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分类:心理学

  • 性格中的蜜与毒

    作者:(日)加藤谛三

    每个人都拥有“心灵的癖好”。那是从幼时开始,通过原生家庭和成长环境形成的。

    长大后,有很多人充满了不安全感,一旦有问题发生,就会开始自责、伤心,而不能以积极的心态去面对问题。他们对自己没有自信,被自卑感所折磨,却在自己心中的残酷世界中,摇摇欲坠。因为他们只会自己小小的意识中思考这个世界,不断评判自己,人生永远都是黑暗的。

    愿你不要让自己在只有一次的人生里变成一个悲观论者。只有在封闭的内心中打开风孔,才能寻得出路和解药。

  • 存在的艺术

    作者:[美]艾里希·弗洛姆

    《存在的艺术》是美国社会心理学家和哲学家、法兰克福学派重要成员艾里希•弗洛姆的著名作品,探讨人的存在方式和存在价值,堪称《爱的艺术》姊妹篇。

    在这本书中,弗洛姆首先提出两个问题:生活的目标是什么?人类生命的意义是什么?大多数人都认为他们想要得到幸福,即满足自己的愿望,得到想要的东西。弗洛姆在此区分了“占有型”和“存在型”两种存在方式,论述了后者何以优于前者,并分析了社会流行的诸多观点,提出如何集中注意力去发现和发展自我。他引导读者“多认识自己”,并列举许多实例,深入浅出地将自我分析的方法介绍给读者,其最终目标是真正实现自身的价值。

  • 怪诞行为学5:理智与金钱

    作者:[美]丹·艾瑞里 / [美]杰夫·克莱斯勒

    ”付款之痛”背后的行为学动机是什么?

    明明过去已经多花了很多钱,为什么之后在购买同一件产品时,依然理所当然地愿意为它多掏钱?

    度假时愿意花4美元买的汽水,为什么在社区商店,我们觉得卖1美元都贵?

    一提到钱,我们立刻就能联想到数字、价值、账户等很多信息,但事实上,当我们确实用到它的时候,我们的各种心思其实更为复杂、活跃。另一方面,在经济行为的塑造上,情感也起到了非常重要的作用,但当我们想要存钱、评判事物的价值或进行理性消费时,它又成了我们非常棘手的敌人。

    在《怪诞行为学5:理智与金钱》中,丹·艾瑞里携手杰夫·克莱斯勒为我们解答了与钱有关的决策时的诸多基本命题。在这个过程中,他们一一打破我们过去对于个人财务问题神圣的信仰,阐述了我们应该如何越过自身的本能,做出更好的财务决策。

    通过探讨各种日常话题,从信用卡带来的不痛不痒的消费诱导到家庭预算开支陷阱,再到偏向感召力的假日促销,艾瑞里和克莱斯勒论证了我们的自信在消费习惯中是如何让我们误入歧途的,这让我们付出的代价比我们意识到的更多——不管是“开上45分钟的车只为省下10美元”这件事中时间的实际价值,还是没办法去正确评估的我们所购买的产品的实际价值。

    同时,艾瑞里和克莱斯勒还阐述了非理性的强大作用——它是如何阻碍我们,我们又该如何抵抗它。在这本书中,你既能看到案例研究、趣闻逸事,又能收获具体意见和经验教训,这驱使我们不得不揭开无意识的恐惧和探索,改变我们原本对于理财和消费行为的非理性认知。

    总之,这本书不仅展示了让人头疼的与钱有关的决策背后的各种缘由,还给出了明确的指导,帮助我们的大脑在危机四伏的金融环境中找到航向,让我们存得下钱,更理智地花钱,过上更好的生活。

  • 你为什么不道歉

    作者:[美]哈丽特?勒纳(Harriet Lerner)

    “对不起”是人类语言中最有治愈力量的话语。

    接受真诚道歉时,受害方的怒火会一消而散;

