寻找你的北极星：哈佛大学贝克博士心理自助指南，ISBN：9787800875991，作者：（美）玛莎·贝克（Martha Beck）著；陈德民等译

From Publishers Weekly Time is our most valuable possession: we are obsessed with schedules and multitasking to save time, say the authors of this insightful study of the importance of time in our lives. Yet people spend time less wisely than money. Zimbardo (The Lucifer Effect), professor emeritus of psychology at Stanford, and Boyd, research director for Yahoo!, draw on their two decades of research to explain why people devalue time. They blend scientific results into a straightforward narrative exploring various past-, present- and future-oriented ways of perceiving time and argue against becoming imprisoned or obsessed by any one of these. Zimbardo and Boyd have cogent insight into all of time's elements and show how they can be used for success, better health and greater fulfillment. For instance, understanding the role of time in investment can lead to wiser financial decisions, and a relationship will not work if one partner is focused on today's pleasure while the other wants to plan for the future. This is a compelling and practical primer (filled with quizzes and tests) on making every moment count. (Aug. 5) Review "If you are a decision maker, then you need to read this book. It informs about the central problem of how to discriminate between immediate rewards and future payoffs. The Time Paradox is comprehensive, admirably clear, and a delightful read."-- Nassim Nicholas Taleb, author of The Black Swan "The Time Paradox explores a very important topic from a fresh, practical, and entertaining perspective. Since time is limited for all of us, this book is well worth your time."-- Daniel Amen, M.D., author of Change Your Brain, Change Your Life and Healing the Hardware of Your Soul "The Time Paradox reveals how to better use your most irreplaceable resource, based on solid science and timeless wisdom."-- Martin Seligman, author of Authentic Happiness "Informed by the world's foremost expert on the psychology of time, The Time Paradox combines solid science, compelling stories, and crisp prose to illuminate how time, like the oxygen we breathe, pervades every aspect of our lives. Reading this book will yield insights into your own motivation and behavior and help you be happier, healthier, and more successful. It will also help you understand the source of many of the world's greatest triumphs and most pressing problems -- from terrorism to homelessness, from religion to love, from the successes and failures of CEOs to those of marriages. Zimbardo and Boyd have hit a home run."-- Sonja Lyubomirsky, author of The How of Happiness "Phil Zimbardo, a master at making complex ideas and discoveries in psychology, including his own, not only intelligible but fun and personally relevant for nonspecialists, has done it again, this time with the fascinating topic of time perspective. Bravo!"-- Walter Mischel, Ph.D., Columbia University Niven Professor of Humane Letters in Psychology

★ 时间并不存在，它只是我们的一种幻觉吗？ ★ 2011年英国最佳科普图书，教你掌握控制时间的技巧， 延缓时间流逝速度，让你100%地活在当下！ ----------------------------------------------------------------------------------------- 这是一个非常有趣的调查研究……泰勒的书引人入胜，在阅读的时候会让人觉得时间转瞬即逝。 ——《先驱报》（Herald） 非常具有煽动性，而且文笔流利，不拘泥于文字，从不使用晦涩的科学知识，却也从未涉猎伪科学，这本书真的会让你开始思考怎样才能获得自由。 ——《独立报》（Independent） 在这本既是实用手册，又是心理学教科书式的著作，史蒂夫•泰勒（Steve Taylor）为我们展现了时间在某种程度上是一种幻觉的观点，它被诸如我们的年龄、无聊临界值以及孩子般的好奇心等条件所决定。为了让时间流逝的速度像我们所期望的那样加快或者减慢，我们可以选择改变我们的感知，这一办法是可行的，泰勒将在这本书中告诉我们怎样做到这点。 ——《好书志》（The Good Book Guide） ----------------------------------------------------------------------------------------- 在这本独具启发性的书中，心理学家史蒂夫•泰勒以独特的视角解释了为什么我们对时间的感知会发生改变，以及我们该怎样在自己的生活中掌控时间。 援引了大量有关时间流逝缓慢的事例——童年时期，吸食迷幻药或者催眠过后，发生意外事故和紧急事件之时，冥想和精神体验时，处于“巅峰状态”的运动员，以及世界上一些原住民的体验——并结合现代物理学证据和他自己的调查研究，泰勒提出，我们正常的时间感只是一种幻觉。 我们已经将时间看作是敌人——一种总是与我们赛跑的东西。我们将太多的时间花费在留意过去和未来上。《时间心理学》向我们展示了应该怎样控制我们的时间感，怎样有效地增加我们生命的长度，并提高生活的质量。但本书最终想告诉读者的是：我们能拥有的，只有现在。

