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章节目录
第一章 父母的准备：你需要在家中缓解压力
第1招 测测父母的压力有多大
第2招 寻求缓解压力之道
第3招 限制和约束不可少
第4招 高科技产品不是越多越好
第5招 努力营造温馨的家庭氛围
第二章 知己知彼，不让压力压倒你
第6招 压力从何处而来
第7招 第一时间找出压力
第8招 你从身体的哪个部分感觉到压力
第9招 良好的生活习惯助你减压
第10招 将自己的感受说出来
第11招 自我对话
第12招 头脑风暴
第13招 乐观悲观一念间
内容简介
▲轻松减压有的孩子遇到困难和问题会出现悲观情绪，感到无力改变现状，无法应对压力的产生。本书会介绍一些加强适应力的技巧，帮助孩子培养情绪和学会应对压力的最好方式。
下载说明
1、▲轻松减压是作者创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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natural-self-17的评论下雨天，最舒服了！减压放轻松的天气，就是静静聆听雨声，看着下坠的雨滴着地。
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小Ti立志要做好妈妈的评论#蛋蛋成长日记#29m26d，蛋蛋的脸过敏+叛逆期渐渐好转，我的心情也变的轻松起来，前段时间我一定是压力加上太紧张，出游+运动+认真减肥是减压好方法[强壮]加油！
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茜茜的冰红茶的评论好感动怎么办[悲伤]//@iTan遇:你有一个好妈妈[悲伤] //@我叫练过:#母亲节# 记得当年高考前一天的晚上我妈帮我减压：“放轻松，别给自己太大的压力，考差了又怎么样，不能读好的大学又怎么样呢？大不了我没你这个儿子。”
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共青团12355的评论#轻松备考·12355与你同行# 1.饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。（图片来自网络）
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iTan结婚是湉儿的龙姑姑的评论楠哥[挖鼻]//@与湉走青春: //@iTan遇:打狗你都会，楠哥真厉害 //@我叫练过:搬冰箱大衣柜床，打狗//@iTan结婚是湉儿的龙姑姑:怎么个用法////@iTan结婚是湉儿的龙姑姑:我的关注点是儿子[挖鼻] /@我叫练过:#母亲节# 记得当年高考前一天的晚上我妈帮我减压：“放轻松
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尖尖是圆的的评论我应该给她减压，所以我选5[微笑]//@邓baby的麦克风:她这么累我选5//@邓萌林-:让她放松的唯一方法就是5//@叼著奶嘴保护GEM和Mei:好想帮她分担压力让她轻松点啊！！！ 我选5[微笑]//@邓紫棋的大金链:我很心疼她压力这么大 所以我选5[微笑]
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离去的玉失而复得的评论自我减压，轻松还有简单！ 六合区
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一路上有你dqx的评论因为放下和舍弃所以变得轻松快乐和释怀，这是苦苦追求并求而不得时所不曾拥有的心态，人总要学会为自己减压，不然生活那么多负累会越发的不可收拾。
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小花rm狗001的评论忽略是对别人的一种宽容，是对自己的一种解脱。忽略是对自己的一种减压，也是一种使自己活得更轻松、更简单的方法。它能使自己专心地做自己应该做的，或喜欢做°的事。忽略困难，就等于给自己力量。
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小酌166的评论丰富才能多彩，减压才能轻松，我们都需要不同的方式去缓解压力。广泛的兴趣爱好是善待压力的好方式。
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地瓜香芋酱的评论为了即将要完成的大事，我现在需要做的有两个方面：一，控制好自己的情绪，保持愉悦平和的心态；二，不把工作带回家，下班就开开心心享受八小时外的时间，别被工作纠缠！归根结底就是快乐快乐快乐！！！放轻松，给自己减压…[右哼哼][左哼哼]
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小Y2萝卜丝_的评论正是因为管理者太忙，才是要做绩效考核，通过绩效考核来减压。即是以“通过考核，可以让我的工作更轻松，是为我的管理工作在减压”为目标，这样我们的管•理层才会主动并乐意的推行公司的考核体系。
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华夏出版社的评论【5.16北京线下活动 】给周末一段轻松的涂绘时光吧[可爱]“闲时光”邀请北京的小伙伴参加涂绘减压体验活动，我们将提供彩铅及涂绘减压系列丛书内页素稿，并向每人免费提供精美相框一个，活动结束后可将填涂完的作品装裱在相框内带回家。活动详情及报名请戳→【5.16北京线下活动 】给周末一段轻松的涂绘时光
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共青团鞍山市12355的评论#“轻松备考”鞍山12355与你同行#5月9、10日下午，12355青少年服务台携手鞍山心悦心理教育咨询团队在鞍山市图书馆一楼报告厅为考生和家长做了两场中高考减压讲座：《用沙盘解读中考》、《提高中高考生自信心》主讲人为国家二级心理咨询师董岩、王雅娟。12355心理志愿者还为考生和家长提供了现场咨询。
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爱美的释怀Believe的评论【五个方法轻松减压】工作的时候难免会有压力，如何减压：①平静1分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。②冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。③眼睛转3圈。④远眺5分钟，看看远处的风景，让身心放松。 夺底南路
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沛县青年汇的评论【放松心情，轻松备考 ------考前学生减压精品班】轻松备考------考前学生减压精品班【课程主题】考前放松减压，提升自信，改善学习成绩。【课程目标】培养学生的自信心，宣... 原文：放松心情，轻松备考 ------考前学生减压精品班 （分享自@微博搜索）
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FM89音乐放轻松的评论今日话题：还有一个月又到一年高考时，在这高考前夕，一起听听减压轻松的音乐吧~欢迎大家积极参与到节目中！节目直播时间：星期一早上11-12点，节目互动QQ：2963023825
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马达加斯加的小号的评论开始觉得微博有趣，是一个减压轻松的地方。现在越来越觉得上微博是一件痛苦的事，天天都有大量负能量，热搜都是什么鬼，看不到什么新颖的段子，心灵鸡汤、负面言论就这样倾倒下来。[吐]
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唧唧又歪歪的评论一次旅行并没有让我觉得轻松，减压，相反压力更大，负担更大。除了面对，接受，还能怎么办？
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星星W的光-cri的评论【五个•步骤轻松减压】工作的时候难免会有压力，如何减压：①平静1分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。②冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。③眼睛转3圈。④学会观察情绪。⑤祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。