    及时表达歉意,也会让犯错方内心感到解脱。

    只要善于道歉,就能够化解负面情绪和伤痛,修复和巩固人际关系。

    但是,并非每个人都会道歉。

    如果道歉的语言不够真诚,或是满嘴都是借口,

    即使说了“对不起”也于事无补。

    20多年来,勒纳博士一直致力于研究道歉这一主题,

    通过平实的语言、生动的案例、扎实的理论,她会告诉你:

    为何有些人无法做出真诚道歉

    为何在道歉时会把情况搞砸

    如何认出那些缺乏真诚、充满歧义和刻薄无情的道歉

    如何做到真诚有效地表达歉意

    如何在棘手情况下运用道歉争取宽恕和谅解

    ……

    本书同样适合因对方道歉不够真诚(或不道歉)而受到伤害的人,

    教会他们在对话中引导和犯错者之间的关系,降低犯错者的自我防御程度。

  • 依恋障碍

    作者:[日]冈田尊司

    这是一本从儿童依恋问题入手,深度剖析人们为何会面临缺乏安全感、人际关系不佳等问题,并给出指导性建议的心理自助读本。

    依恋形式影响着一个人的一生,堪称“第二基因”。亲子关系是直接影响儿童依恋形成的重要因素。作者以夏目漱石、太宰治、克林顿、奥巴马、乔布斯等名人为例,探索典型的依恋形式与深层次的心理诱因,分析亲子关系带给孩子的影响,以及长大成人后如何化为一生的人格特质。

    读完本书,我们会认识到,依恋形式会给孩子造成长达一生的影响,为了孩子成人后能经营好自己的生活,拥有良好的亲密关系、亲子关系、职场关系、朋友关系,父母应及早重视孩子的依恋问题。

  • 总能做出正确决定的幸运法则

    作者:【英】理查德·怀斯曼

    《怪诞心理学》《正能量》作者、实验心理学大师理查德?怀斯曼又一思维实验,四大心理学法则助你识别运气和机会,总能做出正确决。

    你一生当中会有很多运气,不同的运气造就了不同的生存状态,很多我们习以为常、看起来毫不起眼的行为实际却悄悄决定了我们一生的路径。运气经常在一念之间,决定了生与死、兴与衰、喜与悲。人们早已意识到运气的重要性,但一直误认为运气是一种神秘的力量,只能受到迷信和宗教仪式的操控。于是人们试图通过佩戴幸运符、占星算卜、膜拜塑像、避免不吉利的数字等方式来增强生活中的好运气。然而这些方法都不会管用,因为这些迷信的想法都是出于人们无法正确地认识运气的本质。

    英国实验心理学大师理查德·怀斯曼教授基于多年人类实验观察,系统地揭示了运气背后的心理学法则。怀斯曼教授总结出运气的4大基本法则和12项子法则,并提供了各种实用的方法来帮助你将这些法则融入到自己的工作和生活中,彻底改变你生活的方方面面——包括你的人际关系、个人财务和事业。

    在本书内容法则的指导之下,你可以做出正确决定,识别并抓住日常生活中的运气和机会。

  • Scythe Tleppo

    作者:Nathan Rich

    "This is hands-down the best book I’ve read by a former Scientologist.

    If you’ve had any interest in the wacky world of Scientology or if you have anyone in your life who struggles with drug addiction or even just under-achievement, buy and read this book. You’ll be glad you did." - Aaron Smith-Levin, Growing up in Scientology

    "Scythe Tleppo is a roller coaster ride between these moments of clarity and one shocking scene after another told in brutal detail about the ways Nathan was abused, the ways he abused himself, and his ever downward spiral to homelessness and near-suicidal drug use." - Tony Ortega, The Underground Bunker

    "Very powerful and moving. Completely Inspiring. Scientology (like most bullies) will NOT like it the truth being exposed." - Christi Gordon, Children of Scientology

    "It is engrossing, heartbreaking and inspiring, depicting a range of abuses and misery that few people have endured while maintaining their sanity, let alone their lives. I can't recommend it enough." - Tara Reile, Scientology and the Aftermath

    Scythe Tleppo is an inspirational true story of a boy escaping the clutches of a cult, homelessness, emotional decimation, and rampant drug abuse.

