有数据表明，我国有2600万抑郁症患者，在自杀的人群中，有80%的人患有抑郁症或是处于抑郁情绪状态中。本书作者为资深心理咨询专家，书中所选案例是作者对近十年来治疗感悟的梳 理、提炼。对于普通读者来说，该书结合实例，通俗易懂，可以唤起读者对抑郁的重视，帮助读者正确面对抑郁情绪。对于专业人员来说，本书详细记录了作者在个案咨询中所使用的方法、技巧以及分析思路，具有借鉴意义。 这是本有关抑郁症及抑郁情绪障碍的案例集。书中讲述了十个故事，同时，也比较详细地记录和陈述了作者在个案咨询中所使用的方法、技巧以及分析思路。书本内容通俗易懂，可以唤起读者对抑郁的重视，有助于读者正确面对抑郁情绪。

《爱•生灵》是一本书，更是一幅画，是春晓的自画像。抛开光鲜亮丽的外表，她纯净得如新生儿般出现在我们面前。从打着碎花伞的小女孩，到独自游学日本的少女；从重度抑郁症患者，到拥有幸福生活的小女人；从旅途中的孤芳自赏，到与爱人的呢喃私语。春晓将自己的心路历程记录在案，毫无保留，这个世界欲望迷离，她却独独保持自己的清静，就让我们追随春晓的脚步，享受一次“心”的旅程。

說到催眠治療，絕對要知道這個名字：米爾頓•艾瑞克森（Milton H. Erickson ，1901-1980）。 艾瑞克森是二十世紀催眠界的超級大師，他不但是「美國臨床催眠學會」及《美國臨床催眠期刊》的創辦人，一生更常遊歷各處講學，為專業人士提供催眠訓練的課程，希望可以在嚴肅的學術殿堂中，為催眠取得合法地位，因此被尊稱為「現代醫療催眠之父」。 他也是「短期策略取向心理治療之父」。他敢於顛覆傳統和理論，強調彈性、務實、結構取向的治療方式；他以創意來發展許多解決方案，誘發個案的自助潛能，恢復健康的生活。 他更以超強的毅力來克服身體的殘障及病痛。他十七歲時罹患小兒痲痹症，幾乎全身癱瘓，但他以超人的意志力活了下來，把握每個機會去鍛鍊肌力，學著用拐杖走路、學騎腳踏車、還獨力完成一趟驚險的獨木舟之旅；肌肉萎縮不但帶來長年的疼痛，更影響到他的脊椎、視力及聽力，並飽受關節炎、痛風和輕微的肺氣腫之苦，他還是天生的色盲。面對多重殘障和病痛的困境，他從未怨懟命運或自暴自棄；相反地，他卻是最懂得感謝生命的人，處處顯露出一種足智多謀、彈性、創意、運用自如和即席演出的獨特魅力，而成為一代宗師。

你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤。兴致索然？心中 盘踞着悲观绝望，痛苦难熬，度日如年、生不如死的感觉？你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办？ 请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。 戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。《伯恩斯新情绪疗法(最新完整版)》将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。 4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。

与快乐牵手：让抑郁的心阳光起来，ISBN：9787106029814，作者：秋微

The story is written in the first person as a series of journal entries, the narrator a woman whose physician husband has confined her to the upstairs bedroom of a house he has rented for the summer. She is forbidden from working, and has to hide her journal entries from him, so she can recuperate from what he calls a "temporary nervous depression—a slight hysterical tendency," a diagnosis common to women in that period. The windows of the room are barred, and there is a gate across the top of the stairs, allowing her husband to control her access to the rest of the house. The story depicts the effect of confinement on the narrator's mental health, and her descent into psychosis. With nothing to stimulate her, she becomes obsessed by the pattern and color of the wallpaper. "It is the strangest yellow, that wall-paper! It makes me think of all the yellow things I ever saw — not beautiful ones like buttercups, but old foul, bad yellow things. But there is something else about that paper—the smell! ... The only thing I can think of that it is like is the color of the paper! A yellow smell." In the end, she imagines there are women creeping around behind the patterns of the wallpaper, and comes to believe that she is one of them. She locks herself in the room, now the only place she feels safe, refusing to leave when the summer rental is up. "For outside you have to creep on the ground, and everything is green instead of yellow. But here I can creep smoothly on the floor, and my shoulder just fits in that long smooch around the wall, so I cannot lose my way."

