信息化的社会虽然给人们带来了不少的便利，但随之而来的心理问题和知识焦虑也越来越严重。要想在高焦虑、高压力的社会生活中保持清醒和高效，我们要学会用一种简单的思维方式，去思考和处理繁杂的生活。

《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面，提供切实可行的思维提升方法，帮我们将复杂的事情简单化，繁重的事情轻松化，迅速开启轻松高效的幸福生活。

内容推荐：

每一个你以为不言而喻的问题背后，可能都有一个更深刻的认知！

以科学的理性，深度拷问成长的问题，让你的认知迭代升级！

每一篇文章都是对思维的颠覆，读来令人冷汗淋漓，又让人恍然大悟，看完就能更新你的人生观。

成长中的问题，从根上说其实是科学问题。用科学的态度分析问题，条理无比清晰，答案昭然若揭：事业不顺利的原因有很多种，每一种都有数据分析，你属于哪一种？找不到男／女朋友是种病，这病有很多种治法，你要不要都试试？不善交际，这是情商的问题，还是智商的问题······用科学的牛刀，解剖思想上的小困扰，看起来是一本正经的不正经，其实是更有效的思维方式。

翻开本书，对自己的人生做到心中有数！

《变现：职场掘金的精进之路》是美国财富500强企业咨询总裁鲁帕•乌妮克里什楠的重磅职场规划之书。在这部作品中，她结合自身多年的咨询经验，以丰富而有趣的案例，向千万年轻人分享了职场变现的五条精进之路。变现，是当代年轻人非常关心的一个话题，所谓“变现”，不仅仅意味着财务上有所收获，更是理想的实现与精神的丰收。每个人都有自己的职业理想，无论你是想干一番大事业，还是想享受事业带来的小确幸，快速实现个人的职业目标是所有人内心的深切渴望。拥抱优秀的自己，把握时代的趋势，借助更多的人脉与资源，你的前进道路将会更轻松、更顺畅！

这是一本哲学家为中学生编写的入门书。

贾尼科是颇负盛名的法国哲学家，他女儿苏菲中学时开始接触哲学，他觉得市面上的哲学书都太深奥、枯燥了，于是决定亲手为女儿写一本哲学入门书。一天一堂课，总共30堂，每堂15分钟，用假期里的30天掌握哲学常识。本书篇幅虽然不长，却遍布着思考的轨迹。无论你是否接触过哲学，只要跟着贾尼科的脚步，一步步慢慢思考，都会发现哲学的乐趣与价值！懂点哲学，换个角度，未来的道路或许大有不同。

【编辑推荐】

★ 当代著名哲学家写给青少年的30天哲学启蒙。哲学是法国高考的必考科目。尼斯大学哲学教授贾尼科，挑战法国高中教学大纲，弥补学校哲学课的不足，专门为上高二的女儿量身打造一本30天哲学入门课，充满知识界的关怀与温馨的父爱。

★ 每天15分钟进阶式阅读，轻松入门，让哲学丰富假期。本书分为30节课，每天15分钟阅读，就能轻松入门，不需任何烦琐的仪式、暗号。在假期玩乐之余也能随时起步。

★ 点到即止，环环相扣，哲学常识一览无余。全书章节首尾相扣地介绍了什么是哲学；什么是独立思考；什么是自由、什么是爱；与哲学相关的社会话题；从古希腊到20世纪，哲学大厦里都住着哪些哲学家；如何初次走进哲学家的著作；人为什么需要艺术；如何在生活中实践哲学，等等。

★ 哲学不能止步于思考，还要体会生活的苦与乐。作者对年轻读者充满殷切的期待，希望他们播下名为独立思考的种子，用丰富的人生历练浇灌它，茁壮成长，最终才能收获智慧的果实。

【媒体评论】

这本优秀的哲学书是为初学者编写的，可读性很强，内容很丰富，是为长期学习哲学做准备的。许多人都是从教科书、哲学家的经典著作接触哲学的，最后只见树木，不见森林。而贾尼科通过描绘一幅哲学森林的宏伟图景，激发了读者更多的思考。

——美国亚马逊网站

伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑，与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索。但是一旦错了，便会给我们或者我们的至亲内心造成永久的伤害。

