斯坦福大学破解并首度公开疲劳的真相

简单到不可思议的普通人日常零疲劳计划

日亚经管类图书第1名、半年销量超21万册

百岁人生时代，不疲劳才能活得更精彩！

◎ 编辑推荐

☆ 日本亚马逊经管类图书第1名，半年销量超21万册！

☆ 百岁人生时代，不疲劳才能活得更精彩！

☆ 全新科学理论+顶级团队实践，世界泳坛女王莱斯基及众多奥运冠军的幕后推手！

斯坦福大学连续23年蝉联全美大学运动水平排行榜冠军、包揽了美国22%的奥运会奖牌，是探索各领域前沿阵地的最高学府，也拥有世界最强的运动团队。

☆ 斯坦福运动医学中心运动防护专家首度公开20年实践精髓，写给普通人的日常零疲劳计划！

全世界*前沿的“IAP呼吸法”能增强细胞自愈能力，改善睡眠质量，从根本上打造抗疲劳体质。

完美契合人体结构和内在机制一整套疲劳预防和恢复法，对非运动员人群也同样有效。

☆ 简单到不可思议，无需专业设备和额外时间，随时保持100%的最佳状态！

科学的呼吸方法和饮食习惯，坐在工位上就能完成的简单动作就能迅速消除肩酸、腰痛、下肢浮肿和眼疲劳等诸多症状。

◎ 内容简介

在家宅一天或者周末补觉为何比上班还累？为何熊孩子总是精力过人？“让自己变得更高”为何会不易疲劳？对此，斯坦福抗疲劳法从“预防”和“恢复”的角度提出了一系列简单易行的解决方案。

斯坦福大学素以“全球最高的运动水平”著称，汇聚了众多世界级运动员。他们为了长期保持最佳状态，从训练到饮食，从休息到心态，都要遵循着科学且高效的独特方法，而这些理念和方法也同样适用于非运动员的普通人。

翻开本书，吸收最新科研成果的IAP呼吸法、超强度工作者的“抗疲劳清醒战略”、日常生活中超简易的抗疲劳姿势、斯坦福式抗疲劳思维，教你轻松掌握“可复制”的超人恢复流程。

为什么同样的产品，同事提成百万，你却总是卖不出去？——搞不定客户

为什么同事聚餐时唯独不叫你？——职场遭排挤

为什么你斥责下属时，对方总是选择离职？——带不好团队

为什么你的约会邀请女神不接受？——撩妹失败

为什么你一开口朋友就“开躲”，不愿意跟你说话的人越来越多？——出口就伤人

……

归根结底是因为你不懂得好好说话！要怎么说话呢？说到底就是，照顾别人的感受，不让人难堪。

《情商高，就是说话让人舒服》以“说话让人舒服”为主题，将语言和人性有效地结合起来，通过大量贴近生活的事例和精炼的要点，教会我们，如何通过洞察别人的心里来说出让人爱听的话，如何通过体察别人的需要来说出让人开心的话，如何通过“包装”自己的语言来说出不伤人的话……让你的每一句话都说得得体又令人舒服，到哪都受欢迎！

一书再手，从此不再为“说话让人不爱听”所困扰。

零基础管理者的角色转变圣经

做主管，只有自己努力是不够的！

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※编辑推荐※

★创新时代，小团队已经成为必然趋势

阿里巴巴力促组织变得更小更灵活，亚马逊创始人贝佐斯也首创两个披萨原则：“如果两个披萨都喂不饱一支团队，那就说明这个团队过于庞大了。”

★日本企业改革、人事咨询专家20年咨询经验集大成之作

堀之内克彦先生在多年的人事咨询工作中发现，小团队最考验主管的用人能力。本书凝聚了作者从业二十余年的丰富经验和独特洞见，帮助新晋管理者顺利实现角色转变。

★专为零基础管理者和中层管理者量身打造

第一次当主管的人，下属一般不会超过10个人。本书针对小团队主管最常遇到的各种难题，提供了详细具体的全面指导。

★写给奋斗在第一线的主管们的最实用指南

无论是总经理下令让销售翻番，还是下属抱怨工资太少，主管都可以参照本书精准周到的用人法则，秒速告别“夹板气”。

★通过四行日记、性格分析等管理工具，实现小团队的大作为

性格迥异的下属，需要不同的方法来激发动力或者缓解压力。侦查员、开路人和协调员，多种人才搭配组合，才能发挥出团队的最大优势。

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※内容简介※

总经理下令让销售翻番，怎样传达才能立竿见影？下属总是抱怨工资少，主管能够为他做些什么？团队的销售任务，主管和下属应该怎样分配？主管需要刻意讨好下属吗？下属的失误需要主管负责吗？下属的不满比山高、下属工作没干劲儿、下属想要自立门户……