自控力是如何发挥作用的，为什么自控力如此重要？如何更好地运用自控力？如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手吧。 自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。 只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。

《一分钟能做什么?:不可思议的"战拖"心理学》内容简介:“拖拉”可以算是人类的天性，然而不巧的是，我们“上班族”生活在快节奏的现代社会中，必须学会“战拖”，与自我天性做斗争，从而在激烈竞争中脱颖而出。《一分钟能做什么?:不可思议的"战拖"心理学》将“拖拉”问题细化成60条有效建议，每条只需1分钟即可轻松领悟，让你不费吹灰之力便能“战拖”。 海报：

《分心也有好人生》告诉读者注意力缺失症其实是个错误的标签。分心的人通常都是风格独特、有魅力、聪明机智以及活力十足，虽然他们容易分心，但同时也拥有特殊的天赋和才华。正如《分心也有好人生》的作者哈洛韦尔和瑞提一样，他们都是分心者，但是也都成为了成功的精神科医师。分心者也一样能有成功的人生。 国内首套分心丛书，畅销全球16年，注意力缺失领域顶尖专家打造。 北京师范大学临床与心理咨询研究所所长刘翔平、北京大学精神卫生研究所教授王玉凤鼎立推荐。

现代世界的复杂性已经超出了人力所能控制的范围，任何一个需要从业人员掌控大量知识的领域都难逃厄运。从医疗到金融，从商业到行政，生活中的错误屡屡发生，令人触目惊心。 过去4年间，针对律师失误的诉讼案件数量增长了36%，有的律师搞错了开庭时间，有的把卷宗搞丢了，有的则用错了法律条款；要挽救一个患者的生命，需要数十位医护人员正确实施数千个治疗步骤，任何一个步骤的疏忽都可能致人于死地；建造一栋大楼需要联合16个领域的专家，不同的专家可能做出相互冲突的决定，一旦做出错误决策建筑早晚会倒塌。 人类渴望终结错误，再造安全的生存空间。为了实现这个目的，曾推动奥巴马医改的白宫顾问阿图•葛文德通过在医疗领域的实践，掀起了一场“清单革命”，并将革命风潮推广到建筑、飞行、金融、行政等与我们生活息息相关的领域。 使用清单，就是为大脑搭建起一张“认知防护网”，它能够弥补人类与生俱来的认知缺陷，如记忆不完整或注意力不集中。作者在书中提出清单的4大行事原则：权力下放、简单至上、人为根本及持续改善。它们不是僵化的教条，而是实用的支持体系，将在复杂的世界中拯救你的生活。

《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介：在被信息淹没的数字时代中，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。

这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。 终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。 请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。

《战胜拖拉》不论你是专家、企业家、中层经理人、作家还是学生，只要希望战胜拖拉，或仅仅是想在完成复杂的、有挑战性的工作时更有效率——本书都将帮助你实现这些目的。 帮助任何繁忙的人以更快的速度做更多的事情，而不会因为没有在规定的时间内完成工作而感到焦虑和紧张，帮助生活中做事拖拉的人，战胜困难。有了即时习惯的技巧与策略作为助力，你将会把自己当成是一个高效者，并像按照高效者的工作方式去严格要求自己。

《就是爱偷懒!超效率时间整理术》作者池田晓子在台湾已累积相当的知名度，其幽默逗趣的口吻以及可爱的画风十分吸引现在的上班族女性。而《就是爱偷懒!超效率时间整理术》内容以线调简洁的插画风格教导读者如何重新检视自己一日的时间，只要将一日的行程记录下来，便可发现我们往往在无意间浪费了许多时间，所以只要学习将零散、不必要多花费的时间整理起来，便可发现时间不仅变多、工作起来也更有效率。

