分类：生活
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酵素养生智慧—没有酵素就没有生命
酵素养生智慧—没有酵素就没有生命本书主要论述了酵素的概念、组成、特性以及酵素与生命活动的关系——没有酵素就没有生命的含义，重点介绍酵素养生的实用方法，详细阐述酵素调理慢性疾病的功能，教会读者通过改变不良生活习惯，补充酵素、活化体内酵素和节约酵素，达到养生保健、提高身体素质、延年益寿的目的。 -
人体疾病速查手册（新版）
人体疾病速查手册（新版）研究表明三分之一的疾病通过早期发现治疗是可以得到控制的，三分之一的疾病通过信息的有效沟通是能够提高治疗效果的。另外，数据显示，早期发现的疾病所需的治疗费用远远低于晚期发现时的治疗费用，可能仅是晚期时费用的十分之一，甚至更少。易康主编的《人体疾病速查手册（畅销版）》使用通俗易懂的语言，选择贴近日常生活的实用内容，力求以最明了的方式向广大读者提供全面而周到的健康... -
玛咖的种植加工与营养保健
玛咖的种植加工与营养保健本书是作者在编著出版我国首部玛咖专著《国际良种——药食两用植物MACA》十年之后，精心收集读者对图书内容的反馈，全面总结国内外玛咖研究和应用的最新进展，重点介绍了作者所在的玛咖研究团队最近10年来的研究成果和我国玛咖产业的发展现状，为读者更加科学、详尽、客观地呈现了玛咖种植加工及其营养保健作用。 -
健身运动一本就Go:我的第一本健身书
健身运动一本就Go:我的第一本健身书如今，越来越多的都市人渴望通过运动改善身体状况或减轻工作压力，而健身房锻炼则是最热门的选择之一。对于健身初学者来说，健身房锻炼有诸多需要注意的地方，若错误使用健身设施或超负荷运动不仅达不到健身效果，严重的更会造成运动创伤。本书由国际知名运动医学专家编写，收录近年来有关健身的实用运动医学常识，提供经科学验证的最新训练方法，全方位解答在健身房中会遇到的问题，提供... -
无声的角落
【编辑推荐】
●从没有人告诉我,可以对拥有绝对权力的成年人说“不”。
●日本共同通信社记者10年追踪，揭露让日本全民陷入反思的校园性侵事件。
●一手纪实，独家采访的真人纪实作品。震动日本社会的真实记录，现实版《熔炉》。
●读过才知道应该在意什么，不读就永远不知道自己错得 多离谱。
●儿童性侵新闻频发，成为全民关注的刷屏级议题。主流媒体频频发声，三联生活周刊、她刊、丁香妈妈、做书、夜读都曾发相关深度好文，阅读量累计达千万次。本书意在呼吁全社会对于该问题的关注，没有永远的旁观者，可能下一刻我们就会角色互换。
●恶魔总会出现，而比恶魔更令人绝望的是大环境的沉默。池谷孝司在揭露日本校园性侵事件的同时，进一步透彻分析了此类事件的深层原因。
社会方：隐形规则·深层隐患·监控死角
教师方：绝对权力·精神暴力·角色混淆
家长方：性教育缺失·监护缺位·沟通屏障
学生方：成长隐痛·心理危机·二次伤害
●一本值得收藏的成长教育手册。有些伤害本可以避免，却极容易被忽视，告诫每个孩子与恶的距离。给天下父母的完全准备，给每个孩子的安全防备。打破沉默，揭发隐匿，光有爱远远不够，还要给孩子无处不在的保护。
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【内容简介 】
性暴力扼杀的是人的灵魂，它能改变人的一生。
在传统的教育观念下，我们总以为老师做的一切都是对的；在学校这个封闭的空间中，教师又拥有绝对权力。小学生心智不成熟，只能乖乖听话；中学生担心对未来升学不利，只能服从老师。校园里的隐秘暴力就在光天化日之下不断发生着……
本书整理自共同通信社于2013年发往日本全国各地报社的系列报道《无声的悲鸣——学校里特有的事件》，成书时经过大幅增减修改。书中记录了记者池谷孝司经过10多年的深度考察，与日本专门处理校园性侵事件的非营利组织“防止校园性骚扰全国网络”（SSHP）携手，协助被害人勇于说出真相的过程。
