章节目录
20周年版序言 序 引言 第1章 你的烟瘾比我还大吗？ 第2章 轻松戒烟法 第3章 为什么戒烟如此之难？ 第4章 险恶的陷阱 第5章 我们为什么要吸烟？ 第6章 尼古丁上瘾 第7章 吸烟的陷阱：洗脑 第8章 什么是戒断反应？ 第9章 吸烟真的能释放压力吗？ 第10章 吸烟是因为无聊吗？ 第11章 吸烟与注意力问题 第12章 吸烟可以让人放松？ 第13章 综合性吸烟 第14章 我究竟要放弃什么？ 第15章 自愿的奴役 第16章 你真的不在乎钱吗？ 第17章 为什么要往最坏处想？ 第18章 精力旺盛的感觉真好！ 第19章 放松与自信 第20章 驱散心理阴影 第21章 吸烟的好处 第22章 意志力戒烟法的弊端 第23章 减量戒烟法：当心！ 第24章 只要一支烟 第25章 吸烟者的类型 第26章 秘密吸烟者 第27章 吸烟是一种社会风气？ 第28章 戒烟的时机 第29章 我会怀念吸烟的感觉吗？ 第30章 我会变胖吗？ 第31章 警惕虚假的戒烟动机 第32章 戒烟其实很简单 第33章 戒断期 第34章 “再来一口就好” 第35章 我戒烟会比别人难吗？ 第36章 失败的主要原因 第37章 你并不需要替代品！ 第38章 我需要远离诱惑吗？ 第39章 启示性的一刻 第40章 最后一支烟 第41章 最后的警告 第42章 20年的反馈信息 第43章 拯救剩下的吸烟者 第44章 对非吸烟者的建议结语：终结这场丑行
内容简介
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！ 如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。 如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。 这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！ 亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧—— 我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力； 我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降； 我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳； 不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！ 殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！ 亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！ 如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。 如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。 如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，最后一章会告诉你说服他们的方法。
下载说明
1、这书能让你戒烟是作者亚伦•卡尔创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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哦哈伊哟duang的评论为《这书能让你戒烟》写了评论《青鸟对《这书能让你戒烟》的评论》：" 我从来我想到一本书有这么大魅力， 仅仅一天时间我阅读完了这本书，最后我只想说一句:耶！我是个... 网页链接
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Ayben33的评论你完全可以点上一支烟，一边细细阅读这本书。你惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这书能让你戒烟-[英...
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汪汪汪天陽的评论我分享了摘自《这书能让你戒烟》的章节。#微信读书#网页链接于小左的猫
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优惠精选-什么值得买的评论#什么值得买#《这书能让你戒烟》kindle版 0.89元 促销详情:网页链接来自：@什么值得买
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zoolish的评论我刚读完 亚伦•卡尔, 严冬冬 的 "这书能让你戒烟"宝书，第一次看完自动产生戒烟念头，随即戒烟，这一次读了足足两遍，已戒烟9天，烟瘾从第四天开始甚微。 网页链接
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十五岁的单车男孩的评论10个淘金币大礼包！[全新/正版] 这本书能让你戒烟 这书能让你永久戒烟 [全新/正版] 这本...
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心内医师的评论#这书能让你戒烟# 尼古丁就是一种毒品，为了高昂的利润政府也是不闻不问，烟草公司聪明的进行了虚伪宣传，在烟盒上印上“吸烟有害健康”，告诉人们：我们已经警告过你们了，吸烟与否是你们自己的选择。吸烟者并不是自己决定染上烟瘾的，而是不幸掉进了精心设计的陷阱！
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梦乡转思忆的评论读过《这书能让你戒烟》 我的评分：★★★★ 这是我第四次翻开这本书，这次终于不用为戒烟产生的恐惧而停止阅读。现在我已经戒烟第三天了这书不但可以让你戒烟还可以用同样的方法戒掉生活上的恶习 网页链接 来自@豆瓣App
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Amy的魔法书的评论《这书能让你戒烟》，看完之后，才直到原来吸烟是一种毒瘾，更让我设身处地的去替他们考虑。比如我爸。再者，给我一个新的角度去看待熬夜这个事情。对我来说，熬夜也是一种毒瘾，而戒掉这种毒瘾，我想就是和戒烟有相通的地方。现在，我就马上去睡觉。因为这两天坚持早睡早起，让我感觉时间多出来好多。
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陈铭辉的评论#戒烟#一周年，过去我从来没有想象过，我居然可以一整天不吸一支烟。现在……我难以想象的是，我过去居然吸了那么长时间的烟，并且对戒烟心怀恐惧。无烟365天之际。首先感谢戒烟贴吧这个正能量的平台。感谢亚伦卡尔《这书能让你戒烟》。使我这个受烟毒伤害十多年的老烟鬼摆脱了烟魔的束缚，今后一如既
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fountainhead7的评论《这书能让你戒烟》的书评：【这书让我戒掉吸了28年的香烟。。。。。。】我是2006年三月看完这本书（原文版）后彻底戒掉吸...(来自 @豆瓣App) 网页链接
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神烦Amay的评论推荐〔英〕亚伦·卡尔的作品《这书能让你戒烟》: "花了不到一块钱买了这本书，希望能达到成千上万的标准" 网页链接
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小澜铺子的评论戒烟这种事儿，戒过烟的人才懂，小戒靠忍大戒靠唔。推荐阅读《这书能让你戒烟》
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追风白薯的评论给想戒烟的朋友们推荐本书书名:《这书能让你戒烟》看了这本书你们就知道什么叫神奇了，试试也不会少块肉哟。#一分钟帮他戒烟##上海迪士尼来啦#
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_凡提_的评论很喜欢#喜马拉雅#上樊登读书会的节目《这书能让你戒烟》，一起听听吧! 我本人就是通过这本书戒烟的，已经好多年了！！这书能让你戒烟（分享自@喜马拉雅FM）
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宏锅就是我的评论发现作为吃货一名看《这书能让你戒烟》完全是多余的！因为在买吃和买烟之间二选一吃货永远只会选择前者。。。
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其实今天你可以不沉默的评论耶！我是个非吸烟者！我已经戒烟了！向大家推荐这本书 《这书能让你戒烟》现在上当当图书电子版只要九毛钱偶然看到的，不过已经彻底给我洗脑了，哈哈哈！吸烟缓解的压力和无聊无非是尼古丁这条小毒虫在作祟吸烟的害处有损害健康，不自信，损害自尊，等等吸烟的好处有。
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雅盆bader的评论为《这书能让你戒烟》写了评论《居正。雅文对《这书能让你戒烟》的评论》："耶！我是个非吸烟者！" 网页链接
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娃娃丁鱼的评论发表了博文《《这书能让你戒烟》——断烟》如果用我的话，简单介绍轻松戒烟法：当你观点调好了，手头的烟一掐，那就戒烟成功了，以后看见别人吸烟，心里就冒出：“这娃真可怜！还被烟瘾所控制！”用作者的话：P14《这书能让你戒烟》—...
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乔超ZERO的评论广告都是不吸烟的人做的，真正吸烟的看到这种广告会产生焦虑，导致烟瘾更胜，希望烟民朋友看看《这书能让你戒烟》我16年烟龄最多的时候每天抽3盒，已经成功戒烟，记住千万不要用代替法和减量法戒... 看完了国外的禁烟广告...