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分类：生活
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不跑会死
★微信转发过亿的跑步书《跑步入门指南》！国内最知名、会员数最多的跑步门户网站——《跑步圣经网》创始人亲自审核并作推荐序！ ★2类最受跑者青睐的跑步姿势，14种拉伸+5种静态训练动作；8种常见跑步伤害的预防与治疗，4大跑步训练方法；74个跑者都想知道的问题解答，17条连老跑友都可能存在的误区；8大城市知名跑点介绍，20个知名马拉松赛事点评；跑步圈备受关注的论坛、微信、微博……无论你想做“独行侠”还是“约跑族”，都能迅速找到跑步的乐趣和归属感，从容面对跑步中可能出现的各种问题！ ★中国跑者自己的《跑步圣经》！ ★最全最实用的中国跑者必知！ ★中国跑步圣经、益跑网、光明乐跑论坛联袂推荐！ ★专为跑步新手打造的8周训练计划，只要你能走，就能跑起来！ 本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌（Dexter S）编著，国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一——《跑步圣经网》创始人李福仁（最后的神）审核，是一本专门写给中国跑者的指南书。 本书站在中国跑者的角度，全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题，还附有多位跑者的励志日记，为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台，无论是论坛、微信、微博，还是各大城市的知名跑点，只要你想开始跑步，绝对能够带给你强烈的归属感，让你跑得起来，更跑得下去！ -
婴幼儿食谱王
《婴幼儿食谱王(畅销版)》有最可信赖的0～5岁婴幼儿科学养育计划，针对不同年龄婴幼儿身体特征，合理配膳，全解营养搭配知识，全面解决儿童吃什么、吃多少、怎么吃的问题。500道不同阶段宝宝爱吃的健康菜，涵盖0～3个月辅助营养汁水，4～6个月、7～8个月、9～12个月断奶餐，12～18个月咀嚼健齿餐，18～24个月均衡营养餐，2～3岁美味益智餐，3～5岁健康成长餐；100道对症食疗餐，涵盖防治感冒餐、防治发烧餐、防治咳嗽餐等，全面关爱孩子成长每一餐，帮您全面顾好孩子的胃口，用营养铸就健康成长的基石。 -
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象棋残局宝典
《象棋残局宝典》精选432则棋局，分12章72节。前四章介绍棋局制作、棋局弈理常识，以及用兵之法，后八章则按兵种分类，展示各种攻杀技法。 -
适情雅趣象棋谱
木刻本出版于公元1570年（明穆宗隆庆四年）的大型著名古谱《适情雅趣》是最早、最全面、最实用、最精妙、最引人人胜的象棋教科书。书中有象棋宏观理论巨著《棋经论》，有气势磅礴、大刀阔斧的中局弃子攻杀技法，有［行至水穷、坐看云起］，起死回生、秘招陷阱般的残局屠龙，绝技，有专讲全盘布局及战略战术的《金鹏十八变》等。洋洋大观，应有尽有。自古以来，不知有多少人受到《适情雅趣》的教益。《适情雅趣象棋谱》是笔者在祖传木刻版本的基础上改编而成，书巾所涉及的都是日常比赛或对弈中最实用、最需要的布阵法与战术杀法，希望对象棋爱好者有所帮助。 -
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围棋布局大全
本书介绍围棋布局的各种方式和流派。 -
太极拳谱
《太极拳谱》(修订本)内容包括：一 王谱：清代王宗岳太极拳谱：太极拳论、太极拳释名、十三势歌（七言二十四句）、打手歌（七言六句）；卷二 武谱：清代武禹襄太极拳论：十三势行动要解、太极拳解、太极拳论要解、十三势说略、四字密诀、打手撒放、身法八要、十三势架；卷三 李谱：清代李亦畲太极拳论；卷四 众谱：各家传抄太极拳经诀；卷五 杨谱：清代杨氏传抄老谱（一）；卷六 杨谱：清代杨氏传抄老谱（二）；卷七 杨谱：清代杨氏传抄老谱（三）；卷八 杨谱：清代杨氏传抄老谱（四）；卷九 牛谱：牛连元转授之杨氏九诀；卷十 宋谱：宋书铭传钞太极拳谱；卷十一 陈谱：明代陈王廷拳经总歌 清代陈长兴太极拳论；卷十二 陈谱：清末陈鑫太极拳论著（一）；卷十三 陈谱：清末陈鑫太极拳论著（二）；卷十四 附录：太极拳谱序跋等文献。 -