●我们不断地采访，不是为了去了解那些加害者，而是一次又一次地提醒大家不要成为旁观者。——池谷孝司
●有人肯倾听，我们才有勇气倾诉。我想让我身边的大人们知道，有必要去倾听孩子们的心声。——一位受害学生
●社会上或许有很多人在遭受不公正的待遇后，放弃了为自己争取公正待遇的机会。但我不希望自己的女儿只是一味屈从权势、一辈子唯唯诺诺地活着。——一位受害者的母亲
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五十岁，我辞职了
★ 日本家喻户晓的爆炸头姐姐、原《朝日新闻》编辑委员稻垣惠美子引发热烈反响之作
★ 单身，告别大公司，没孩子——五十岁的我，现在充满希望
★ 我的目标是建立“没钱也能快乐”的生活方式
我，五十岁，无夫，无子，无业。
一点也不年轻了，每天都感受到“衰老”这件事，
即使如此，我还是决定离开工作了二十八年的公司，
离开庞大的组织，放弃高薪、社会地位和退休金，
重新以一个人的身份，
思考所谓的“生活”是什么？“在公司工作”又是什么?
而这一切，就从我突发奇想地烫了一个非洲爆炸头始——
于是，我真的辞职了。那么，结果如何呢？为了请读者朋友们继续往下读，在此我只说一句话，那就是“出乎意料，我能行（难道不是吗）”。
《五十岁，我辞职了》描述了作者稻垣惠美子将五十岁作为人生转折点，辞职后开始新的人生旅程的前后经过，以及在这一过程中的所思所想。生活在经济高速增长时代的稻垣惠美子从没有怀疑过“好学校”“好工作”“好生活”的黄金方程式，她大学毕业后便进入朝日新闻社工作，拥有稳定的收入、工作以及随之而来的丰厚的退休金，但她在四十岁的时候突然萌生了“五十岁的时候辞职”的想法。
萌生这一想法后，她开始重新思考“金钱”“工作”与人生的关系，最终在五十岁的时候，稻垣女士在周围人不解的目光中毅然决然辞去了工作。脱离公司体制之后，稻垣女士得以以一个自由人的眼光重新看待生活与工作，开始尝试每月只花200日元电费的节电生活，反思“公司型社会”的日本对个体带来的限制、“黑心员工所建立的日本”等等她以前没有注意到或者习以为常的事实。
因为辞职，站在公司、甚至是国家机构的对立面，稻垣女士看到了以前根本不会注意到的事情。“公司型社会”的日本、泡沫经济后日本公司的挣扎、趋于欺诈化的消费经济、老年人在信息化社会中的种种不便、存在不需要金钱也能快乐的生活方式吗……每一点都引发了她的思考。
本书加上前言、后记共有八个章节，循序渐进地讲述了自己从生出辞职的念头到辞职后的日常生活，稻垣惠美子的写作励志又充满幽默，读来令人发笑又深省。
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经典四季养生滋补菜 高清大字版
经典四季养生滋补菜 高清大字版本套书为大字版设计，内容图片大，文字清晰，为有老花眼的父母做饭提供了便利性，也让上班族使用更轻松。图书内容涵盖家常菜、小炒、凉拌、川湘菜、孕产妇食谱、宝宝营养餐、养生菜、主食汤粥等家庭最常用最实用的菜谱，涵盖范围广，内容全面，是居家下厨不可缺少的好帮手。 -
女人热养男人冷养.中医保健养生
女人热养男人冷养.中医保健养生本书分为上下两篇，上篇介绍的是男人为什么要“冷“养，以及如何“冷”养；下篇介绍的是女人为什么要“热”养，以及如何“热”养。本书根据男人和女人各自的特质来阐述各自的养生之道，针对性比较强。书中讲述了如何通过运动、习惯、饮食、按摩等方法来实现男人“冷”养，女人“热”养的目的，达到女性和男性共同健康的状态。 -
吃对了是补药，吃错了是毒药
吃对了是补药，吃错了是毒药选择最合适自己的中药材。 -
食物是最好的药（彩图精装）
食物是最好的药（彩图精装）本书系统介绍了食物营养与健康的关系，各种常见食物的营养价值与健康功效，包括每种食物的食用禁忌和食疗功效，帮助读者利用食物来预防和治疗各种常见疾病。本书建立在营养学、健康学与食疗养生学的基础上，不仅是一本居家必备的食疗养生百科全书，更是一本健康营养美食大全。 -