堀之内克彦先生从事企业人事咨询工作二十余年，在解决用人问题方面积累了丰富的经验。针对新晋小团队主管经常会遇到的困惑和烦恼，他提出了大量实用的具体建议和方法，同时引入了一种能够帮助主管让下属人尽其才的强大理论武器。

如果你是一名小团队管理者，如果你也曾遇到过类似的难题，或者你正因为担心以上情况而对是否要担任主管一职顾虑重重，本书将会为你解开迷思，帮助你带领团队交出漂亮的成绩单！

新锐小说家马特·海格以文学手法剖白自身心理困境

再现一段克服绝望、走出抑郁的生命之旅

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※编辑推荐※

☆畅销全球33个国家，英国报业巨头《星期日泰晤士报》非虚构类畅销书排行榜No.1，连续46周稳居英国图书畅销榜前10名，英国最大连 锁书店水石书店年度选书，入选《娱乐周刊》2016年必读书目。

☆ BBC、《纽约时报》《卫报》《星期日泰晤士报》《电讯报》《观察家报》《赫芬顿邮报》等五十余家知名媒体争相报道，珍妮特•温特森、尼尔•盖曼、S·J·沃森、乔安妮·哈里斯等知名作家击节赞赏。

☆作者马特·海格曾站在悬崖边企图自杀，离死亡只有一步之遥。在这本书中，他以惊人的准确度再现了与抑郁相伴的种种亲身感受。但这本书非关死亡，而是关于如何在失去一切之后绝地逆转，度过人生的艰难时期；如何在走出困境之后成为更好的自己，更用力地去爱，去生活，去感知生命。

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※内容简介※

24岁时，作者马特·海格不幸被命运选中，成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事。

在《活下去的理由》中，马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。

著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。

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※ 媒体推荐※

《活下去的理由》不是那种普遍意义上的自助书，它反映了个体生命对危机的应对方式，具有强烈的个人色彩和创造性。这本书能够带给人们希望，帮助人们更好地认识自己。

——《卫报》（The Guardian）

看着这个年轻的生命被抑郁症消耗，本该是个令人心碎的故事，但这本书却带来了出人意料的温柔抚慰。

——《星期日邮报》（Sunday Mail）

一个关于作者是怎样从抑郁和自杀阴影中回归的温暖故事，在绝望的时候，它能给你带来安慰。

——《新政治家周刊》（New Statesman）

这本书不仅对抑郁者有用，还能帮助抑郁者的父母、伴侣、朋友了解所爱之人正在经历什么。它是希望的灯塔。

——stylist杂志

这里没有心理呓语，只有海格非常真实、接地气，充满智慧的叙述。书中很多句子都能引发联想，让你想把他们摘抄下来。

——《女性健康》（Women’s Health）

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※ 名人推荐※

这是一本绝妙的书，那些为抑郁症所苦的人，身边有人受抑郁症折磨的人（差不多每个人都有），都应该读一读。

——S·J·沃森（S·J·Watson），畅销小说《别相信任何人》作者

把难以启齿的敏感话题从黑暗中解放出来，并照以光亮。

——麦克·帕林（Michael Palin），英国喜剧演员

我无法用言语表达这本书中蕴藏着多么大的救赎力量。阅读这本书的感觉，就像作者给了我一个温暖的拥抱，他仿佛在对我说：“我保证，一切都会好起来的。”

——亚马逊读者

终于有一本关于抑郁症的书真的有用了！有过类似经历的读者一定会不停地点头，同意作者所说的一切。这里没有心理学家们隔岸观火般的治疗方案，只是在讲述马特·海格与恐怖的黑狗相伴同行的真实经历。它让我流泪，也让我欢笑，我为马特走出抑郁的那些瞬间而欢欣雀跃。