好在，我们有这样一个群体，他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有一颗智慧和柔软的心，他们就是心理咨询师。

我们邀请了包括朱建军、武志红、李子勋、岳晓东、胡慎之在内的十九位国内外著名心理咨询大师联手打造了这节亲密关系及家庭幸福成长课，告诉我们如何做更好的自己，如何给自己还有别人带去幸福。

本书是沟通分析创始人伯恩最重要的著作，讲述人如何在年幼的时候“规划”了自己的人生脚本，又如何践行“失败者”的角色。伯恩与其他精神分析流派的不同主张是，心理治疗不应该仅仅是使人好受一点或是更适应一点，而是要彻底改变原有的脚本命运，活出真正成功和幸福的人生。他不仅帮助人们认识到自己的失败脚本，也帮助人们改写脚本，不再受其无形的约束。伯恩的写作风格和他的治疗一样，风趣幽默、又极犀利，使人欲罢不能。

你新认识了某个人。你说“你好”。对方也说“你好”。接下来你会说什么？你又会做什么？你会匆匆离去吗？你会主动交流吗？还只是等着？还是什么？

好吧，在本书中，艾瑞克·伯恩说，无论你接下来做了什么，都取决于你的“脚本”。你现在如何回应他人取决于你小时候做出了关于自己、关于他人以及关于世界的怎样的情感决定。脚本是关于你打算如何度过一生的计划。你制订这个计划时还只是个小孩子，它基于你当时对世界的了解。早年决定由你做出，在人生的后续阶段，你也可以根据需要改变这些决定，即改变你的脚本。

脚本是了解人类命运的重要概念。脚本可以解释为什么一个人终其一生都在努力，却仍旧无法感到满足；也可以解释另一个人为什么在人生中只是做了点小事，却感到相当欢喜。或者，为什么一个人很会与人打交道，而另一个人却备感孤独；为什么一个人在年老时适应良好，而另一个人却感到想跳下桥头，终结生命。

脚本的内涵相当深厚。本书是一本经典著作，因为脚本这个概念第一次在心理学及沟通分析领域被提出。

【编辑推荐】

牛津大学心理学权威与前英国特种空军战斗英雄联手出击

让千万人认识到自己的另一面、并从中获益的的智慧之书

你是否买了新衣服，做了新发型，还在公司活动日搞到了和他相邻的位子…… 却最终没能把他约出来？

你是否曾经连续几个月八点之前到达公司，晚上八点以后才离开，把自己的简历填写得越来越漂亮…… 却仍然没有争取到加薪和新的工作机会？

你是否曾经花了几天、几周、甚至几个月的时间准备一份议案…… 却在谈判桌上没有提出最关键的让步要求？

是时候将你从这些困境中解脱出来了！

本书拒绝鸡汤，摈弃说教。它包含以下干货：

•来自世界最先进心理实验室的最为人追捧的科学知识。

•有趣又有启发意义的个性测试。

•英国军队里最出名、获颁最高荣誉的士兵所给出的特种部队生存秘籍。

也许你的目标很大，也许你有一直无法搞定的生活琐事，不管你的目标是哪一个，这本书的初衷就是帮助每个普通人在日常生活中达到自己的目标。它能够：

•让你赚钱

•帮你省钱

•让你摆脱麻烦

•甚至让你惹上麻烦

•让你获得特别优待

除此之外，你还能学到：

•为什么晚上八点是卖保险的最佳时间？

•为什么冲个凉水澡可能助你得到一次晋升？

•你身上有多少优质精神病态者的特征？

【内容简介】

凯文•达顿教授毕生研究精神疾患和心理疾病，他曾在一个研究项目中将前英国特种空军的战斗英雄安迪•麦克纳布作为研究对象，让他吃惊的是麦克纳布具有精神病患者的特质。表现出与反社会连环杀手一般的冷酷，扛压、无惧，无情等身心特质，但安迪除了少年时期曾经有段叛逆时光外，之后成为英国特种兵中的战斗英雄。