本書作者在台灣已累積相當的知名度，其幽默逗趣的口吻以及可愛的畫風十分吸引現在的上班族女性。而本書內容以線調簡潔的插畫風格教導讀者如何重新檢視自己一日的時間，只要將一日的行程記錄下來，便可發現我們往往在無意間浪費了許多時間，所以只要學習將零散、不必要多花費的時間整理起來，便可發現時間不僅變多、工作起來也更有效率。 作者以擅長的插畫風格貫串整個主題，簡潔的排版讓整體看起來輕鬆無負擔。

超级时间整理术：每天多出一小时，ISBN：9787115288226，作者：（英）迈克尔·赫佩尔（Michael Heppell）

生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙 忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当 ；我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的 ，但是我们所能调动的精力却不是这样的。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著 的《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压 力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高 效、健康与快乐的基础。 这个突破性的观点可以根本改变我们的生活方式。《精力管理》在此观 点的基础上提供了管理精力的方法，核心就是公司型运动员培训体系。该培 训体系源自作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作，因为在体育界 获得成功，因而得以推广到其他需要高效能的领域，主要是商务领域。许多 名列《财富》500强的公司都是该培训的客户。 《精力管理》将帮助你： ·调动四种关键的精力资源； ·通过周期性补充精力来平衡精力消耗； ·突破舒适区，增强承受力； ·创建详细的、积极的管理精力的仪式。 最重要的是，《精力管理》提供了一张能从此改变你的生活的路线图， 使你体能上充沛、情感上相连、思想上集中，精神上一致，在工作上和工作 之外变得更加投入。

「隨書附贈Evernote一個月專業版序號！」 活用100種 Evernote 筆記方法，學習提高生產力的觀念與態度，管好你的工作與生活。 本書提供完整的方案、全新的視野、高科技的工具，和作者親身經歷的故事，教你用數位雲端筆記，滿足「三件人生大事」的整理需求： 一、「時間管理」； 成為工作效率高手，不再丟三落四、複雜工作也能輕鬆掌控。 善用Evernote數位管理，在你需要的時刻給你需要的筆記，聰明自動化讓筆記真正在工作行動中發揮效用。 二、「生活整理」： 運用筆記練習自我成長與習慣養成，瑣碎雜物也能一一到位。 活用Evernote打點雜物，用無紙化方法讓整理更輕鬆，用全面性的數位化lifelog讓你不用整理就達到整理的效果！ 三、「夢想打理」： 規劃旅遊與收藏夢想的目標計畫手帳。 累積你的Evernote筆記，串連你的過去經驗、現在行動與未來計畫，而且再多的筆記也只要一台輕薄手機就能隨身攜帶一生記憶。 你也發現Evernote數位筆記是更好的筆記解決方案了嗎？那麼這一次讓我們跟著電腦玩物站長的真實筆記經驗，學習用數位筆記重整人生的各種方法吧！ 由 Everntoe 台灣大使，電腦玩物站長：esor huang（異塵行者）撰寫，和第一本《Evernote超效率數位筆記術》完全不同的全新作品，如果說第一本書帶你進入Evernote大門，學會怎麼使用Evernote的功能。那麼這一本《Evernote 100個做筆記的好方法：數位化重整你的工作與人生》則要告訴你如何活用數位筆記來改造人生！

《最不需要意志力的时间管理法》除了介绍了时间管理的法则和工具，更为都市人群量身定做了高效利用时间的具体实践方法。全书以诊断书（分析问题）→第1日（理论学习）→第2日（介绍时间管理工具）→第3日（制定日程表）→第4日（提高效率妙招）→第5日（零碎时间的利用）为结构，突出其实用性和速成性，贴合读者的购买心理和阅读习惯。 海报：