——goodreads读者

这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！

如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。

一个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题：

为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？

所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？

如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？

如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？……

一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平。

2000年以来，钟道隆教授在中国教育电视台和中央人民广播电台连续主讲了《踏踏实实学英语》和《学习成功的乐趣》等讲座，其中“学习贵在开窍”这一部分内容尤其受到观众和听众的欢迎。在《学习成功的乐趣》的基础上，结合讲座里新增加的内容，提炼和补充成本书。全书共六章，分别讲述“学习的重要性”、“学习贵在开窍”、“岗位成才”、“知识就是力量”、“坚持在岗学习”和“三信三不迷信”等内容。本书适合大中学生、教师、家长以及在岗人员阅读。

677分、663分、647分、615分，这是今年成都外国语学校同一个寝室的4名女生的高考成绩，其中两名分别为四川今年高考文科第一名和第三名！在这4个学生中，有3人同时考入清华大学经济管理专业，另外一人则以全额奖学金考入美国蒙霍约克学院。高考结束，这4名女生再创下一个奇迹——在即将迈入名校前夕，她们拿起了笔，写出了《我们一起上清华》一书，揭秘她们的高三生活。 高三的她们是如何相处的？如何学习的？如何看待爱情的？又是如何面对高三学习生活情绪上的低潮？四名女孩用细腻而独到的文笔一一向读者展示了她们高三生活的点滴。

《记事本成功法》讲述了：最简单的工具往往蕴含着极大的力量，这就是为什么像投资大亨沃伦·巴菲特、世界首富比尔·盖茨、美国总统乔治·布什、经汴学家科特勒等大人物都有用记事本的习惯。你希望像他们一样成功吗？那么，从现在开始合理使用你的记事本吧！