《忧郁》是一本与众不同的关于忧郁症的著作：作者不仅是一位富有盛名的畅销书作家和忧郁症研究者，更特殊的是，他本人就是一位三度饱受重度忧郁症折磨的患者，这使得本书中既有作者大量采访、调查和研究得来的详实材料，也记载了作者刻骨铭心的“忧郁”历程，这段独特的人生经历鼓励作者和每一位读者——怀着大勇气与大智慧，去发掘生活的美丽。 《忧郁》是一本从个人、文化与科学三个方面对忧郁症加以检视的纪实作品。作者安德鲁·所罗门详细描述自身罹患忧郁症，以及与之对抗的各项历程，并对其他患者、医师、科学家、相关决策者、政治家、药师和哲学家进行深度采访，揭开忧郁症敏感细微的复杂性，与它所造成的深层痛苦。著书期间，作者不仅面临完整定义忧郁症的艰巨工作，更对现有庞大药物治疗所涵盖的范围、另类疗法功效详加叙述，他从各地不同的病患人口结构与历史角度来分析这项慢性病所造成的冲击。此外，他也透过新兴生物学科对精神障碍的解释，揭示向来受到争议的道德与伦理议题。

A work of great personal courage and a literary tour de force, this bestseller is Styron's true account of his descent into a crippling and almost suicidal depression. Styron is perhaps the first writer to convey the full terror of depression's psychic landscape, as well as the illuminating path to recovery. From the Trade Paperback edition.

本书是著名作家左琴科后期的代表作。译者戴骢在翻译、推介苏俄文学方面，在国内享受盛誉，是著名的俄罗斯文学翻译家。 这是一部散文体科学文艺小说。左琴科青年时代曾罹患精神忧郁症，希望从弗洛伊德的心理分析学、巴甫洛夫条件反射学说入手，来寻找精神忧郁症的根源。《日出之前》详细记述了左琴科的精神追溯之旅：他回忆了从幼年到青年有关人生的130多个生活片段，然后通过自我心理疗法，借助理性的力量，使心灵达到和谐，获得幸福，最终摆脱了精神忧郁症。 这是一部教人怎样获得幸福的书，但在苏联却长期被禁止出版，左琴科身前也无缘得见此书完整出版。译者戴骢非常喜爱左琴科，他以满含深情的笔墨重现了左琴科笔下的一个贵族青年三十多年的人生历程，他的困惑与挣扎，反省与抗争。这些凝聚着作者与译者心血与情感的文字，今天读来，仍然让人唏嘘和心动。

范曉萱2001-2003年親筆創作紀錄。憂鬱症心情和想法的直接抒發，短文、短句，憤怒、吶喊、控訴……絕望與脆弱，間雜作者銳利如刀的觀點，深刻見血的思考片段。 作者真實紀錄當時的心境，進而喚起讀者／病友的同理心，讓更多的人理解憂鬱症患者的心情，最終達到「有效協助」的意義。 書末收錄10篇網友投稿「憂鬱症徵文」錄取作品。該徵文是在「林暐哲音樂工作室」網站舉辦，來稿上千篇，由范曉萱所評選。

二十世纪最伟大的心理学实验之一 积极心理学创始人塞利格曼教授的经典之作 塞利格曼作为积极心理学的创始人，他最重要的核心代表作之一就是本书，这也是他后来确立“积极心理学”理论的源头。 人或动物因为不可控事件而不断遭受挫败，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。每个人对不可控事件的解释归因风格不同，也会造成不同后果。因“习得性无助”而产生的绝望、抑郁和意志消沉，成为许多心理和行为问题产生的根源。 学习成绩差、工作拖延低效、年老多病、失业、悲观抑郁、家庭暴力、拥挤现象……大量处于困境中的人身上，都常常会出现 “习得性无助”的特征。 习得性无助还具有扩散效应——看到别人多次遭受挫折，自己也会产生“无望”的感受。 20世纪60年代，美国心理学家塞利格曼用狗做了一项经典实验，起初把狗关在笼子里给以难受的电击，狗逃避不了；多次实验后取消逃避障碍，仍给以电击，此时狗本可以逃生，却非但不逃，反而不等电击出现就先倒在地上，绝望地等待痛苦的来临。自此，这一著名的心理学概念与这只“无助”的狗紧密相连。 随后的很多实验也证明 ,这种习得性无助在人身上也会发生。当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他就会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解，斗志也随之丧失，最终会放弃所有努力，真的陷入绝望。 “习得性无助”自被提出以来，既广受关注又充满争议。这本经典之作再现了这一实验过程，并结合有关研究和社会现象，深度剖析了深陷困境中的个体，以及“不可控事件”对人的影响。

