸福其实很简单 第11章 第三冥想:超越短暂的快乐——让时间成为幸福的看守者 第12章 第四冥想:用自己的光去照亮世界——幸福的最大障碍是我们自己 第13章 第五冥想:想象幸福——你本知道答案 第14章 第六冥想:从容生活——多余的忙碌是幸福的威胁 第15章 第七冥想:幸福的革命——拯救现代“幸福大萧条”结论 幸福就在当下——如此而已致谢跋
内容简介
你幸福吗?什么是幸福?怎样才能获得幸福?有的人只追求眼前的享乐,不关心未来的幸福;有的人历经坎坷,抱怨世态炎凉,放弃了寻找幸福;有的人拥有财富、地位和名望,但内心仍然感受不到幸福;有的人奔波劳碌,把快乐的期望放在未来,却无法享受当下的幸福;今天,从西方到东方,在物质日益丰富的同时,许多人精神迷失;“郁闷”成了人们的口头禅;我们身边的郁抑症患者急剧增加;多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。 有关“幸福”的研究表明,人的幸福感主要取决于三个因素:遗传基因、与幸福有关的环境因素,以及能够帮助我们获得幸福的行动。本书用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华,教给你提升幸福指数的方法。成千上万的哈佛学生通过泰勒博士的课程,找到了快乐、幸福和持久的满足感。那么你呢? 幸福,是可以通过学习和练习获得的。读这本书,按书中的方法去思考和坚持练习,你便开始踏上了获得持久快乐、幸福和满足感的旅程。 本书目前已被翻译成16 种文字在全球近20个国家和地区出版发行,给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉,使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。 本书读者群:本书适用于所有想追求幸福生活、获得长久满足感并提高幸福指数及改善生活质量的人们;尤其适用于情绪忧郁、对生活不自信、对未来不报希望、有悲观倾向的人们;同时也适用于对积极心理学感兴趣的广大读者、心理学爱好者、心理学专业教师学生,以及心理治疗从业人员。
下载说明
1、幸福的方法是作者(以)泰勒•本-沙哈尔创作的原创作品,下载链接均为网友上传的网盘链接!
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接,所有电子书均为完整版!
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热门评论
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倾听MX2013的评论【人生最大的不幸,就是不知道自己是幸福的!】人生最大的不幸,就是不知道自己是幸福的!终于他见到了这位智者,富翁非常激动的说:我一生的财产都在这袋子里,只要你能告诉我幸福的方法,袋子就是你的了。智者张开眼睛,突然抓了富翁手上的.. (分享自 @360doc个人图书馆网) 网页链接
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Juyan__这是我的新名字yo的评论吐槽某种人 说实话 #哥本哈根减肥法# 是一种幸福的减肥方法[微笑]
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乔克_只是joker的评论所有人都愚蠢、丑陋、卑鄙。为了自己的名誉不顾他人,一味攻击,爱慕虚荣;任性、自我、狡猾、肮脏、丑陋、底层的渣滓,这才是我们人类。欢迎回到人类的世界。如果你真心希望构建一个人人都幸福的世界,方法只有一个:爱上丑陋。#legalhigh#
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星辉标致赵的评论#你会选择什么心情来过今天# 【来自哈佛:做事】从事自己喜欢的工作固然重要,但是我们中的多数由于环境等各种因素无法实现这一点!所以发现工作的价值与意义,是获得幸福感的重要方法,人生最大的遗憾不是明明给你机会你将它错过;而是你每天都有权利选择自己的心情,你却从不使用这个权利~~
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池昌旭_JiChangWoox的评论等待幸福的最好方法,就是平平静静地迎接一个个磨难;等待成功的最好方法,就是克服磨难做好每一件事。人生在世,沿途的磨难再多,也敌不过持之以恒的奋进。婷,抬起头来,端正心态,努力走好这三年。百二秦关终属楚,三千越甲可吞吴。[心]
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颜心仪yance的评论获取幸福的错误方法莫过于追求花天酒地的生活,原因在于我们企图把悲惨的人生变成接连不断的快感、欢乐和享受。这样,幻灭感也会接踵而至,伴随而来的还有,人与人之间的谎言与欺骗。
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Ye_Treasure的评论我们穷奇一生都在寻找 让自己幸福自在的方法 人。环境 人,有些人如此幸运可以那么早 找到自己的归属 无比接近那个幸福 。而有些人 寻寻觅觅 跌跌撞撞 ,生活就是如此公平的不公平 ,但是请期望着别张望,阳光拥抱也许就在身后。还有我 ,也在。努力追求你我所期盼的幸福自在。人生没有再见只有再见面
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251394577XL的评论很喜欢#喜马拉雅#上樊登读书会的节目《你想学会幸福的方法吗?》,一起听听吧!你想学会幸福的方法吗...(分享自@喜马拉雅FM)
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少扯犊子君-的评论读了 本·沙哈尔 的《幸福的方法》一书,终于理解了幸福的定义,习得性无助、忍辱负重型的人在我们生活中比比皆是,其实幸福感不来源于外物,来自固守本心,不忘初心,而且还是一种能力!一个用内心去创造幸福的能力!