一种简单到极易被人忽略，却又无比强大的成功模式！ 席卷欧美的练习狂潮，为你带来通往成功的强劲力量！ 一旦你开始练习，就意味着对世界宣布：我可以变得更好！ 练习是一种简单到极易被人忽略，却又无比强大的成功模式！练习极简单，又极复杂，每个渴望进步的人，无论从事什么行业，无论是领导者还是员工，都希望掌握练习的方法，抓住练习的规律，以把事情做到更好。那些持续奋斗、成长和发展的人之所以成功，正是因为他们一直在不断地练习。 《练习的力量》作者通过大量发生在顶级运动员、专职教师、资深律师和经验丰富的外科医生身上的实例，有理有据地告诉我们生活中最重要的事情是如何在精心策划的练习方案指引下发生翻天覆地变化的。 通过阅读《练习的力量》，每个人都会悟出一条亘古不变的真理----通往成功的道路必然是由持之以恒的练习铺就而成。在本书中，作者立足42条具体、实际的法则，教会每个人利用那些经过仔细筛选且相对简单的方法，以帮助人们成为更好的自己。 这些练习法则包括：将练习变成一种习惯、优势练习、纠正错误而不是批评错误、准确无误地模仿、专注细节、行动为先、抓住重点、高效沟通、统筹兼顾等等。《练习的力量》一书中涉及的方法，一直被大多数教师、经理、企业管理者实践，所有遵循这些方法的人，都成功掌控了自己的工作和生活，并从中获得了无限快乐和幸福。 媒体推荐： “很好”与“最佳”之间的差距不在于天赋或志向，而在于练习。因此，《练习的力量》成为了一本你不容错过的成功宝典。书中既不乏有据可循的法则，丰富多彩的实例，也有关于如何设计制定练习方案、如何开展练习活动的详实技巧与方法，可谓开创了同类题材书籍的先河。如果你想实现自我完善，或是帮助他人更进一步，那么《练习的力量》就是你的不二选择。这是作者为每一位读者准备的礼物。他们将开启完美之门的钥匙交到了读者手中。请握紧这把钥匙并加以善用。不要等待，就是现在。 ——吉姆•库泽斯，畅销书《领导力》合著者； 圣塔克拉拉大学，列维商学院，院长执行理事 道格•莱莫夫再度重磅出击。在《练习的力量》一书中，他带领我们所有人向着成功迈近。如果你想超越自我（或是想助人一臂之力），这部集技巧与方法于一身的优秀作品将成为你探索途中的指南针。 ——丹尼尔•H. 平克，《驱动力》与《全新思维》的作者 这是一个恰逢其时、吸引眼球，而且并非遥不可及的命题！通过不断优化、明细训练步骤从而实现自我完善，这是追求成功路上的制胜法宝。 ——道格拉斯•R. 柯南特，金宝汤公司的前总裁、首席执行官、董事； 《纽约时报》畅销书《触点》作者； 美国培训与发展协会“职场学习与绩效”2012年度冠军 成功没有捷径，无论在课堂、赛场还是商场上都是如此。《练习的力量》的作者为我们呈现了一幅清晰而且切实可行的蓝图，它指引我们培养练习的习惯从而确保能获得持久的成果。我尤其希望那些有追求、有抱负的人能研读本书。通过努力并按照书中所教的训练方法加以实践，我相信我们一定可以做到更好。 ——米歇尔•D. 艾斯纳，华特迪斯尼公司前董事长、首席执行官；纳特公司创始人；斯纳基金的创始人之一 《练习的力量》为那些信奉以人为本的机构和单位奉上了一部宝典，它以一种可能已经被人遗忘的，简单却又强大的方式帮助人们成长、进步。我们的学校、学校领导还有教师必须具备引领学生走向成功的能力，而我坚信《练习的力量》为此创造了必要条件。 ——琼•克劳德•白沙，芝加哥公立学校首席执行官 我几乎是一口气读完了《练习的力量》，我想方设法地让它们在我的实际工作中大放异彩。在希斯兄弟、阿图尔•加万德、丹尼尔•可伊尔、马库斯•白金汉、丹尼尔•威林厄姆和其他人的研究基础上，本书作者着眼于一个堪称经典的问题——知道该做什么和付诸实际行动之间究竟相距多远——并提供了42条充满智慧且易于操作的法则来缩短两者之间的距离。每条法则都脱胎于一个故事，并以一种让读者倍感亲切的口吻娓娓道来，它让阅读的过程变得妙趣横生。每条法则其实都是一种详实具体、便于执行的方法，能够帮助我们和那些我们正在训练的人，做好我们一直想做却又不知该从何下手的事情。 ——希瑟•柯克帕特里克，大志公立学校，教学副校长 《练习的力量》为如何练习设定了新规则，并将成为值得我一读再读的力量源泉。我的练习成效不再以周为单位加以衡量，而是以天为周期，争取一天更比一天强。 ——布伦特•马丁，教育学博士，教育学研究生委培学院教务长 这是一条亘古不变的真理——无论你是一个想要磨练医术的外科大夫，还是一个想要知道如何管理班级的教师，通往成功的道路必然是由持之以恒的训练铺就而成的。在本书中，作者立足42条具体、实际的法则，教会每个人如何利用那些经过仔细筛选且相对简单的方法来确保这些训练最终能帮助人们达到完美的终点站。 ——凯瑟琳•波特•玛吉，伯纳德•李•施瓦茨政策研究员； 托马斯•布朗•福特汉研究所，高级总监

全世界许多亿万富翁，都是从《30岁赚够一辈子的钱》学到致富的行动与方法。有人说：只要有《30岁赚够一辈子的钱》，其它所谓的致富书都可以不看了！一套简单完整、像数学公式一样准确，绝对能帮你成功的致富系统！如果你想过要过更好的生活、如果你每天的生活总是在工资与账单中打转、如果你想了解那些成功人士都知道而你还不知道的致富秘密、如果你想了解那些赚得比你多却没你这么努力的人是如何做到的……如果你已经读过一堆成功、致富类的书却还是没有找到答案，那么你一定要读《30岁赚够一辈子的钱》！

本书没有传奇故事，有的是超过30年的研究成果和应用于数万人的成功经验。 作者绝非纸上谈兵，而是把深奥的科学理论转化为现实有效的操作方法。 本书不会虎头蛇尾，而是对改变的每个阶段详加阐述，从准备到实施，乃至遇到瓶颈如何处理都娓娓道来。 作者不会让人去适应方法，而是手把手地教授个性化策略，让方法因人而异，随心而变。