25個手帳幫助學習大加分的致勝關鍵！ 掌握筆記女王認證的A+筆記Top 6！ 完成你課業、語言學習、證照、大考、生活大小夢想！ 翻開成功圓夢者的學習筆記，一窺成功的祕密！ 為什麼？！上同樣的課、花相同時間唸書，他的成績就是比我好？ 為什麼？！出了社會，他學什麼都能快速抓到要領、立馬上手？ 其實，不是因為他比較聰明。原因，都在筆記裡！ 筆記女王Ada從數百本學習筆記中，嚴選出成功圓夢者的學習筆記， 幫你抓出做好學習筆記的25個關鍵！讓你輕鬆學習、成功圓夢！ 說到學習筆記，相信大部分的人想到的都是「最棒的學習筆記就是看了就會考高分」、「資優生或是高材生的筆記才有看頭」、「書讀得棒，筆記也會跟人家不一樣」。 但其實在筆記女王的眼中，「學習筆記」只是讓你往個人夢想更邁進的一個工具。 圓夢跟做學習筆記有啥關係？ 我就知道你會這樣問。 當然，如果你的夢想是考上台大，每天課堂上都專心聽課、勤做筆記，之後真的如願上了理想大學，那你真的是用了很棒的學習筆記圓了夢。 但，試問，你的人生只有學業嗎？只有考試嗎？ 假設你今天想要學一首韓文流行歌，努力在歌詞旁標出發音，讓你可以完唱整首歌，這叫不叫圓夢？這算不算學習筆記？ 假設你今天想要挑戰一道老媽的拿手菜，但老是控制不好火侯，所以在食譜旁註明提醒，幾次嘗試後，終於做出跟媽媽一樣的味道，這叫不叫圓夢？這算不算學習筆記？ 甚至想要練出像明星般的好身材，所以在手帳本上提醒自己嚴禁飲食誘惑、每天做幾次仰臥起坐……，這些都是在用學習筆記讓你圓夢啊。 是啊，不只是在課業上，人生有很多地方都需要學習筆記來幫助你自我提醒啊。就讓筆記女王帶你各領域高材生、成功者的學習筆記整理術，分享其中值得學習的祕訣。 【本書特色】(請條列式) 1. 作筆記，是學生上課必備的基本功；而已在工作的職場人也常有證照學習的需求，因此作筆記對學生或職場人士來說都很需要。 2. 公開筆記女王點頭認證的25個學習筆記整理技巧，讓學習筆記成為你完成進修、工作、興趣各種夢想的墊腳石。 3. 收錄71位成功圓夢者的學習筆記創意，讓你分享其中值得效仿的祕訣。