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debuhisa的评论『今日格言』不要急着说负面、否定性的话语时,先深吸一口气,若此时出现了「还是不要说好了」的判断时,即是上天的帮助。能少说或不说的话,就不要说出口;如此的努力是很重要的。 参考书籍:《掌握幸福的方法》 网页链接
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乐天5902224051的评论健康产业是中国未来前景最好的行业,在中国,人们的健康意识还很淡薄,我只希望让更多的人未雨绸缪,提高预防、增强保健排毒意识,让每个家庭幸福安康! 最好的保健方法是预防,最好的预防是排毒!最好的医生是自己[四叶草]
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婚姻家庭咨询师初阳的评论今天8月8日来婚姻结婚的年轻人比较多,在祝福他们的同时,建议他们能学习下《婚姻》这门课,学会经营婚姻的方法,提升婚姻幸福质量。结婚才是婚姻的开始,如何在婚姻家庭中处理好问题,需要的夫妻可以交流咨询。
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平凡之路lv的评论不要自私,不要奢求拥有太多。勇于维护自己的权益。友好而礼貌地对待你身边的朋友。追求幸福最可靠的方法是要有一种超越别人的心态,认定自己比别人优秀的那种感觉,很重要。有些人,近在咫尺,却是一生无缘。生命中,似乎总有一种承受不住的痛。有些遗憾,注定了要背负一辈子。 苏州·昆山市白杨湾物...
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路雨遥的评论如果你真心希望构建一个人人都幸福的世界,方法只有一个,爱上丑陋。 ———— 古美门 研介
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深深深海底小鱼的评论一项研究证明,不幸福的婚姻会使你得病的几率提高35%,并使你减少4年寿命。一个让婚姻更幸福的简单方法是,时常赞美你的爱人。美国国家健康统计中心研究发现,74%的幸福夫妻都反映,爱人曾取悦他们,并试图让他们开心。(转自微信)
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一株百忧解的评论想要幸福?秘诀之一就是 你看到那人感情不幸福 就不用把她的方法建议放心上 听着就行 满足对方的好为人师 然后向相反的方向做 如果不能判断自己这样做是否正确 就沉住气 什么都别做。
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小九窝-的评论这世上没有能让所有人都幸福的方法。喝完这“杯”酒~能开心否?!
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爱撒娇的小花猫oO的评论昨晚玩虐猫玩到好玩,一觉醒来都10点了!今天的天气还很凉爽,心情很美!每次来这都要吃麦当劳,原来让我瞬间幸福的方法就是麦当劳啊!!旁边两个妹妹剩了好多薯条,看着都心疼,给我啊[哈哈][哈哈][哈哈] 长春·欧亚商都
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_物换星移的评论人本性的贪婪,使人在生活中给自己建造了很多看不见的围城,出来的想进去,进去的想出来。应了那句话:得不到的才是最好的。如果想要生活幸福,就要化解心中的围城,而最好的方法就是内心坚定,活在当下,眼前才是最应该珍惜和把握的,也是最容易被忽略的。 兴城·曹庄镇
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waycer的评论《听青音《幸福的方法》上》很喜欢!都来听听吧听青音《幸福的方法》...(分享自@喜马拉雅FM)