    It's a story of surviving on the streets, completely without family, friends or hope - of how to overcome against all odds; of will to carry on.

    Born into Scientology, Nathan resisted indoctrination from the start. Eventually he was sent to the cult’s infamously abusive Mace-Kingsley Ranch, at age eight, and again at age fourteen. He was not allowed contact with his family for nearly three years. After finally getting away, his family disowned him.

    He lived for seven long years homeless and without hope. Drugs, violence and despair plagued his mind until he was finally able to rise out of the gutter, face his past and live in the present.

    From wild LSD experiences to gangs and past life recall, Nathan bears all in this brutally open memoir.

  • 情绪的重建

    作者:曾旻

    伤心就大哭一场,不经历充分的悲伤,无法从一段感情中走出来;

    遇事不要老是忍,总有忍不了的一天,情绪会崩溃成河;

    童年的创伤,如果一再逃避,成了心结,或许就是一辈子!

    一提到情绪,人们总是充满误解,“负面问题、克制、管理……”挂在嘴边,好像情绪像洪水猛兽一般,人人不愿面对,人人都想解决的问题。其实,情绪就是一种自然的状态,人们对它的误解,以及随后采取的错误行动,才导致了诸多情绪问题的出现。

    《情绪的重建:如何应对生活中的情绪困扰》是北师大心理学硕士、知乎心理学优秀回答者@曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品。重建,就是要重新认识情绪,重新建立你对情绪的认知方式,调整与情绪的相处之道。曾旻在书里列举了六大情绪问题,并且给出了九大应对策略。从原理到方法论、实用技巧,帮你开启心智,学会与情绪友好相处,从丰富多彩的情绪体验中,获得更深刻的人生领悟,走向更豁达、更开放、更深邃的人生境界。

    曾旻说:“情绪本身是一种短暂的状态,它时而高涨时而低落,一切都是那么自然。人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源,也因此深陷其中。”

  • 我们时代的神经症人格

    作者:[美] 卡伦·霍妮

    《我们时代的神经症人格》是卡伦·霍妮的代表作之一,也是她的成名作。全书以平实的语言、清晰明了阐述了霍妮文化神经症理论的基本主张,详细论证了文化因素与神经症形成之间的关系,着重分析了敌意、控制、嫉妒、依赖、逃避、自虐等一系列神经症表征以及神经症病人对爱、财富、权力等病态追求背后的文化基础和根本动力,强调了神经症病人在面对现实冲突时的反应,以及为化解冲突病人所承受的痛苦和为此付出的巨大代价。本书是霍妮对正统精神分析的彻底批判和修正,标志着其思想的形成,也标志着精神分析社会文化学派开始形成。

  • 我们内心的冲突

    作者:卡伦·霍妮

    《我们内心的冲突》是卡伦·霍妮理论成熟时期的代表作。由于生活环境的影响,我们做了很多违背本心的选择和决策,于是产生了主宰我们人生的种种冲突。为了解决这些冲突,我们不但虚构了“理想化意象”自欺欺人,通过“外化”把责任推给他人,还基于不同的性格倾向发展出一系列各不相同的防御策略。但这些策略不但没有消除冲突,反而使我们深感恐惧、焦虑和绝望,以致在神经症的道路上越陷越深。在书中霍妮讨论了这些冲突的主要类型和它们的各种表现形式,分析并归纳了各种相互矛盾的态度和倾向,指出被这些冲突所扰之人旨在解决冲突的努力结果怎样导致失败并陷入恶性循环,并提出了解决这些冲突的建议和设想。全书专业而不刻板,以女性特有的温柔细腻将问题娓娓道来,让我们得以第三者的姿态观察自己,分析自己,从而改变自己,最终获得内心的完整、成熟和安宁。

  • 快乐算法

    作者:[埃及] 莫·乔达特

    人类始于快乐,但是人活一世,艰难困苦时而有之,概莫能外。这时,我们就需要重置和恢复自己天生的快乐模式。

    莫·乔达特在书中对有关人类存在的一些基本问题提出了质疑,阐释了痛苦的根本原因。他凭借自己超凡的逻辑思维能力和问题解决能力,设计了一套带有详细步骤的人生算法,帮助人们实现终身快乐和知足常乐。