不老女人三付药：滋阴补肾养脾胃
不老女人三付药：滋阴补肾养脾胃全书从三个角度来谈如何让“女人不老”：滋阴、补肾和养脾胃，分章节详细阐述了滋阴、补肾、养脾胃对“女人不老”的意义，以及女人滋阴、补肾、养脾胃的具体方法。本书语言通俗易懂，方法简便、易操作，适于所有女性养生爱好者阅读，尤其是20几岁到40几岁的女性朋友，更适合多读读此书。相信本书是一本可以帮助女性朋友通过滋阴、补肾、养脾胃收获青春健康、延缓衰老的最佳参考书。 -
专家助您走健康之路（第二版）
专家助您走健康之路（第二版）本书是一本医学专家与普通百姓谈健康的科普读物。书中主要介绍了健康的“五大法宝”和“八大提示”。“五大法宝”即健康行为、合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。“八大提示”包括看懂标签选对食品、充足睡眠、口腔保健、恶性肿瘤防治、老年性白内障的早防早治、脑血管病的早防早治、关注阿尔茨海默症、性和谐。 -
肌肉训练完全图解：跑步运动
《肌肉训练完全图解：跑步运动》由纽约脊骨神经科医学院 （New York Chiropractic College）脊椎按摩疗法博士、哈德逊海滨城按摩保健中心经营者，同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家菲利普?斯特里亚诺博士著。 《肌肉训练完全图解：跑步运动》是一部专门针对跑者的运动指南，书中详述了一个全面的无器械肌肉锻炼计划，目的是增强和拉伸参与到跑步和慢跑过程中的肌肉群。本书以跑步前的热身准备以及跑步结束后的放松运动开始，接着重点介绍如何锻炼跑步过程中不断促使你前行的主要肌肉——股四头肌、腘绳肌、臀大肌以及髋部屈肌上，以及支撑并使你保持身体平衡的次要肌肉群。 《肌肉训练完全图解：跑步运动》还将帮你厘清如何开始运动、运动时所穿的服装、什么样的跑步路面最好以及如何辨别、防止和治疗常见的跑步损伤，目的是教会您该怎么跑并爱上跑步。最后通过一系列锻炼实例帮你制定属于自己的训练计划，达成特定的训练目标。 -
肌肉训练完全图解：力量与体能训练
力量与体能训练的目的不仅在于帮助你举起更重的东西，更在于以更好的姿势做到这一点，即力量的增强与方法的使用得当。盲目训练力量可能会导致运动损伤，《肌肉训练完全图解：力量与体能训练》的目的在于平衡且综合地锻炼及使用肌肉，通过一组一组肌肉的组合锻炼达到这一目的。 力量训练需要用到的器材包括杠铃、壶铃和拉力器。某种意义上说，杠铃训练是力量训练最基本的部分，在培养整个身体的力量方面是与伦比的。壶铃练习能够使身体各部分工作协调一致，使辅助性肌肉参与到运动中来，同时给提举动作带来平衡感和协调感。拉力器可以使肌肉获得一种不同的从内到外的紧张感。探索和应用这三种训练模式，就可以练成强壮而坚不可摧的身体。 在方法方面，体能训练的范围几乎是限的，因为体能训练使用的都是真实生活中的动作。举例来说，一个运动员一次次快速地在直线动作和横向动作之间变换。在力量训练中速度过快是不提倡的，而在体能训练中推荐快速动作，在这种训练中的阻力来自身体本身，负担阻力的部位对肌肉的影响较小。 -
肌肉训练完全图解：核心稳定性训练
强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对“核心稳定性”这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强健而稳定的核心能够提升运动员的运动表现，增强力量和耐力，缓解身体压力，降低受伤几率，同时改善平衡和体态，减轻背部疼痛和疲劳。核心稳定性的提升甚至使你日常生活的每一个动作都更加轻松，无论是在爬楼梯、搬箱子还是怀抱孩子的时候。 《核心稳定性训练》由美国全国健美冠军霍利斯?兰斯?利伯曼著，全面系统地向读者解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式，直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约数百余幅三维图解为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了全面的专家提示，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习等，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案。 -