<內容簡介> 暢銷紀錄 ◆日文版新書上市第二個月累積印量220,000本。 ◆蟬聯「日販排行榜─經濟經營類」第1名長達7個月（2008/12 ~ 2009/6）。 ◆日本紀伊國屋書店 2008年12月份（社科類）排行榜第1名。 ◆這本書是勝間現階段著作中的最佳傑作─日本暢銷書作者小飼彈。 一個曾經深陷低潮的失意婦女， 如今是日本人眼中的超級商管女王……。 勝間和代， 一個2007年在日本出版業竄起的暢銷女作家。 兩年來，她的書籍作品已累積超過20本，總銷量更是突破210萬冊。 現在的她，不僅持續一手創辦的公益活動，關心兒童、兩性議題， 更努力透過寫作，與大眾分享她的經驗；甚至跨足小說界、主持廣播節目、電視節目。 她在日本確確實實地造成一股無可比擬的「勝間」風潮， 許多人都覺得她是個老天特別眷顧的「幸運兒」。 然而，她真的是從小到大就是這樣一帆風順嗎？ 每個人都有過低潮的時候， 當你困於其中時，你是會悲觀地自怨自艾，還是積極地想辦法突破呢？ 勝間和代要告訴你，她並不像大家所想的那樣好運。 她一樣有過只會依賴人、逃避事物的「草莓族」時代。 只因為想要有時間與孩子多相處、想要做自己真正做的事……， 她開始試著去自我調整、學習旁人的經驗。 最後，歸納出掌握偶然力的「勝間式4 大轉運實踐術」── ◆擴大 120％積極思考，化偶然力為實力 ◆聚焦 勇敢捨棄，只做最重要的1% ◆衍生 交流互動，讓個人資產加乘 ◆和諧 成就他人，吸引助力靠近你 這不是一本要你學理財、多讀書、自我成長的書籍。 而是勝間和代首度披露個人經驗的自我啟發書。 如果你也常處於茫然狀態、 不知道如何把自己整理得更好， 覺得自己總在重複的事物裡打轉的話， 不妨試著看看勝間和代的方法── 學習偶然力！ 把握每一次的小機緣，把生命中的偶然變成理所當然！ 本書特色 1.日本新世代商管女王的第一本自我啟發書！詳細敘述勝間和代從二○幾歲進入職場，到現在四○歲面對工作、家庭的成長歷程。 2.勝間和代首度公開她個人的「4 大轉運實踐術」，與讀者分享她如何掌握偶然力、走出人生瓶頸，成為日本新世代的商管女王。 完整收錄勝間和代開拓機運的「勝間語」字典，一窺她之所以成功的祕密。 自序 「精神力」與「勝間式四大轉運實踐術」 第１章 「化偶然為理所當然」的偶然力技術 偶然力的軌跡、「Best mother獎」與黑木瞳女士的相遇 如何將一年來的「八個偶然」化為好運？ 「效率化」的大誤解 精神也有「體格」與「體力」 「精神力」強健者的五大特點 我人生中的二○年「草莓族生涯」 脫離「自我封閉」的三個問題解決法 二五歲時，主管教我的一句話 英文實力倒數的我以學習增強 精神力 二一歲，生產、帶小孩改變我的世界觀 「精神力」自我診斷卡 以「技術—再現—持續」增強 精神力 ■可立刻著手執行的技術 ■支撐技術的四大要件 第一支柱　心理建設 ■1　減低情緒波動 ■2　從多方觀點接受現狀 ■3　和精神力強健的人往來 ■Chabo ! 與精神力的非常關係 ■5　培養利他精神 ■6　累積成功經驗 ■7　及早摘下失敗的幼苗 ■8　增加思考的時間 第二支柱　妥善控制壓力 第三支柱　累積體驗的分量 以自我資產負債表的概念思考 第２章 勝間式四大轉運實踐術　擴大──一二○％活用大腦框架法 活用九七％潛意識，提高十倍成效 步驟1　了解潛意識與成長路徑的關係（騰跳） ■擴展「關鍵成長路徑」的方法 ■設置增強日常行動力的「加速裝置」 ■以潛意識的「設定假設、設定目標」帶動個人資產 ■麗池卡爾登日本分公司總經理最重視的員工教育 ■過度正面的態度未必帶來正面結果 ■留意「群體人員的美醜」 ■出書有如「擴音器」，發出一八○萬張虛擬名片後的改變 ■「成長路徑的基座」——神經語言程式學 步驟2　善用潛意識強化自我資料庫（跨跳） ■以影像閱讀「訓練感應能力」 ■利用讀書與心智圖，在潛意識貯存「基模」 ■任何時間都能提取資料的「標籤和索引」 步驟3　將潛意識的自我資料庫發揮於行動上（躍跳） ■「偶然力」？「善用機會」的技術 ■如何學得「深度智慧力」？ ■「我的人生沒有偶然」為什麼和偶然力有關？ ■「戒除三毒」是最簡單的潛意識活化法 ■十年時間讓我想透「生孩子的氣也沒用」 ■從「囚犯的兩難」學得「立即回應策略」 ■分析山田真哉的「成功要素」，創造勝間書熱潮 ■為什麼一發牢騷只會變成過度防衛？ ■《愛拉傳奇》與「玻璃天花板」的有趣關聯 ■透過高野登先生而取得的成長路徑 ■「SMART」設定法，實現「每年二○％複利」的目標 ■勝間式「使命宗旨」的建立方式 第３章　勝間式四大轉運實踐術　聚焦──當機立斷法 掌握一％本質的「當機立斷法」 ■與戒除三毒緊密連結的「捨棄技術」 步驟1　從心底理解「捨棄」的重要（騰跳） ■訂出輕重緩急 ■網路夥伴的一句話，改變我的被害妄想症 ■「捨棄」是「時間不足」的最佳處方箋 ■不是提高效率，而是減少「要做的事情」 ■有效管理「看不到的成本」 ■「真的非我不可嗎？」——優先順序的設定 步驟2　學會捨棄的「技術」（跨跳） ■技術1　了解自己的強項與弱點 ■三○歲的成長原動力！