与抑郁症顽强搏斗的李兰妮，1988年罹患癌症，三次手术、五次化疗；这些年，她一直服用赛乐特、奇比特等抗抑郁药。疾病的折磨让她感到：活着比死去更难！ 然而，李兰妮活了下来！走了出来！她不再忌讳说自己的病，而且从病人变成了半个专家。 《旷野无人(一个抑郁症患者的精神档案)》（作者：李兰妮）完全真实地呈现了抑郁症的病状和治疗的过程，以及生理、心理和家族、社会、文化的成因。 相信《旷野无人(一个抑郁症患者的精神档案)》能给饱受抑郁症折磨的人们提供实实在在的帮助。

这是一本关于如何对待生活的书，它教我们如何运用自己的直觉和潜能的方法，让我们用这种方法来驱散黑暗的日子，并将它永远地抛在我们身后。这是一个关于生存的故事，一个追求进步的故事，一段克服令人窒息的病魔，克服困扰我们生活的耻辱感的历程。它是关于如何找回自己价值的故事，它是关于恢复自己对生活控制的故事，它是培养自信与自尊的故事，它也是讲述我如何将生活变得有序从而很快地找回快乐与希望，使我能继续享受我的生命的故事。在取得心理顾问的资格认证之后，作者的工作是面对许许多多的抑郁症患者，帮助他们发现造成他们严重痛苦与困惑的原因，并改变他们的生活，使他们能够摆脱黑暗，走出抑郁。

它是劫后余生幸存者的肺腑之言，不是纯粹的文学作品。它是一本病历，可供心理学家、精神病学家参考。它是一本民间纪实资料，可供社会学家翻阅。它在某种程度上是代言书，它想为那些因精神疾患而默默自杀的人说几句心里话。但愿它还具备报警器的功能，催促正被莫名抑郁愤怒焦虑所困的病人呼救。 这里记录的，不是我一个人的抑郁，是我们这代人所共有的抑郁。 ——李兰妮

《躁狂抑郁多才俊》一书，是一本深入探讨躁狂抑郁与创造力二者之间关系的著作，本书作者所做出的努力，应被看作是提醒和规劝人们认知自我、善待自我以及发扬自我的性格特质的一次有益尝试。区别于通常的医学和精神病学著作以及其他以专家姿态自居而做出的论述的是，本书更多地将躁狂抑郁放在了一个更为广阔的社会环境中进行审视，并且试图通过大量鲜活生动的事实来让规律性的认识浮出水面。作者深刻地指出，“天才是一种关系。”作者认为，天才一定是被社会认可了的、具有超卓能力的人们，而尚未得到认可的所谓“天才”，只能被认为其是具有“禀赋”而已。正如作者所言，“天才不是一种属性，而是天才潜力拥有者与社会之间的一种动态关系。”天才是一种应运而生而又应运而起的、人的禀赋与社会关系高度契合的产物。换成我们熟悉的叙述方式，这种关系则可以表达为：时代呼唤天才，而天才则回应了社会的呼唤。没有呼唤，就构不成应答；没有龃龉，就彰显不出契合。本书的作者是两位美国人，因而，他们的研究对象集中于西方社会的历史和现实，集中于身处其中的精英们。而对于西方精英群体的研究，就不能不涉及到大量的西方社会和文化现象，这一特点和诉求，既增加了译者忠实和贴切地表达原著意义的难度，同时，又为翻译过程本身带来了西方社会和文化之旅的愉悦。为了方便读者阅读本书，满足阅读书籍时对其背景必要的“知情”的权利，译者对本书所提及的大量人名、地名以及少量的物品名和事件名酌情添加了尽可能兼顾全面与趣味的注释。尽管过多的注释会影响阅读的快感，但译者坚信，更多的信息应该会给予阅读这一追求快感的行为以更为充实的满足。本书是一本关于精神疾患的专业著作，同时，它又是一本通俗易懂的科普著作，此外，它还是一本引发人们阅读人物传记之浓厚兴趣的向导书籍。正是因为西方社会人物传记品种和内容的丰富，才为本书的成就提供了厚实的“物质基础”。而对于本书所引领的对于人物传记的初步分析解读，则又会让人因“窥一斑”而产生“见全豹”的冲动。也就是说，当你吃到一盘好菜的时候，有时难免会想要见一下做菜的厨师，以便进一步讨教佳肴的奥妙。相较而言，中国的人物传记则大多重大体而轻细节，重评价而缺探究，即便是有少量的生活细节描写，也殊少多视角的审视和小心求证式的因果关系探索。这样的疏漏和不足，恐怕有时难免是故意的。其中原因多种多样，很重要的，包括“为贤者讳”之类的文化回避，也包括“为尊者讳”之类的现实考虑。因此，读来就更加让人痒不可止又触不可及。阅读传记不仅仅是为了得到启迪，恐怕更有获得安慰、寻求共鸣甚至直接“拿来主义”般地模仿榜样人物一言一行的需求，在这一点上，西方的传记读物普遍达到了上述有关实用性的判断标准。而《躁狂抑郁多才俊》一书，则同样具有人物的“精神传记”的特点，阅读本书，可以直接让人深入主人公的精神世界，体会他们的狂热与悲哀、得意与痛苦、自大与困惑、无畏与辛酸，让人感同身受，暗自警醒。