    快乐就是不存在不快乐。

    快乐是你的默认状态。

    成功不是快乐的必要条件。

    当我们专注于过去或未来时,我们就是活在自己的想法中,而不是活在现实中。

    最后一切都会变好。如果现在还不好,那么就是还没到最后。

    无论面临什么样的障碍、承受什么样的负担、经历什么样的考验,我们都能够以知足的心态看待现状,并以乐观的心态看待未来。

  • 说服

    作者:[美] 诺瓦·戈尔茨坦 / [美] 史蒂夫·马丁 / [美] 罗伯特·西奥迪尼

    罗伯特·西奥迪尼在《影响力》一书中探讨的社会影响力六大原则:

    ◎ 互惠(人们感到有义务回报帮助过自己的人)

    ◎ 权威(人们期待专家为自己指引方向)

    ◎ 承诺/一致性(人们希望自己的行动与承诺、价值观相一致)

    ◎ 稀缺性(资源越匮乏,人们越想要)

    ◎ 偏好(人们越喜欢一个人,就越容易服从对方)

    ◎ 社会认同(人们会根据旁人的行为决定自己的行为)。

    《影响力》从这六个原则出发,讲述如何通过了解自身的心理特征来影响和说服他人。

    《说服》则通过60篇文章,具体阐述这六大原则及其运用的细节。

    此外,《说服》还强调了这些方法的适用情境——工作场所,以及个人生活。从养儿育女、邻里往来、朋友相处,到职场交往、商务谈判等,这本书几乎囊括了生活中所有的场景。

    本书提供的方法可行性极强,且简单易行,能够切实帮助读者提高自己的说服力。

  • 复原力

    作者:[日] 久世浩司

    ★★★

    松下幸之助、稻盛和夫、柳井正的“担心式”工作哲学。

    日本积极心理学学校校长、前宝洁营销主管的“复原力”工作术。

    ……………………

    ◎ 编辑推荐

    ★ 当今职场人士面临着越来越大的压力,不安情绪常成为身心健康的隐患,本书有一定的现实参考意义;

    ★ 作者为日本积极心理学学校校长、复原力咨询公司董事长,对“复原力”“不安”等职场心理学有着长足的研究和实践,保证了内容的权威性;

    ★ 叙述通俗易懂,语言精练有趣,可读性强。

    ……………………

    ◎ 内容简介

    职场人士常为日常工作、人际关系、未来发展等感到不安。不安并非只有负面效应,如能驯服不安,活用不安,不安可以化为职业生涯的“转机”,让我们通过工作获得长足的进步与成长。驯服与活用不安的关键是什么呢?就是复原力,即个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程, 也就是对困难经历的反弹能力。

    本书分为理解不安、基础篇、应用篇、发展篇四大部分,讲解不安心态和“复原力”,循序渐进,例证充分有说服力,篇目短小精悍,文字流畅精炼,配以一目了然的图表。

  • 魔鬼约会学

    作者:阮琦

    《魔鬼约会学》系统地从“两性的秘密”“交流的艺术”“约会的技巧”等多个角度,归纳、分析、总结了关于两性约会的本质、技巧与方法。

    为读者深入解析如何约会、约会前要注意什么、约会时要注意如何交流等问题,是一本围绕“约会”主题的实用指南。

    “魔鬼咨询师”阮琦潜心写就的约会宝典,教你从搭讪一步跨越到约会,更带你从约会开始,走向真正的亲密关系。

  • 内在成长

    作者:[美] 塔玛·琼斯基

    一有事就睡不着怎么办?

    一选择就纠结怎么办?

    工作效率越来越低怎么办?

    总觉得事情会出错怎么办?

    总是畅想以后怎么办?

    常常烦躁无法专注思考怎么办?

    对未来充满迷茫怎么办?

    深陷焦虑情绪后,我们是否会对生活与自我产生不满,渴望进步而无门?