成功育儿大百科
成功育儿大百科，ISBN：9787506483766，作者：刘婷 著 -
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会吃的中老年人更长寿
食商，即饮食商数，类似于我们常说的智商、情商、艺商等概念。如今，人们对于饮食的追求不再仅仅是是否吃饱、是否好吃这些浅显层面，更多的会注重营养是否均衡、饮食方式是否科学、烹饪方式是否健康等，也就是食商是否高。食商高，则代表会吃，决定着一生的健康。对于男人而言，食商决定着他一生的强健体魄，在这本书里，你可以学会如何通过科学合理的膳食搭配来调节自己的身体状态，让自己拥有强健的体魄、充沛的活力。 书中内容主要包括中老年人如何改善自身的营养，如何通过食疗养生和防病治病。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。 -
形意拳技击术
《形意拳技击术》内容包括：形意拳基本功、五行拳、五行拳与《河图》、《洛书》、十二形拳、八字功、形意拳的劲道、八门打法、站功集气法、形意拳拳经选注、形意拳内功四经释解。分别讲述站桩、鹰捉五行拳、劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳等。 -
郭林日记
《郭林日记》主要内容：我在湖堤练功之后给李永讲了一些关于练内功意守的问题。讲佛家、道家、儒家三家不同的练功目的，在练功时各有不同的意守，佛家多守上丹田，道家多守下丹田，儒家多守中丹田。而我们因保健或治病，那就看各人情况而选适当的本身部位进行“意守”。 -
天使爱漂亮
天使爱漂亮，ISBN：9787511234674，作者：（日）emico 著 董方 译 -
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围棋发阳论
《围棋发阳论》，本书为日本三百年前的围棋死活专著，以难度高、构思精巧严密著称，棋手通过对该书的研习，会大力的提高自身的水平和算度，是培养锻炼棋手计算能力和棋力水平的名作。 -
不可思议的纸飞机
《不可思议的纸飞机》讲述了：《不可思议的纸飞机》作者为一位台湾留美博士，也是一个痴迷的航空爱好者。他以天才的创意，仅用普通A4复印纸和剪刀、胶水，通过轻松地折纸、裁剪和粘贴，就制作出惟妙惟肖的F-22、F-15、F-16、F-35、苏-27、“阵风”、“大黄蜂”、B-2、“幻影”2000等23款经典的世界军机。 书中所有纸飞机的制作步骤不但简单易学，而且清楚明了——均以制作过程实拍彩色照片进行图解示范。为增加纸飞机的趣味性，书后还附有80余枚五颜六色的世界军机徽标，以及用于制作纸飞机的印有迷彩图案的各色纸张。 《不可思议的纸飞机》适合小学3年级以上学生及航空爱好者，也可作为亲子益智手工读物。 在蓝天中像鸟儿般自由飞翔，是每个孩子的美好梦想，而探索飞机的奥秘。不但能满足孩子强烈的好奇心、激发其求知欲，还能将动手和动脑合为一体。丰富孩子们的科学知识。增强逻辑思维能力、坠强的毅力和开拓精神，培养细心和耐心的习惯。使孩子形成做事严谨的品质，更让孩子们收获伙伴们羡幕的目光！ -
宝宝营养与饮食全程指导
《宝宝营养与饮食全程指导》从新生宝宝开始，详细介绍了0～3岁宝宝每个月龄的体格与智能发育状况，列出了针对每个月龄的妈妈需要掌握的喂养经，以及专家提供的喂养指导，指导妈妈掌握正确的哺乳方法。从第4个月开始，详细讲解宝宝辅食的添加方法和各种辅食食材的加工方法，列出了150道最受欢迎的宝宝辅食食谱，供妈妈参考。 第二章详细介绍了营养不良、肥胖、夜啼、长牙、食物过敏、挑食与偏食、呕吐、腹泻、便秘、尿床、多动症、水痘、贫血、湿疹、佝偻病、上火等16种宝宝常见不适和疾病的症状和调理妙招，同时针对病症列出了40多道调理食谱。 第三章详细介绍了26种常用必备的宝宝辅食食材，仔细分析了这26种食材的营养成分和保健功效，指导妈妈如何挑选和辨别新鲜优质的食材，同时讲解食材的搭配禁忌，针对每种食材，列出了近100道宝宝营养餐。
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