2011年威廉希尔体育图书大奖 2012年英国体育图书最佳足球传记类图书 德意志的球门总是受最好的守门员庇护，马耶尔、舒马赫、狮王卡恩和疯子莱曼，他们神经粗大，无所畏惧，宛若天神。而站在这条荣誉走廊近端的罗伯特•恩克，他和那些已经成为传奇的人们一样优秀，却是个更细腻温柔的人。恩克，他像豪华的交响奏鸣间插入的一首歌，温暖，清浅，忧伤。 作为一名 守门员，恩克是独一无二的。纵览他的职业生涯，这样的证据俯拾即是： 十五岁入选德国青年队、十八岁成为职业球员、二十岁成为德甲主力、二十三岁的时候，他已经成为本菲卡的队长，直至加盟豪门巴塞罗那。然而在西班牙的发展并不顺遂，一场比赛的失误就让恩克被球队抛弃，转辗土耳其乃至乙级联赛。这和许多天才的沦落何其相似，但恩克的职业生涯在镜头以外重获新生。他从特内里费东山再起，并最终回到了德甲，在汉诺威96队连续两个赛季成为德甲联赛最佳门将，入选国家队直到接替莱曼成为一号门将，然而这一切的背后抑郁症始终跟随者他。 坦承罹患抑郁症的事实往往是一位抑郁症病人恢复的开端，它本身就是一种治愈，意味着自我接受，面对现实，以及结束某种期待与认知，内在与外在的割裂状态。然而遗憾的是他们往往不能坦诚面对。公开承认自己患有抑郁症往往是与外界又一场战争的开始。而背负着这个秘密本身就是一种折磨。 身患抑郁症，或是觉得抑郁症随时会侵袭全身，这是怎样的生活？此时的内心，始终害怕被恐惧感吞没。对此，恩克自己也很想给出答案，至少让人们知道，那些患有抑郁症的人们在经受着什么。

"华裔作家张纯如于1997年出版的非文学畅销书《南京大屠杀》跻身美国《纽约时报》畅销书冠军。2004年，张纯如开枪自杀。从2007年起，张纯如的母亲张盈盈耗费六年时间写成这本回忆录，细腻地为读者呈现了女儿36年的人生：张纯如童年时自办的报纸，她早年作为新闻记者的经历，一名年轻历史学者的冉冉升起，与儿子的自闭症作斗争的历程，以及悲剧性的自杀。《张纯如：无法忘却历史的女子》一书充分证明，张纯如确为她那一代人中的佼佼者，同时，这本书也展现了母女之间深切美丽的爱与疼痛。 "

有时候，抑郁不仅是一种低落的情绪，但是，感到抑郁就是得了抑郁症吗？什么性格的人最容易得抑郁症？哪些疾病最容易引发抑郁症？抑郁症遗传吗？如果感到抑郁，应该怎样去寻求帮助？得了抑郁症，有没有吃药以外的治疗方法？ 如果你的爱人感到抑郁，怎样才能帮助他（她）消除爱的屏障？如果你的朋友感到抑郁，怎样才能帮助他们重拾往日的快乐心情？如果你的员工感到抑郁，怎样才能防止灰色情绪在办公室的蔓延？你都将在本书中找到答案。

《走出忧郁》编辑推荐：荣获2001年美国国家图书奖、亚马逊网上书店最佳书籍奖、被译为21种语言，获11项国际性奖项。全球畅销250000册。 忧郁也许是人类无法逃避的恶魔。但爱、智慧与意志力的伟大力量，可以帮你走出绝望之城。那永远是神奇的一刻，美丽得不可思议。不看清恶，就不会懂理珍惜善！当你走过地狱，就能发现天堂！

1999年1月，年仅三十二岁的天气播报员乔纳松选择在自家车库的车中，以自杀结束短暂的一生。车内留下许多封未寄出的简短信件。这些像雪片般的短笺都是乔纳松写给挚爱亲朋，以及生命中出现的所有让他心动的人与物的。 曾数度接受心理治疗的乔纳松，在信中表达了对收信人的感激，歉意和内心的真实感受。他以平静的心态回忆自己的短暂一生，悲欢喜乐，抒发自己的呼唤从来得不到回应的深切悲哀。 这些信被乔纳松的弟弟罗伯特捡拾，他惊讶地发现了一个以前从来不了解的哥哥，以及他敏感细腻的内心世界。