章节目录
序 每个人都会焦虑！ 第1章 你焦虑吗？ 不治之症？ 焦虑无处不在 焦虑从何而来？ 焦虑快速诊断法 第2章 你为什么会焦虑？ “我是谁？” “我害怕失误！” “未来在哪里？” “无人认可我！” 告别洗脑 第3章 焦虑之源——压力 焦虑的镜子 钱不够花 ？ 时间不够用？ 房子和孩子 “我停不下来！” 忘掉追赶者 第4章 焦虑的催化剂——欲望 得失心的难题 占有的冲动 没有尽头的欲望 你需要“禁欲程序” 第5章 我的失控综合征 一次致命的误诊 你为什么失控？ 假如再来一次 痛苦的恢复计划 失控综合征测试表 第6章 完美主义者的强迫症 自我加压导致的焦虑 如影随形的负罪感 “每个细节都要符合我的期待！” 为什么他看什么都不顺眼 第7章 莫名的特定恐惧 “特定恐惧”是什么？ 危险的社交 压力是魔鬼 过分的自我保护 第8章 解开焦虑的绳结 好工作与坏工作 永远不要“过度期待” “我总是做好最坏准备！” 心灵按摩术 重要的是计划！ 第9章 不焦虑自我调节手册 第一课：让压力迅速释放 第二课：享受过程吧 第三课：失控之前的重要工作 第四课：排除特定意识的干扰 第五课：克服社交恐慌 第六课：构建属于你的美丽心情 后记走出迷茫，让你不再焦虑 附录 克服焦虑的200把钥匙
内容简介
作者通过7年的深度调查，从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状，并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例，简洁精准的语言，向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素，总结了一系列方法，力求使我们减轻焦虑，乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。 焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。 其实，每个人都会出现或多或少的焦虑症状，它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等，正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康，那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪！也希望这一本书可以让你从此告别焦虑！
下载说明
1、你为什么总焦虑？是作者高原创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
下载链接
热门评论
-
印第安老斑鸠52的评论你为什么总害怕别人不喜欢你，于是焦虑不安。你为什么总担心自己做的事说的话得罪别人，所以小心谨慎。你为什么总把别人的微博和签名对号入座，然后神经过敏。答应自己,好好爱自己，答应自己,不再为别人而活；答应自己,看的开些，答应自己,不要去在乎一些没必要的人和事。
-
小土刀的评论读过《你为什么总焦虑？》 ★★ “答案很简单，因为太弱，至少都还没学会怎么处理自己的焦虑” 网页链接
-
大名張帥帥的评论“你为什么总害怕别人不喜欢你，于是焦虑不安。你为什么总担心自己做的事说的话得罪别人，所以小心谨慎。你为什么总把别人的微博和签名对号入座，然后神经过敏。你为什么总是思考太多顾虑太多，结果寸步难行。要记住，不要想太多，想太多定会毁了你。”
-
三月安生_的评论“你为什么总害怕别人不喜欢你，于是焦虑不安。你为什么总担心自己做的事说的话得罪别人，所以小心谨慎。你为什么总是思考太多顾虑太多，结果寸步难行。要记住，不要想太多，想太多定会毁了你。” 丽江·大研古镇（商圈...
-
2015级软件工程2班的评论#心里知识# 你为什么总害怕别人不喜欢你，于是焦虑不安；你为什么总担心自己做的事说的话得罪别人，所以小心谨慎；你为什么总把别人的签名对号入座，然后神经过敏；你为什么总是思考太多顾虑太多，结果寸步难行。想太多，定会毁了你。既要化解内在的心理原因，更要前行，前行中孕育着问题解决的契机！
-
落叶-不落的评论你为什么总害怕别人不喜欢你，于是焦虑不安，你为什么总担心自己做的事说的话得罪别人，所以小心翼翼，你为什么总把别人的微博和签名对号入座然后神经过敏，你为什么总是思考太多顾虑太多寸步难行。你想太多，想太多定会毁了你。 上虞市
-
大力出奇迹谁惹和谁急的评论我问yo你在幼儿园没事就唱歌啊？没人让你唱你也唱啊？“对呀,我就唱！”那你唱别人烦不烦啊？“不烦啊，她们都觉得我唱的好听啊！”你怎么就觉得别人爱听呢，她们让你教她们了吗？“那没有。”你为什么总唱歌啊？“我想妈妈的时候就唱歌，唱歌能让我快乐起来。”原来如此...多点方式缓解焦虑是明智的。
-
星hch的评论你为什么总害怕别人不喜欢你 于是焦虑不安 你为什么总担心自己做的事说的话得罪别人 所以小心谨慎 你为什么总把别人的微博和签名对号入 座然后神经过敏 你为什么总是思考太多顾虑太多 结果寸步难行 不要想太多 想太多你定会毁了你 南京·金陵科技学院
-
死后请帮我在坟前弄个灬wifi的评论你为什么总害怕别人不喜欢你于是焦虑不安你为什么总担心自己做的事说的话得罪别人 所以小心谨慎你为什么总把别人的微博和签名对号入座然后神经过敏你为什么是总是思考太多顾虑太多 结果寸步难行想太多想太多你定会毁了你 根本没人会在意你美好的内心 北京·和平街街区
-
Tomorrow不期而遇的评论感情上你为什么总害怕人不喜欢你，于是焦虑不安，你为什么总担心自己做的事说的话得罪人所以小心谨慎，你为什么总把人发表的心情会对号入座然后神经过敏，你为什么总是思考太多顾虑太多结果寸步难行。你想太多，想太多你定会毁了你。
-
沫滋-chint的评论2016ling阅读NO.3——高原《你为什么总焦虑》买书的初衷是觉得自己特别心浮气躁，还是很容易为一点小事争吵，困惑烦躁甚至不安，书的作用可能也就这样，顶多告诉自己，少纠结那些外在的东西，更多的时候，读完书，还是得靠自己进行心理调节。
-
txnature的评论[星星][星星][星星][半星]，这些人总想“最坏的事情”，然后幻想它们会发生在自己身上，而且是必然发生在自己身上。焦虑的种子就这样埋在了心底，随着联想的深入，它们生根发芽，在内心茁壮成长，直到塞满整个“房间”，变得难以根除。
-
mst小涛涛的评论你为什么总害怕别人不喜欢你 ，于是焦虑不安 ；你为什么总担心自己做的事说的话得罪别人，所以小心谨慎 ；你为什么总把别人的文字、语言对号入座，然后神经过敏 ；你为什么总是思考太多、顾虑太多，结果寸步难行， 不要想太多 想太多你定会毁了你，晚安，想太多易失眠[害羞] 西安