了解個人優點的「強項分析法」 ■技術2 善用架構與「標籤化」 ■技術3 用數字簡化思考 ■技術4 水平思考擴大可能性 ■力行勝間式立體思考法 ■技術5 以深度智慧力加強深度 ■以「博才」為目標 步驟3　當機立斷、捨棄，使之「日常化」（躍跳） ■保留一％本質的人，有何特質？ ■啟發創意的勝間式「三上」活用術 ■化失敗為轉機的「當機立斷法」 ■多元智能之八大智能 第４章　勝間式四大轉運實踐術　衍生──個人資產增強法 步驟1　養成「惜物」精神，注意個人資產（騰跳） ■如何活用有限而珍貴的人與物？ ■「人」是最難取代的個人資產 ■培養感恩的心 ■善用個人資產，即為「鎖定使用的目標」 ■源自神田昌典先生的「守」 ■建構「暢銷模式」的三要素 ■在人生第一家公司學會的「持續改善」 步驟2　以「四大金鑽」與迅速反應，建構個人資產的良性循環（跨跳） ■何謂「四大金鑽」？ 個人經驗∕無意識境界的技術∕投資未來的金錢∕可連結資產負債表的人脈 ■豐裕的個人資產是「當機立斷法」的後盾 ■保有何種意識才能建立個人自信？ ■先從「迅速回應」開始著手 步驟3　善用已獲得的個人資產（躍跳） ■「我的人生沒有偶然」——善用個人資產的關鍵概念 ■力行「行銷四Ｃ」的北海道書店 第５章　勝間式四大轉運實踐術　和諧──勝間式人際關係兵法 步驟1　了解「執著己見」與「成功」的關聯性（騰跳） ■「實現自己所愛」？「貫徹執著」，正是成功定義 ■無法貫徹執著己見便無法成功？ ■勝間式「不迎合對方」的方法 ■如何穩定人際關係？ ■在外商公司學得的「五項執著力」 ■技術1　從指責中找出自我實力的能力 ■技術2　利用讚美而與旁人和諧相處的能力 ■技術3　團隊內截長補短的能力 ■技術4　設定正確目標、彼此回饋的能力 ■技術5　建立合理的考核體系、保有動力 步驟2　學會絕對的自信（跨跳） ■為什麼「絕對自信」很重要？ ■人際關係的兩大支柱——戒除三毒與絕對自信 ■絕對自信的基礎「問題解決與互助精神」 ■如何與無法展現絕對自信的人相處？ 步驟3　增加自己的啦啦隊（躍跳） ■「執著信念」吸引啦啦隊 ■秉持快樂的信念，而非更上一層樓的志向 ■「對他人貢獻」的大小，影響吸引運的總量 結語　我的人生沒有偶然 謝辭 附錄本書介紹的書籍及有聲出版品 附錄開拓機運的「勝間語錄」 自序 「精神力」與「勝間式四大轉運實踐術」 該如何思考、決定、行動，才能使我們無論身處於何種境遇，都能化不幸為幸運、化機運為實力呢？我將此能力定義為「精神力」。本書的目的是為了使各位讀者學會高度再現性的精神力，簡單來說，這是本「精神力訓練指南」。 如何將腦中的思考順利地付諸行動？發生不如意的事情時如何化危機為轉機？當種種「厄運」降臨時要以何種習慣面對？我希望讀者能透過本書學得更具體的方法理論。 一旦提高精神力後，無論面對何種狀態，你都能在絕處中逢生，換句話說就是獲得「偶然力（Serendipity）」。 我希望能藉由本書，使各位讀者了解以下五點。這些都是在以往的自我成長書籍中，難以獲得的部分。 1著重在如何採取具體行動的「技術論」上，而非「心理準備」方面的精神理論。 2在內容設計上，可以由前到後全部讀完，也可以反覆閱讀需要的部分，就像吃自助餐一樣，只取自己所需。 3以模擬體驗的方式，使讀者感同身受前人的智慧，產生「原來如此」的真切心情。 4本書不是看完就算了，而是要在閱讀後「恍然大悟」，自然而然地下定決心「明天就開始改變我的行為」。 5從今天開始採取行動，即使只有一項也無妨；從今天開始留下好成果，即使只有一個也無所謂。 至於該如何學得「偶然力」呢？ 在這裡，我先再次定義「精神力」的意義。 所謂的精神力，指的是以下「整合四大實踐法的能力」。 整合這些方法後，你的精神力將會增強，進而在偶然中發現幸運，也就是產生偶然力。 1一二○％活用大腦框架法—不單是顯意識，還要將潛意識活用至極大化的技術。 2當機立斷法—從龐雜的資訊中選出必要的事項，並且當機立斷的技術。 3個人資產增強法—結合經驗、技術等個人資產，將之發揮至極致的技術。 4勝間式人際關係兵法—與周遭人士合作、互敬、和諧，使自我實力倍增的技術。 這四大實踐法的源頭，正是來自我的座右銘「我的人生沒有偶然」。 換個方式說，就是以下的思考技術。 「否定已發生的事實或是幻想事情的演變都於事無補。不如在已發生的事情中學得經驗，思考該採取何種行動，才能徹底活用眼前這一刻」。 為什麼我一再提到「技術」這兩個字呢？這是因為只要透過習慣與訓練，任何人都可能學會將運氣轉為實力。 換言之，每個人都有走運與不走運的時候，但是讓運氣轉好卻是種技術。只要學會這四個方法，人人都可以成為幸運的人。運氣越好的人，越容易累積實力，並且帶來新的好運勢，形成正面循環，我是從前人的言行、經驗中思索得到這些道理。 此外，看書的目的是為了要模擬體驗前人的經驗。在這種目的之下，看書應該要能帶給讀者以下的附加價值。 1了解未知的事 2深入理解已知的事 3已經歷或模糊知悉的事，能簡潔通順地用「語言」「技巧」來彙整 期待本書的內容，能為各位讀者帶來上述三項價值中的任一項。

