章节目录
前奏 第一辑：主动感知：一种精神态度 第一课 活在当下 第二课 呼吸 第三课 居住在身体里 第四课 闭上眼睛倾听 第五课 观察你的思想 第六课 给情感一些空间 第七课 集中注意力，才能增强意识 第八课 只需存在 第二辑：张大思想的眼睛来生活：日常生活的哲学 第九课 看见日常普通之事 第十课 观察不可见之物 第十一课 看见重要方面 第十二课 行动与不行动 第十三课 思想磨砺 第十四课 理解并接受现实 第三辑： 穿越风暴：此时此刻的避难所 第十五课 摆脱思想的牢笼 第十六课 放松控制 第十七课 留于世间 第十八课 即使受伤，也要前行 第十九课 面向神秘 第二十课 静静注视幸福的出现 第四辑：敞开与觉醒：漫长的旅程 第二十一课 修炼 第二十二课 沉思 第二十三课 爱 第二十四课 体验自我的扩展与消融 尾声：全意识地飞翔
内容简介
斯特凡•茨威格说：“我们生存的新状况剥夺了人所有的沉思，将人自身抛入致命的疯狂之中，犹如一场森林大火将动物从最深的藏身地驱赶出来。”因此作者提出“全意识”的生活，即时常沉静地体会当下的感受。全意识，实际上就是一种冥想的形式，这种形式甚至能彻底地改变我们与世界的关系，平息我们的痛苦，超越我们的愉悦。书中，作者基于十年之久的切身体验，以最亲切自然的笔法，牵引读者进入这种全意识的自由状态。冥想的每个阶段都伴随着一幅精美的油画，让读者在柔和与安静之中进行全意识的美好体验，以解除日常的烦劳和难以释放的重负，充分享受人生的每一个片刻。
下载说明
1、冥想是作者【法】克里斯托夫•安德烈创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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你无野啊的评论我已经正念冥想了10分钟 — 音频指南可以用于Mobile，A @ZMeditations app #meditation — 正念 冥想 http://t.cn/RLUZPZ6
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caizaimianyang的评论我的节目《瑜伽冥想唱诵》已经上传，来自FM1804493 叮咚响，快来听听（下载@荔枝FM 可离线收听）瑜伽冥想唱诵
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女口果我是人尔的评论#+1画画日记365#17/365看起来简单的一幅画画的我手要断，晚上画画的感觉也不错啊，今天停不下来，好开心，保持这种状态就好[兔子]#+1修炼日记365#8/365九点看视频去希望能憋出点心得~~~今天冥想两次共20分钟左右。
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兔小眠N的评论这才知道我的全部努力，不过为了完成最普通的生活。 穆旦《冥想》
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点点的小魅力的评论【改善现状的唯一方法是：提升自我】1、升华思想：读书、学语言、寻求良师益友、远离电视。2、增强体质：锻炼、学做饭、早睡早起、再见垃圾食品。3、美化心灵：瑜伽和冥想、阅读、多陪家人、记录生活、改掉坏习惯。
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俐卉真xuefeiyang的评论【放轻松】世界上最健康的人们都会有感到压力的时候，但是他们总会想方设法来减压。冥想、跑步、与好朋友做个晚饭，总能让人平静下来。不时吃个汉堡也是可以的，不要有太多罪恶感。让自己的整体生活方式和饮食习惯保持健康、多与人交流、让自己不断进步，这些才是最重要的。
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单人旁_悦己的评论新生活以来第一次一个人开车，回家。公司出门右拐，第十个路口红灯那么猝不及防，绿灯闪两下就转红灯，还好刹车踩得死，第十二个路口左转，过个路口到小区门口。拥挤的车道，喇叭忽明忽暗，唯有天边的火烧云独自安详，七点半吃完晚饭坐在车里冥想，等待一把钥匙开门。明天搬家。
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綺羅微塵的评论出门忘记带充电器，保持手机电量，我去冥想去了【。】
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Di-调实力派的评论第一步先拍一拍，第二步再弹一弹， 切记要装出一副很懂的样子… 第三步然后默默的走开… 留下营业员在那冥想…[吃惊][吃惊][吃惊]
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----Soloist的评论充实的一天总比碌碌无为的一天过得要快乐，工作、生活都安排得满满的，闲时可以发呆冥想，看看书，或者像现在什么也不做什么也不想，明天又是被闹钟叫醒的一天。[爱你]
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多巴胺c的评论冥想· 心、意、灵完全专注在原始之初之中，最终目的在于把人引导到解脱的境界。
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话痨白玄的评论此后，每当Spock冥想之时，总会不可遏制地回想起那一夜……[偷笑]为了拍照特地买了LED蜡烛，要的就是这个气氛，现在假蜡烛能在外面包一层蜡，以假乱真的很，推荐（切记千万不要让真蜡烛靠近你的任何塑料小人），至于那个古怪的灯到底是什么，看最后 @桃媚
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峨眉山上飘细雨的评论之前在文献中看到关于“梦医”的记载，觉得不可思议，今天在青海大学亲耳听到相关研究者讲述研究中的冥想医学，感慨万千。每个男人内心都住着成吉思汗，每个女人心里都住着武则天，所以人们天生自命不凡，然而谁的人生还是谁的人生。
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宁波晚报的评论【小养生，大功效[哈哈]】1.快跑5分钟，堪比慢跑45分钟。2.冥想5分钟，等于熟睡1小时。3.午睡10分钟，堪比熟睡2小时。4.大笑20分钟，堪比慢跑半小时。5.每天1杯茶，等于7杯鲜橙汁。6.遛狗2个月，等于健身1年。每天穿休闲装，助你多走500步。小方法的神奇大功效，今天就试试？先来个大笑吧（生命时报）
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shuo_0822的评论D-114 顺利结束综合考试，和工作狂亲故一起美餐一顿后，去操场狂刷了5km抵消增加的卡路里。配速不太稳定，中途在草坪上做了10分钟冥想，心旷神怡
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今兮嫣然的评论在黑夜里冥想是不是就代表着什么都不想！
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小蚕6688的评论#小蚕漫画###幽默漫画##原创漫画## 冥想： 树上要是长的是石头，还会有牛顿吗，[呲牙][呲牙] 北京·西钓鱼台嘉园
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漂--飘的评论现在这个科技发达，个体意识开始发达，什么科技男、渐冻人、家暴男，都是每天什么都不做，对着同一个物体或者人封闭式修行，冥想很高、觉察很多，但是慈悲心不够。一遇到情绪情绪问题绝对崩溃。没有精神修炼的觉察，是一团飘无定所的云……
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區靈唲的评论这时候真想有个浴缸，好好泡泡澡，冥想[微笑]