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章节目录
第一章 拉伸操的好处
1. 为什么要做拉伸操
2. 拉伸操的作用
3. 如何正确进行拉伸操
4. 拉伸操的误区
5. 做拉伸操时注意事项
第二章 图解拉伸操的基本动作
1. 拉伸手指操
2. 拉伸手与手腕操
3. 拉伸肩和手臂操
4. 拉伸肩膀、手臂及脖子操
5. 拉伸脖子和肩膀操
6. 拉伸胸部操
7. 拉伸腰背部操
8. 拉伸腿部操
内容简介
远离颈肩腰腿痛：拉伸让你更健康白领有着“久坐族”的标签，而这个标签，正说明了白领易出现亚健康的原因。本书精心选取的健身操，是专为白领设计的，既遵循工作规律特点，让白领一族完全有时间做个5分钟的小动作，又充分利用办公环境和设施，让健身操变得不那么刻意，随时可以做。而且动作简单易学，坚持一段时间，就能帮助白领一族赶走办公室综合征。
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1、远离颈肩腰腿痛：拉伸让你更健康是作者王艳 编著创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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