·总是忘记支付账单，一直到最后期限才匆忙想起？ ·节日或者纪念日前买好卡片却总忘了写好送出去？ ·吃完饭总忘记收拾，直到水池堆满了没洗的餐盘？ ·办公室和家中杂乱不堪，垃圾桶也总忘记清理？ 拖延让美国人一年损失4亿美元，你又失去了多少？让拖延亲历者将你如何成功战拖！ 拖延是结果不是原因，只有找到原因，才能由源头根除！《战拖有术》全面剖析六种拖延类型，更有针对性地帮你找出自己的拖延诱因。 《纽约时报》《时代周刊》2012年度最有价值图书，露易丝·海、汤姆·霍普金斯、安东尼·罗宾联袂推荐，战拖会会长高地清风倾情力荐！ 世界上有不拖拉的人吗？答案是否定的。每一个人总会在某一次，或者某一件事上，被拖延所困扰。拖延就像传染病，只有挖掘出其中的根本原因才能被彻底消除。但导致每个人拖拉的诱因并不相同，因此对于如何认识、根除不同的拖延症，人们仍然知之甚少。这本书便能为我们提供答案，教我们如何找出 拖延因人而异的诱因。 作者也曾是一位拖延者，他根据自己的亲身经历和多年的相关从业经验，深入挖掘造成拖延的各种缘由，首次归纳出拖延者的六大类型，更有针对性地提供了克服拖延的方法及策略。作者以亲历者的立场发出呼吁：只要找对努力的方向，人人都能摆脱拖延，实现梦想！