达顿教授发现，安迪属于优质精神病态者，他能够根据不同情况，很好地调控自己的各项品质的组合与量级，从而在事业中发挥出最佳状态。

在本书中，麦克纳布将自己的原始心理体验加以整理，达顿教授对之进行专业分析，他们两人合力探索出——优质精神病患者有着何种特异的思考方式？而这对身为普通人的读者又意味着什么？能给普通人什么样的启示？

这本书将以丰富的案例和科学的论证，帮你发现你从生活中到底想得到什么，如何开发并运用你身上的特质——如个人的魅力、压力下的冷静、自信及获得自信的勇气等。本书将带给你独一无二并且非常有趣的指引，让你尽可能实现个人生活和职业生涯的完满。

【媒体/名人评论】

具备优质精神病态者的人格特质，不仅可以使你的职业道路更为完满，也能够触发你对生活的热爱。 、

——《每日电讯报》

你具备精神病态者的性格特质吗？这本书将告诉你为什么优质精神病态者更容易获得成功。——《每日邮报》

将超级聪明的头脑和精神错乱的性格集于一身，我们就得到可能诞出高效天才的条件。

这些人虽然充分了解并能够评判自身才智，却也会受到个人想法的控制，去影响这个时代的其他人，让他们变得更好， 或者更糟。

——威廉•詹姆斯，美国心理学之父

人生有缝隙 阳光才会照进来 。《活着就很伟大》这本书是在探寻挣扎的意义，它讲述了一个身患抑郁症的少年是如何度过那些无人理解的岁月与时光，不美化，不做作，完全真实并且真诚的记录了常人无法理解的情绪和生活。从毫无希望的生活中寻找活着的意义，从无法入眠的深夜里获得一点点求生的毅力，从此我们知道，生活的意义不在于完美，而在于我们治愈和接受自身黑暗的能力。什么才是有意义的事情，也许，活着就非常有意义。

1.抑郁症在当今社会已经成为大家关注的热点，明星乔任梁因患抑郁症去世就引起大家对抑郁症的又一轮关注。如何与抑郁症患者相处，抑郁症患者的真实生活是怎么样的，都可以通过这本书来做了解。作者无时无刻不在抵抗抑郁症，也让人们看到只要发自内心的去与抑郁症对抗，总有办法能让自己活下来。活着就很伟大也是对身患抑郁症的人的深刻理解，他们不需要去做多么伟大的事情去证明自己的伟大，对抑郁症患者来说，能够活着就是一件伟大的事情。

2.作者受邀在TED平台上做关于抑郁症的演讲，此条视频在世界范围内广泛传播，新浪微博、知乎、豆瓣等众多公众平台都有转帖此演讲内容并且获得超高点击量。

3.福布斯电视台、华尔街日报、INC杂志和NBC电视台倾情推荐。并评价这是一本最值得阅读的书。

4.“凯文•布雷尔言他人之未言，他曾活在黑暗中，如今，他用自己独特的声音为深陷痛苦的人们带来光明和希望。”

——“写爱于臂上”创始人杰米•特沃科夫斯基

5.“凯文•布雷尔亲自讲述了自己是如何挣扎的，他毫无保留地向我们描述了抑郁的状态。这是一本必读的书。

——“The Teen Whisperer”，电视名人和作家，乔希•西普

真正解决婚恋难题的心理学读本！

为何爱会伤人？

因为我们常常看不清爱情的真相，总是与自己幻想出来的人相爱，而忽略对方的真实存在。我们所歌颂的美好爱情，从心理学的角度看，其实只是爱情的初级阶段而已。

为何爱会伤人？

因为我们无法正视自己的内心，总是把幸福寄托在找到一个正确的人，而从不反思自己的真正需要。其实，大多数的爱情悲剧，都是两个人造成的。

为何爱会伤人？

因为我们不会爱。爱情是一个轮回，在爱情中，我们想重温童年的美好，修正童年的错误。我们在童年所经历的幸与不幸都将在爱情中找回来，童年时与异性父母的关系也决定了我们与爱人的关系。从这个角度说，我们不仅要关注与爱人的关系，也要关注与孩子的关系，因为我们如何对孩子，将决定孩子的爱情结果。

亲爱的家人们，我们知道，原生家庭对一个人的影响非常大，它塑造我们的个性，影响我们的人格成长、亲密关系、情绪互动，甚至我们在婚恋和亲子关系中也在不知不觉中受原生家庭的影响。