肌肉训练完全图解：功能性训练
功能性训练的关键在于有效的运动。这些动作能帮你增强耐力、提高灵活度、加强力度以及稳定性，同时帮你燃烧体内的卡路里、塑造完美的身材。时刻牢记，你的身体是一个统一的整体，你的目标是使整个身体得到锻炼，而不是单独锻炼某一部位的肌肉。功能性训练通过将多项运动组合在一起而使许多肌肉组织同时得到锻炼，这将帮助你缓解肌肉组织锻炼的不平衡。 功能性训练囊括了横向运动、纵向运动以及平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日常生活中比较实用的运动。这些运动将有助于保持脊柱的弯曲度，增加核心肌群的稳定性，紧实肌肉，提高平衡性，以及增加身体的活力，以便应对生活中的任何挑战。 -
餐桌上的中药——冬虫夏草
餐桌上的中药——冬虫夏草本书包括三个章节：认识冬虫夏草、养生冬虫夏草佳肴、妙用冬虫夏草调理身体，较详细地介绍了冬虫夏草的分类、加工、选购、营养成分、保健功效、常见配伍和食用宜忌等内容。 -
健康常识随用随查（双色精装）
健康是人类永恒的话题，健康也是人们正常生活、工作的前提，更是幸福快乐的基础。健康是一种生活习惯，很多疾病的形成都是不良生活习惯所致，据有关调查显示，中国国民健康知识的公众知晓率相对比较低。有专家认为，许多人并非死于疾病，而是死于无知。因此，科学普及和推广正确的健康常识很有必要。在日常生活中，我们经常归纳一些自认为正确的生活方式和健康观念，包括饮食、保健、偏方等，而事实上，这里面有很大一部分是片面的、不科学的，按其实践下来还很可能会有损健康。《健康常识随用随查（全新升级图解版）》介绍了近千个必知的健康常识，内容包括“穿衣与健康”“各种食物与健康”“食物加工、存放与健康”“饮食搭配与健康”“饮食习惯与健康”“患者饮食与健康”“居住与健康”“生活习惯与健康”“运动、与健康”“老年人保健”“女性保健”“育儿与健康”和“疾病防治与健康”共13个方面。掌握一些健康常识，时刻注意将其运用于自己的日常生活和工作中，摒弃不健康的生活方式，养成一种健康良好的生活习惯，这对于我们的身体健康极为重要。健康，是每个家庭、每个人的追求。要真正拥有健康，请摒弃错误的健康观念，牢记日常生活中容易忽略的这些健康常识，这是使我们远离疾病的有效的办法。...
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话说亚健康·写给白领上班族
话说亚健康·写给白领上班族本书主要内容：1.健康和亚健康；2.亚健康危险因素和危险信号；3.亚健康状态的评估；如何摆脱走出亚健康；4.人们对健康认识的误区(循证医学证据)；5.亚健康与国外慢性疲劳综合征等相关疾病的关系等。特色：从具体的案例，采用科普语言，按症状(将军肚)+缘由(将军肚出现的缘由)+后果(将军肚可能导致的疾病风险，事例佐证)+防范等进行阐述。 -
养肾的黄金饮食（健康一家人丛书）
养肾的黄金饮食（健康一家人丛书）本书深入地介绍了肾病的有关知识及各种肾病的营养治疗、食物选择及膳食调配。作者既能站在患者的角度提出问题，又能站在专家的角度解答问题，非常贴近患者的需求和实际，既生动有趣，又严谨求实。是一本知识新颖，内容全面，深入浅出，通俗易懂的科普图书。
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