    本书中,作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道,从焦躁、焦虑过渡到淡定从容,成长为心智成熟之人。

  • 自尊(原书第4版)

    作者:[美]马修·麦凯(Matthew McKay) / 帕特里克·范宁(Patrick Fanning)

    自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值,很多基本需求就都无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样,想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。

    ◎ 你会减少在社交、学习或职业方面的进取行为,生怕带来不必要的麻烦。

    ◎ 与人相处、参加面试、为远大目标奋斗,这些都越来越让你头疼。

    ◎ 你不愿与人敞开心扉、听到批评、寻求帮助或是解决问题。

    ◎ 为了避免更多的评判和自我否定,你为自己树起了保护栏。

    ◎ 要么自吹自擂,要么抱怨发怒,要么埋头工作,要么满嘴借口。

    ◎ 还有可能暴饮暴食,或借助酒精、毒品来麻醉自己……

    值得庆幸的是,持久的自尊与生活境遇并无多大关系,反而与你对生活境遇的解读方式息息相关。本书提供了一套经证实有效的认知技巧,用于评估、改进和保持你的自尊。

    跟随本书,你将学会:

    ·区分正常的自尊和病态的自尊

    ·与批判、退缩的想法拉开距离

    ·以更加积极的方式看待自己以及你的生活

    当这些看法和感受发生变化后,一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化,

    帮助你逐渐挣脱枷锁,建立持久的自信与自我价值。

  • 共情的力量

    作者:[美] 亚瑟·乔拉米卡利 [美] 凯瑟琳·柯茜

    《共情的力量》:10000000册畅销书《情商》作者丹尼尔·戈尔曼强烈推荐!

    《情商》作者、“情商之父” 丹尼尔·戈尔曼强烈赞誉此书:共情,是情商的核心能力,也是人类天生的能力,但一直没有受到应有的重视。《共情的力量》解读了与对方感同身受的力量和技巧,内容清楚易懂,值得 推荐。

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    《共情的力量》:哈佛大学教授、全球共情研究权威第1人重磅力作!美国心理学会APA、美国有线电视新闻、福克斯新闻网、Facebook、领英等多家知名期刊和媒体重磅推荐!

    作者亚瑟·乔拉米卡利是哈佛大学医学院知名教授,全球共情研究权威第1人,研究共情23载铸就此书!美国心理学会APA、美国有线电视新闻、福克斯新闻网、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等、Facebook、领英等多家知名期刊和媒体重磅推荐!

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    《共情的力量》:因亲弟弟自杀探索治愈痛苦、抚慰灵魂技巧的创新实践和人性反思

    作者分享因自己没有足够的共情能力而导致亲弟弟走向自杀的经历,“如果我早写这本书,我弟弟就不会死了!”作者希望通过共情这束光,教你穿透痛苦和恐惧的漫漫黑暗,拥有无尽力量,伴你爱的人度过所有的绝望。这本书是一位心理学教授因共情缺失致弟弟自杀的人性沉思,更是一个教人们如何伴爱的人度过悲伤、无助、迷茫和绝望时刻的实用指南。

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    《共情的力量》:教我们对他人经历感同身受,并保护自己免受伤害,助于建立持久的亲密关系

    共情是一个真正的生存技巧,是一种理解他人的想法和感受的能力。作者借自身经历和多个典型个案和故事探索共情的能量,教我们在生活中用共情来获得爱情、友情、亲情和成功。作者详述了如何提升诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕8种技能,以此获得共情能量。全书内容情感饱满,视野宽阔,启迪心智,极大丰富我们生命的内容。

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    《共情的力量》:当当独家特供,买书附赠价值999的心理学实用公开课和明信片!

    开森心理携手当当送福利,购买《共情的力量》,领取开森心理独家策划的海量心理学实用公开课以及精美明信片,中奖率100%!