亲密之旅的核心技术是关于原生家庭的学习与探索，五年前，心景视界编辑团队就开始策划出版一本关于原生家庭的书。五年间，黄博士不断的汲取最前沿的心理学研究成果，完善了原生家庭的理论。同时，我们也采访了一批在亲密之旅道路上获得医治的家人们的成长故事，最后结集在《亲在人生路上——原生家庭三堂课》一书之中。

我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但是，却很少有人具备实现幸福的能力。

哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、全世界最幸福的人尼尔，翻阅了三百多个积极心理学实验结果；总结了他自己、他与成功人士相处的经验，写出此书。

这本书把所有大权在握的首席执行官、成功人士以及积极的领导者将他们一辈子的心路历程凝结在一处，形成一个幸福公式和九个幸福秘诀，供大家更加容易与未来幸福美好的自己相见。

认真践行本书，我们定会内心强大而舒适，忘记现在的不安、彷徨，只记得当时披甲上阵，锐不可挡。

编辑推荐语

“我懒惰，不求上进，废柴，自私，不体贴，无趣……这全都是因为我有个糟糕的原生家庭，都怪我的父母对我不好，我为什么就不能像其他人一样，有一个快乐、幸福的童年……“

“我曾经被我的家庭伤害，想要向父母讨回公道，他们却不接受我的声讨，甚至不允许我表达愤怒；我想要远远地逃离他们，却无论如何又放不开手脚，觉得被他们绑在一根绳上……“

如果改变不了自己的过去，又改变不了那些曾伤害过你的人，你是否愿意反思自身，试着自己做出一点儿改变，为自己争得一点儿独立和自由的空间？乔淼做了这样的尝试，并愿意将这些经验分享给你，于是就有了这本书，有了中国内地第一本真正意义上的“心理传记“。

他是亲历者。他成长在一个充满文化和时代烙印的、典型的中国家庭：不在场的父亲，加上充满焦虑、要求掌控一切的母亲。他曾经认真地想过以自杀的方式解脱。

他是自我救赎者。他接受了多年的心理治疗，以新的视角重构了他经历过的创伤和拥有的资源，为自己找到了一条反抗命运的出路，却不特为了控诉或批判。

他是接受过专业训练的心理咨询师。他从专业角度分析和挖掘了自己的原生家庭，从祖上三代的经历和每个人自身的时代背景出发，回顾了这些经验对家庭结构、个人人格和命运的影响。

他说，这本书的写作是他个人治疗的一部分。

我们和他一起，把这本书推荐给你，无论你曾经是这样的父母，还是曾经有过这样的父母。诚如鲁迅所言，“自己背着因袭的重担，肩住了黑暗的闸门，放他们到宽阔光明的地方去；此后幸福的度日，合理的做人。“

就让我们把作者的故事当做一面镜子，照一照自己的生活，看一看自己走过的路，用余生做更好的成人，甚或更好的父母。

内容介绍：

《我的父亲是Loser》是中国内地第一本真正意义上的“心理传记”，作者以一个心理学专业人员的视角，呈现了一个具有中国文化和时代烙印的普通家庭故事。在这一非常个人化的叙事中，作者讲述了自己成长所经历的创伤。因为父亲的缺位，他长大后深受同一性问题困扰，多次想过自杀……，接受 了多年的心理治疗，之后又接受专业训练，成为了一名心理咨询师，开始反思并探索自己与原生家庭的和解之路。本书的叙事从个体的成长回溯到父母的成长背景和家族命运，为读者勾画出在当代社会背景下有代表性的中国家庭的心灵群像。

从读书、看电影、健身、大餐、购物、欢聚到睡觉，我们的生活充满各种休闲方式。但你是否发现，效果其实并不如你想象的那样好，一旦放松结束，你的焦虑和疲惫感又很快回来，可能还更加严重，这是为什么？到底为什么睡觉越久越累？为什么越shopping越空虚？为什么越聚会越无神？为什么越努力越焦虑？为什么会感到“懂得那么多大道理，仍旧过不好这一生”？为什么越放松越疲惫？……梦想尚未完成，你已倍感心有余而力不足，怎么办？

