这本书以红色与蓝色分别代表两种极端的情绪——当愤怒失去了控制，出现冲突和暴力，意味着我们看到红色；当这种情绪转移到人的性格深处，形成了抑郁，此时我们感受到蓝色。情绪和情感的急剧变化带来了严重的社会心理问题，引起人们普遍的关注。此书是同时探讨愤怒与抑郁问题之联系的首部著作。书中披露了科学研究的最新发现，从心理学、社会学、生物学、遗传学的视角，分析抑郁和愤郁的成因及心理特征，探讨影响人们精神和心理健康的各种因素，为人们了解和减轻精神情绪异常，提供知识读本。

在这本引发争议又具开创性的书中，尊敬的作家与心理医生贝弗莉·恩格尔告诉我们，愤怒是一种正常的健康的情绪，不能察觉自身的愤怒、无法以直接的适当的方式表达愤怒，会使怒火变成破坏你人生、毁掉你生活的力量。本书将向你展示如何运用你的愤怒来改善你的生活，而不会让愤怒成为魔鬼。 如果大多数人都觉得某人在应对愤怒方面存在问题的话，他们要么会觉得这个人“脾气很坏”，要么觉得他（或她）不能控制怒火。但是在应对愤怒方面还有其他许多不健康的方式，包括害怕表达你的愤怒，用偷偷摸摸的手段表达愤怒，以及让别人来替你发怒等等。这本引人入胜的著作向大家提供了已经过验证的、逐步的过程，帮助你们发现自己的“愤怒方式”，认识到愤怒方式对你的人生的影响，然后学会运用你的愤怒作为积极改变生活的力量。读完《尊重你的愤怒》一书之后，你将学会为自己形塑一种新的、健康的、改变你一生的愤怒方式。 恩格尔在书中跟你分享了鼓舞人心的真实故事，告诉了你改变愤怒方式的积极行动步骤，她不仅是在逐步指导你发现自己的基本愤怒方式和次级愤怒方式，而且还给你提供了实际的建议，给了你你所需要的情感支持： 修正或转变攻击型愤怒方式 把消极转变为自信 识别和修正消极攻击型行为 转变投射攻击型愤怒方式 应对别人的愤怒 对愤怒释怀 无论你是有突然实施暴力的倾向、由于压抑愤怒而暴饮暴食、心怀怨愤、害怕自己的愤怒、迁怒于弱小，还是你有其他破坏性的愤怒方式，这本坦率的、细腻流畅的著作都可以带给你帮助。尊重你的愤怒将是你人生中最重要的、最具解放性的改变。 《尊重你的愤怒》这本书让我太愤怒了！恩格尔女士为什么就不能早几年把这本书写出来呢，那这本书可以帮助我度过多少艰难时刻呀？《尊重你的愤怒》一书行文流畅、富有洞见、且其论题关系到我们每个人。你要真正地学会理解和应对自己的愤怒，那么这本书会教你该怎么做。 ——罗伯特·爱泼斯坦，Ph.D.，《今日心理学》韦斯特海岸编辑，剑桥行为研究中心名誉主任，加州大学职业心理学学院大学研究教授 本书为不敢碰触自己的愤怒、无法以直接的适当的方式表达愤怒的人们，打开了关键的第一步。 ——弗吉尼亚·威廉姆斯博士，著有《愤怒毁人》和《生活技巧》

很多时候，我们愤怒，是因为眼前的人或事触发了我们多年以前的情感记忆。本书教你一套简单易学且行之有效的方法——迂回法，缓和地带你回到过去，处理当时的情绪，再回归当下。本书帮你将眼前人与过去伤害过你的人割裂开，告别旧伤痛，拥抱快乐生活。避免伤及无辜，也包括你自己。 本书讲述了“愤怒”对我们的好处以及伤害，我们为什么会愤怒，如何控制自己的情绪，如何化解愤怒。前半部分教人们认识两种愤怒，后半部分教人们驯服愤怒，获得能量。本书为我们了解自己的情绪，控制自己情绪，改善人际关系提出了实用的建议。

您是怎样排遣您的怒气的？您是否把您的怒气发泄到别人身上��人人都可恨，惟独您自己没有过错？您是否经常成为别人发泄怒气的对象？您是怎样解释使您生气的事情的？ 倘若有人说了使您不高兴甚至伤害您的话，从而使气氛变得很紧张，您是怎样处理的？ 压抑生气的情绪并不可取，可以尝试利用生气的想像，发泄出郁积于心头的不快，从而调节你的自我价值。 如何用建设性的态度来处理怒气，避免攻击和伤害他人；如何在自我保护和自我发展的同时，承认并尊重他人自我保存和发展的权利，这正是本书探讨的核心问题。

《愤怒》内容简介：此次北村推出的新作将“指正”的箭头转向了时代的“恶”与“罪”，用文学的语言向人们讲述了一个在当今社会底层挣扎求生的人群中可能发生的再真实不过的故事。主人公是贫困的农家子弟，在被迫闯入城市谋生的过程中历尽苦难与挫折，在城市暗藏的罪恶渊薮中沉浮抗争。面对巨大的悲伤、巨大的绝望，主人公愤怒了，用自己的罪来洗涮别人的罪。在经历罪恶、参与罪恶、摒弃罪恶后，他最后的选择是通过爱获得救赎。

这是一部被作家余杰称为“惊心动魄之至”的小说。它读来令人窒息的原因在于，本书的作者不是运用所谓想象力，而是用良心呼求真实，通过纪录片式的风格，描述了主人公李百义从逃往城市追求新生活，遭受不公平被迫盗窃、杀人、逃亡和忏悔的残酷遭遇，第一次用小说的方式公开提示了我们面临的社会的真实处境。小说通过李百义远走西部的自我忏悔和精神拷问，探索现代中国人的罪和爱。李百义的经历，构成了当代中国重大事件和弱势人群苦难的编年史，也记录了中国人对灵魂感的自觉、追求爱和公正的烙印。小说故事跌宕、感人至深，或可称之为中国弱势人群生活实录的小说版。是中国文学界罕有的直面黑暗、追求光明的优秀之作。