《成就你一生的第一反应》所倡导的“第一反应”，是那个经过加工处理后的反应。不仅包含着自己的职业判断、未来理想以及价值体现，而且还包括着智慧和感悟，是众多可供选择的反应中那个正确的、科学的、最佳的反应。《成就你一生的第一反应》创造性地提出了“第一反应”的理念，并从理论和技术两个层面完成了对“第一反应”的系统构建，将“第一反应”的精华。涤荡了灰尘，过滤了杂质，晶莹剔透地呈现出来。《成就你一生的第一反应》通过生动、形象的语言，对复杂的职场成功法则进行更具体、更明确的深度剖析，帮助读者在态度、方向、思路、方法和技巧方面构建正确的职场“第一反应”，从而铺筑一条通向职场成功的快速通道。面对状况或者应对问题的时候，人们总会基于本能地做出“第一个反应”；但，这种反应可能是正面的、也可能是负面的；可能是对的，也可能是错的；可能是恰当的、也可能是不当的。不同反应的根源，就在于人们对刺激的“处理”的过程和依据是不相同的。 职场就像是一个复杂的战场，假如我们在应对职场情况的时候，总能选择性地做出正确的、恰当的“第一反应”，将使得我们更加处置得当、游刃有余。但问题是，长期的生活、工作中，因为受到本能的、自我保护的影响，我们并没有“第一反应”的概念，而会做出很多违背职场要求和规则的、错误的、不恰当的反应。其结果，不仅限制着我们个人的成长与提升，也会严重影响到职业发展轨迹。

《方法总比问题多2》继承原版的理念“不找借口找方法”，从另一个角度，即心态、智慧上发挥开来，明确提出“少向外界要条件，多向自己要智慧”；什么是“大智慧”，怎样开发自己的智慧，系统阐释了智慧型员工的特质。当然，其中的体悟和理念，相信对于每一个想在职场快速发展的人都有很大的启示。

程序员是一种逻辑动物，只有当他们理解求职到底是一种什么行为以后，才能做出有意义的行动。 所以本书不讲职场、不灌鸡汤，从价值论开始，以独创的职业画布工具展开，从四大象限、九大方面为你讲解。 有果更有因、有理更有据，分析数据、简历模板、书写工具、技能树图一应俱全，实为程序员们应该人手一本的职业规划书。

《像经营公司一样经营自己》的每一章都有一个具体的活动要完成，活动的设计旨在帮助你创建并执行你的“非凡生活计划”。你将写下对问题的回答，评估事情的优先级，确立目标，请朋友和家人做测试，并时不时地评价自己的表现。鉴于这些活动对于实现梦想至关重要，我强烈建议你千万不要跳过。有些活动只需要15分钟，有些则复杂些，需要花两个星期来完成。书中有完成每个里程碑需要的时间要求，这是我的委托人和学生通常耗费的时间，希望带给你提示。如果你不能精确地遵循时间安排，也用不着惊慌，你想花多少时间就花多少时间，随你的便。不必为了完成人为设定的时间安排而仓促读完全书，重要的是你感到自己已经思考透彻了，并为自己确立了有意义的目标。记住，目标是为了你能过上你的理想生活。你才是自己的大管家！当你准备好开始一个活动时，请给自己留出能全神贯注、安静思考的时间。你可以拿支笔，拿张纸，坐下来；你也可以在计算机上做。我的大多数委托人和学生喜欢用计算机，那样可以更轻松地编辑、复制、粘贴。如果你乐此不疲，甚至可以使用Exce1程序的表格功能。重点是你要写下来，并保存到安全的地方，以便时不时地回顾对生活的初始评价，跟踪进步过程。最后，你将拥有一个个人化的、详细的“非凡生活计划”。你将能够把“自我股份有限公司”提升到全新的高度。也就是说，你将生活在“目标地带”。