世界著名心理学家将带你用心理学的眼睛，重新审视你自己：你的情绪、你的意识、你的自我、你的潜能以及你的身体。本书以深邃的洞察力和可靠的心理知识为刀，深刻揭露了现代人身心透支背后的心理成因，并引导读者向真实的自我发起审视，了解自己内心深处隐藏的故事，直到找到自己的动力之源，活力重现。

本书提供3周行动力自我修复完整方案，将帮助你：

1、认清自己疲惫背后的心理真相；

2、让“理想的我”与“现实的我”完美统一；

3、了解自己内心深处隐藏的故事，发觉动力之源，活力重现。

从今天起，学会激活自己内在动力，

成为能够掌控自己工作和生活的人。

这是一本挑战脑洞，直击人性的心理成长类图书。

本书中，作者丁锐（ting）讲述了自己在出现人生的“白洞”之后，以自身为饵，激烈地同这个世界进行碰撞，他不停地对人性发起质疑甚至攻击，所到之处总能引发一场人性之战，这是一个不怕事儿大的，孙悟空一样的人物。《渴望见鬼的姑娘》《沼泽里的童 年》《一秒钟看尽人生》等68个生命样本，个个精彩难忘。

或许你从未遇到过这样一本书，它尖锐犀利，满是恶意，还带有强烈的死亡气息，可当你拿起它来读的时候，一定会被它深深吸引：它有趣、麻辣、丰富且深重，通俗的地方可以俗不可耐，思想深邃的地方又烧脑到让人叹服。

《幸福的勇气》是“勇气两部曲”的下卷、完结篇。

同样以百年前著名心理学者阿德勒思想为核心，

以“青年和哲人的对话”故事形式展现。

在上次谈话的3年之后，青年已经辞去图书管理员工作，成为了一名小学老师。

但是再次出现在哲人面前的他，经历了许多现实（在工作当中）的摧残，对于当初的理想已经感到绝望了：“阿德勒的思想，在外面的世界没有意义。”

“猛药”级的哲学对谈，再度开始……

如果说《被讨厌的勇气》是地图，

《幸福的勇气》就是行动指南。

《被讨厌的勇气》探究“该怎么做，人才能获得自由？”

《幸福的勇气》探究“该怎么做，人才能变得幸福？”

Much of the advice we’ve been told about achievement is logical, earnest…and downright wrong. In Barking Up the Wrong Tree, Eric Barker reveals the extraordinary science behind what actually determines success and most importantly, how anyone can achieve it. You’ll learn:

• Why valedictorians rarely become millionaires, and how your biggest weakness might actually be your greatest strength

• Whether nice guys finish last and why the best lessons about cooperation come from gang members, pirates, and serial killers

• Why trying to increase confidence fails and how Buddhist philosophy holds a superior solution

• The secret ingredient to “grit” that Navy SEALs and disaster survivors leverage to keep going

• How to find work-life balance using the strategy of Genghis Khan, the errors of Albert Einstein, and a little lesson from Spider-Man

By looking at what separates the extremely successful from the rest of us, we learn what we can do to be more like them—and find out in some cases why it’s good that we aren’t. Barking Up the Wrong Tree draws on startling statistics and surprising anecdotes to help you understand what works and what doesn’t so you can stop guessing at success and start living the life you want.

无数鸡汤文中写道：你要学会爱自己，别人才会爱你。

可是，无论这个道理有多正确，你有多认同，实际生活中的你依然做不到。不是因为你努力不够，也不是你的问题如何根深蒂固，你只是需要一套更清晰的自助指南。

在英国心理咨询师雅基•马森看来，你之所以踏不出爱自己的第一步，是因为内心深处不能接受现在的自己。你习惯于将全部能量用于温暖他人、赢得他人的认可，而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“圣母诅咒”。