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    关于《共情的力量》,你需要知道的故事——

    乔拉米卡利既是哈佛大学医学院教授,也是美国某治疗中心首席心理学家,他自认自己通晓医学和心理学知识,对身心治愈有着丰富的经验。当自己的亲弟弟因吸毒、犯罪被全国通缉,潜逃到阿姆斯特丹走投无路时,乔拉米卡利自信可以劝弟弟找回生活的正确方向。

    但出乎意料之外,数次电话沟通和开导后,就在约好的回国日期前一天,弟弟注射过量海洛因,并用枪爆头自杀身亡。这给乔拉米卡利带来强烈震撼,他几近崩溃,并沉痛反思:弟弟在最绝望的时候,最需要的是什么?是被敲醒头脑,是生活建议,还是怀抱和理解?

    自此,乔拉米卡利用全部精力来研究“共情的力量”,并将自己的人性反思和研究发现用于实际临床咨询中。他积极传播共情的强大作用,讲其对共情的认识借福克斯新闻网、美国有线电视新闻、Fackbook、领英等大媒体传播至全球,而扎克伯格更坦言Facebook之所以获得20亿用户,源自科学与共情。如今,乔拉米卡利已经是全球共情研究权威,他花23年获得的人性发现,如今都写于这部书中。

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    共情,是情商的核心能力。习得共情的技巧,你才可以拥有高情商。

    在《共情的力量》一书中,作者通过分享自己的亲弟弟大卫、毕业于美国常青藤耶鲁大学的戈登,以及单身母亲卡罗琳等人的故事来探索共情的作用;作者解释了共情与同情的不同,如何利用共情寻找爱情,如何成为一个积极的共情式聆 听者,如何运用共情创造持久的亲密关系,以及如何避免共情阴暗面对生活的糟糕影响。此外,作者认为共情是生活必不可少的部分,并阐述了如何借助诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕等8种行为来获得共情能力。

    这本书,是一位心理学家拒绝接受普遍的医学标签和治疗人类痛苦的医学实践,也是一位心理学教授因共情缺失致弟弟自杀的人性沉思,更是一个教人们如何伴爱的人度过悲伤、无助、迷茫和绝望的实用指南。

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  • 真正厉害的人,都能掌控自己的情绪

    作者:[美]卡鲁恩・霍尔(Karyn Hall)

    【全美国民心理学家教你与情绪和解,变负累为财富,发挥自己最大潜能】

    【8大急救方法,告别:敏感、焦虑、恐惧、迷茫、无助、焦躁不安】

    【人人都能学会的情绪管理指南和重建自信手册】

    【任何“太敏感”“玻璃心”“内心戏多”的人都能从此书获益! 】

    【全美6500000人正在学 习;美国电视台节目常年推荐】

    【8大对策,47个技巧,高效管理负面情绪】【运用辩证行为技术破除性格魔咒】

    【不做情绪的奴隶,把天赋发挥到极致,成为真正厉害的人。 】

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    情绪高度敏感是一种天赋,也是一种负累。如果你是情绪敏感的人,那你天生就对他人的感受敏感,很容易与他们建立情感连接,对大自然一切事物感知敏锐,具有很高的艺术感和创造性,这是你与生俱来的天赋;同时你也很在意别人无意中说的话、一些偶然事件或小摩擦,这时你的高度敏感就成了负累。

    你的敏感情绪是天赋还是负累,关键看你的情绪控制力如何。美国著名心理学家卡鲁恩·霍尔将通过这本书,带你了解高敏感情绪人群的性格特点,告诉你情绪管理的有效方式及具体的实践策略,帮助你接纳自己的情绪、重建和谐的人际关系、做出更有效的选择。任何内向、敏感、叛逆、多疑等,其实都是异类的天赋,只要方法正确,都可以转化为巨大的优势,让你取的更大的成就。

    一旦你真正学会了和自己相处,整个世界都欣喜于你的绽放,而地狱也变成了天堂!