《别被自己干掉(职场人不可不知的9种自救法)》内容简介：在地上画一条线，如何在不擦掉这条线的情况下，让这条线变短？答案是：在这条线的旁边画一条更长的线，相比之下，这条线就变短了。就如同在职场中一样：要战胜别人，最好的办法就是让自己更强。 《别被自己干掉(职场人不可不知的9种自救法)》归纳了职场人不可不知的九种自救法，包括如何提高核心竞争力、如何树立目标、如何把时间留给最重要的事、如何克服做事拖延、如何高效地学习…… 《别被自己干掉(职场人不可不知的9种自救法)》让你看清职场真相，给出完美的自救方法，帮助你规避和化解这些禁忌。学会职场自救法，30年的职场生涯经验，对你也同样适用。要成长，要成功，首先得战胜自己！

“为什么我做了那么多，领导就是看不见？” “我工作也很勤奋，却怎么成了令领导头疼的员工？” “我的业绩和他的差不多，为什么晋升的人是他而不是我？” 上述问题的答案其实很简单：你不善于向领导汇报工作！ 在工作中，光把工作本身做好还不够，你还要学会向上司恰到好处地展示你的工作成果，而工作汇报无疑是一条最佳的途径。具体到向领导汇报工作时，你应当汇报什么、如何汇报、汇报过程中需要注意什么等一系列的问题都是我们需要了解的。本书正是遵循这条主线来进行内容的阐述，并给出工作汇报中的一些技巧，以便让大家做到“学以致用”。

福尔摩斯对华生医生说：“你看了，但你没看见。” 你是否觉得自己能力很强，但为何领导总不放心将重要的事情交给你？ 你是否觉得自己一直认真做事，但为何总与成功失之交臂？ 本书作者用其30年的工作经验告诉你：那些你视而不见的细节，毁了你一直以来的努力。 本书通过28堂生动的职场课教你如何通过工作中的细节锻炼你的观察力、分析力和假设力，找出应对办法，成为一个有眼力见儿的人.帮助你让领导安心，让客户信赖，进而备受倚重！ 这是一本提供解决之道的书，同时也是敲响警钟之书，职场菜鸟必读，职场达人必备。 ●通过约见的日期与时间就能试探对方的认真程度。 ●看对方的领带就能想象对方的性格 ●从对方坐的位置就能判断对方信任的人。 ●在送客的短短数秒之间更容易听出对方的真心话。 ●看宠物狗大概就知道主人的性格。

你是否每天例行的上下班很累，感觉自己就像一个木头人被推着走这走那？你是否感觉不满：重复的工作真的很无聊，目前凭我的能力为什么还要做这么低级的工作？你是否觉得很烦躁，今天牢骚老板怎么还不涨工资，明天担心经济危机下自己被炒了，怎么办？如果你想做幸福富人，快乐和钱一样多，如果你想做一位一切尽在掌握之中的CTO，就请好好用用这本书。本书以4位主人公对话的形式把程序员从大学毕业开始，一直到CTO这一级别的过程当中遇到的问题和规划方法，用非常有趣但是实际发生的情景案例为大家展示了程序员应该怎样规划自己的职业，使自己的生活和人生更美好。 本书适合所有程序员、项目经理、架构师参考阅读，非常适合大学生们在迈入软件行业之前提升自己之用，也尤其适合CTO们为培育自己的团队而作为礼物送给所有团队成员，更适合培训机构作为相关课程的培训教程。

本书主要针对入职前两年的职场新人。从资历积累、人际沟通、巧避陷阱、绝境突围等方面，将新人会遭遇的典型问题、迷惑进行深入浅出地解析，以生动的案例、犀利的观点、务实的对策为职场菜鸟的起飞提供指导。 ★建议实用、目光长远。本书切入话题均为职场新人在日常职场中会经常遇见的问题，具有普遍实用性，例如：“忍受低薪的理由”，“老板的邮件你读懂了吗”等，并以务实的视角给出了令人信服的分析和实用的建议，帮助读者平衡心态、目光放远、规划前途。 ★资深专业、亲切好读。作者担任中青报“青春热线”栏目主编多年，长期关注青年的职场问题，分析透彻、观点务实、文笔亲切，曾出版《职场武林外传》，深受读者好评。 ★直击现实，针对性强。本书面向即将进入或初入职场的读者。近年来大学生就业压力不断增加，机遇稍纵即逝，如何把握职场先机成为越来越迫切的需求。此书不仅是职场新人的实战手册，也是高校就业指导工作理想的辅导用书。