在《爱自己的人自带光芒》这本书里，雅基•马森分享了“圣母们”自我治疗和心灵成长的故事，并从心理学的专业角度阐述怎样才算真正的爱自己：

你有权表达自己的感受、意见及价值观。

你有权做自己。

你有权说“不”。

你有权犯错误。

你有权把自己放在第一位。

你有权不依赖别人的认可。

……

当你能够行使上述权力，你就开始爱自己了。

爱自己的人自带光芒，别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨来的。

1、10个有关成长的经典心理学问题深度探讨、12封咨询者来信与温暖解答，作者带领我们一起穿越内心的匮乏与不安，学会与自我和解。

2、在心理咨询领域一直有这样一个问题：为什么要把接纳自我当做一件非常重要的事情。其实，你有没有想过，为什么活在当下的我们，有越来越多的不满，越来越难感受到幸福？为什么会有自卑、焦虑、匮乏、敏感、拖延等等一系列的困惑？归根结底是因为我们越来越自我苛责，越来越难以接纳自我。其实真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦；真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着；真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。如果我们真有病，我们也是带着症状投入地生活，相信成长会自然而然地发生。

3、就像，如果把追求幸福比喻为登山，登顶只是瞬间的事，而攀爬的过程却艰辛而漫长。我正爬我的山，你也有你的山要爬。有时候，你爬的那座山，我恰好也爬过。有时候你爬的那座山，我虽然没爬过，但从我所在的地方望过去，能够看到你攀爬的山上，哪里有路，哪里有坑。

我想指给你看。

【名人推荐】

改变我们命运的，是我们一定要改变的决心。坚韧不拔，方得始终。——杨澜，知名媒体人、阳光媒体集团主席

我们总在问，到底是选择重要，还是努力重要，却一直忽略了一个东西，那就是坚毅。在不确定、高变化的时代，选择会变，努力不一定有效，但如果有坚毅的性格，就总有机会成功。安杰拉•达克沃思的《坚毅》，清晰地展示了如何让自己和孩子变得坚毅。——古典，《知识跃迁》 《拆掉思维里的墙》作者

担任耶鲁大学面试官十余年，我面试过的学生不计其数，我的切身体会是，拥有坚毅的品格、自我认知的能力和“成长型思维”模式的学生更容易脱颖而出。——李恩祐， 耶鲁北京中心创始主任，世界经济论坛2016年全球青年领袖，Lean In China励媖中国联合发起人

我们都可以通过学习和练习让自己变得更坚毅。但是，成长的前提是你要有“成长心态”，即相信你自己真的可以改变，从这点上来说，很多人不是输在努力，而是输在不相信努力。——汪冰 ，北京大学精神卫生学博士，积极心理学推广者

心理学家花了几十年研究成功的秘密，但安杰拉•达克沃思即是唯一发现这个秘密的人。在这本充满智慧和活力的书中，她不仅告诉我们成功的秘密到底是什么，而且告诉我们如何成功。——丹尼尔•吉尔伯特，知名心理学家，著有《撞上幸福》

这本书告诉我们，真正的成功在于我们对自己的目标付出了多少心力。——阿里安娜•赫芬顿，赫芬顿邮报媒体集团副总裁

这本书可读性极强，非常有说服力。它具有改变教育界、管理界以及读者的潜力，堪称是一个国宝。——拉里•萨默斯，美国前财政部长、前哈佛大学校长

【内容简介】

很多人认为，成功的要素在于智商与情商。但宾夕法尼亚大学心理学副教授安杰拉•达克沃思通过研究发现，坚毅的品质对成功起到了关键性的作用。

达克沃思教授从2007年开始对“坚毅”（GRIT）进行研究，她的研究成果已发布在美国各大学术杂志上。她认为，坚毅比天赋更能预测一个人未来的表现。在遇到挫折、失败时，仍能坚持不懈地朝着自己的目标努力，这才是决定长期成功的因素。

本书基于大量研究案例，同时也引用了作者的亲身经历及她采访过的诸多坚毅典范，包括商业精英、艺术家、教育家、运动员及军事家等。事实证明，我们不仅可以通过训练提高自己的坚毅指数，而且应该从孩子的教育阶段就开始重视坚毅品质的培养，比如多让孩子参加课外活动，并且一定要让他们在某项课外活动中坚持一年以上的时间。

本书能够让我们看到关于成功的另一面，那就是：发现自己的兴趣所在，找到自己的人生使命，在挫败中不断磨炼自己，成为一个坚毅的人，拥有自己想要的生活。