    【编辑推荐】

    【推荐一:美国辩证行为疗法(DBT)治疗师的“情绪管理指南手册”。 】

    作者卡鲁恩·霍尔是美国知名辩证行为疗法治疗师,其独创的情绪管理疗法已在欧美地区火热普及,经常做客于电台和电视节目。

    作者结合实际,就情绪管理,提出了极具针对性、实用性的8大对策、47个技巧,帮助读者高效管理负面情绪,并运用运用辩证行为技术破除情绪魔咒。

    【推荐二:全美6500000人正在学习、美国电视台节目常年推荐。 】

    这是一本人人都能学会的情绪管理指南和重建自信手册,让成千上万的高敏感者和内向者不做情绪的奴隶,把天赋发挥到极致,成为真正厉害的人。

    【推荐三:任何“太敏感”“玻璃心”“内心戏多”的人都能从此书中获益! 】

    任何内向、敏感、叛逆、多疑等,其实都是异类的天赋,只要方法正确,都可以转化为巨大的优势,让你获取更大的成就。

    作者将高敏感情绪人群的内心挣扎、痛苦及潜藏的能力娓娓道来,并借由自己丰富的临床经验,向读者呈上了许多独具匠心的策略,让高敏感情绪者将自身的情绪敏感问题发展成自身优势。

    【推荐四:让高敏感、内向、坏情绪成为你的异类天赋。 】

    霍尔在书中阐释的实用性的建议和有效的练习,不仅教会我们如何消除自己过山车式的情绪模式,还能教会我们如何用适当的敏感和恰当的情绪来替代旧有模式。

  • 我并不孤独

    作者:[澳] 托比亚斯·艾特金斯著

    ★★★

    美国亚马逊自尊、焦虑类图书分类榜NO.1,自助类图书TOP5

    正视我们内心的冲突,摆脱“我就是能力不够”的负面思维模式

    重建自我价值,实现自我对话的内省,找到赢得自尊、自信、自爱的答案

    ……………………

    ◎ 编辑推荐

    ★ 焦虑是不可避免的存在,这两年,焦虑被众多平台夸大,甚至以贩卖焦虑赚取巨额利润,如何正确面对这一客观存在,不再被焦虑,成了亟待解决的问题;

    ★ 作者将自己15年来与社交焦虑斗争的经验,与更多的人分享,帮助读者找到适合自己的应对之法,赢得独属于自己的自尊、自信和自爱;

    ★ 整本书传达给读者一个理念:选择怎样的人生,终究是自己的事情。接纳自己的缺点,学会爱自己。

    ……………………

    ◎ 内容简介

    知识爆炸的时代,越来越多人焦虑了,更可怕的是我们正在经历被焦虑。

    如何判断是否存在社交焦虑?又如何面对各类焦虑?作者将个人经历加以总结,与更多的人分享自己如何从社交焦虑转变为享受社交的整个过程,粉碎了“我就是能力不够”“我就是没有他好”的负面思维模式,正视内心的冲突,重建自我价值,实现自我对话,并将其这一理念贯穿全书:只要有勇气迈出第一步而不是放弃,就可以克服自己最大的恐惧,并实现任何想要的生活。

  • 对赌

    作者:(美)安妮·杜克

    总有些时刻面临关键决策。在这个充满不确定性的时代,我们在决策时时常面临信息不足、不理性和盲从的局面。一旦决策错误,就要用更长时间来为之买单。我们需要专业的决策课。

    本书作者安妮•杜克是认知心理学博士,同时也是传奇职业扑克手。获得过世界扑克系列赛大笔奖金的她明白:职业扑克手就是职业决策者。在信息不足时,扑克手需要在两分钟内做出20个决策,本质上像一场又一场的决策实验。杜克融合心理科学和扑克高手实战经验,总结出了对赌思维。她为许多世界500强高管提供决策咨询,帮助他们放弃对确定性不切实际的追求,更好地评估事实,优选决策方案。

    《对赌:信息不足时如何做出高明决策》通过许多生动的案例,介绍了一套人人都可以采用的、强大(但易于操作)的方法。它让你了解决策背后是概率选择,真正关注决策质量而不以结果论成败;让你破除心理上的自利性偏差,让你在情绪不稳的情况下及时退出止损。

    培养了科学的认知习惯后,加上各种思维工具的有效运用,如同伴制的求真团体和心理时间旅行法等,最终建立你强大且完整的科学决策系统。

    《对赌:信息不足时如何做出高明决策》将重塑你的科学决策系统,使你成为自信镇定的人生出牌者,最终在长期博弈中,成为胜者。