对于注意缺陷/注意缺陷多动障碍(ADD/ADHD)存在很多误解，人们通常不能识别它，有时即使诊断清楚也不能给予适当的治疗。本书由有权威的专家执笔，为读者提供了理解ADD的新思路，内容新颖而且阐述清楚。 　　TPiomas E.Browrl博士引用了近年来神经科学中的研究结果以及他本人临床中的大量病例来描述何为ADD综合征，怎样识别不同年龄的ADHD患儿，怎样才能给予最好的治疗等问题。 　　本书首次解释了ADD中令人困惑的问题：怎样看待有些人虽然看起来很聪明，却长期不能集中注意力，然而他们对于一些感兴趣的事情的注意力却非常集中这种现象。Brown博士对于“意志力”的解释提出异议，并解释是由于大脑处理系统存在可遗传的问题，导致有些人处理不好儿童、青少年、成人时期的具有挑战性的任务。本书具有权威性，并对内科医师、心理工作者、家长和教师以及对人群中占7%一9%的ADD/ADHD患者有指导意义。

《20堂神奇的专注力训练课》讲述了：在快节奏高强度的信息时代，专注力已经成了现代人普遍缺乏的珍稀资源。……一个人缺乏专注力的人，在工作中无法镇定地面对当时所面临的问题；在生活中则无法轻松地享受当下的乐趣。就这一点而言，能否专注已经严重地影响到我们能否获得事业上的成功和生活中的满足感，严重影响到我们的价值认同和生活品质。 那么，别焦虑，《20堂神奇的专注力训练课》就是教你怎样培养这种专注力的。在作者开设的20堂课程里，提供了很多具体训练方法。而且，更神奇的是。你只需每天抽出3分钟时间来训练。 1.你渴望成功，但却在众多的目标中迷失。——无从选择 2.工作时渴望休假，休假时又担忧工作。——生活在别处 3.觉得自己“应该”去做什么，却总是沉沦在“不应该”做的事情中。——难以自控 4.与重要人物相处时心慌气短；重大机会来临时手足无措。——自我意识太重，过于敏感 5.忙碌时渴望读书，待在书房里却静不下心来，思绪茫然。——浮躁 如果你有其中的三种或以上表现，那么，你可以思考一下：你是否缺乏一个成年人应该具有的基本定力——专注力。

EQ之父丹尼爾．高曼最新鉅作 1996年EQ橫掃全球，掀起心智革命 2014年衝破數位分心陷阱，讓專注力引領你邁向卓越 專注力——這個時代最稀缺的心靈資產 天賦、財富、階級都無法逆轉，更無法獨占的強大力量！ ※ 特別附錄│鍛鍊你的專注力│別冊 ★你夠專心嗎？注意力大體檢 ★注意力強化練習題 ★讓你更專注的飲食好習慣╳生活練習 1996年，丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）以重量級鉅作《EQ》揭示超越IQ的心智力量，掀起狂潮；2014年，在這個全球失焦的分心年代，高曼再次以突破性觀點檢視今日最稀缺的資源與帶來高績效與成就的祕密——專注力。 二十多年來，身兼心理學家與科研記者的高曼持續觀察人類科學中最新、最出乎意料、最重要的領先優勢。在《專注的力量》中，高曼統整各種變化形式的專注力，探論此種攸關你我一生榮枯的心靈資產。這項資產的重要性長期以來遭人忽略，並鮮少被正確討論。事實上，專注力的運作有如肌肉——不用會退化，愈鍛鍊則愈茁壯。勤於鍛鍊專注力，將是在所有競爭中脫穎而出的不二法門。 高曼以其在心理學領域深耕多年之基礎，去簡化繁，精確指出專注力的三種形式：  內在（inner）的專注：聆聽自己的聲音，察覺自身的想法和感受，正確釐清事物的優先順序。此一內部控制機制，是決定我們一生榮枯之關鍵。  對他人（other）的專注：能以同理心去了解他人的內在想法與感受，並予以協助。  對外（outer）的專注：此種專注一如領導者的視野，有助於理解大環境或生態體系，對決策、組織的管理和創新非常重要。 高曼以高度競爭性的運動、教育、藝術、企業界等領域的豐富個案研究為佐證，說明這三種專注力缺一不可，是超凡與凡俗間難以跨越的界限。幸而，專注力是可以鍛鍊的，高曼稱為「聰明的練習」，書中列舉多種能提升專注力、強化心智的解決方案，例如正念冥想、組塊記憶、正面情緒等，都有助於改善分心並帶來完美的表現。 任何人都必須經歷這種鍛鍊專注力的歷程，才能真正得到提升。專注力，是無關天賦、無關權勢、無法繼承，真正具流動性且操之在己的心智力量。唯有全方位掌握由內而外的專注力，才能真正邁向卓越，預見未來。 各界推薦 2014品格青年高峰會指定用書 白崇亮│奧美整合行銷傳播集團董事長 徐瑞廷│波士頓顧問公司合夥人兼董事總經理 許正典│臺安醫院兒童青少年心智科主治醫師 黃瑽寧│馬偕紀念醫院小兒感染科主治醫師 王天才│永春高中校長 李慶宗│成功高中校長 林麗華│景美女中校長 洪金英│陽明高中校長 陳偉泓│建國中學校長 陳智源│和平高中校長 張碧娟│北一女中校長 楊世瑞│中山女中校長 趙雅鈴│成淵高中校長 聚精會神．好評推薦（依姓氏筆畫排序） 對於感受性強、煩悶度高、喜歡探索內心的青少年，實為優良指定讀物，預先注射價值疫苗，學習自我管控……此書提供很多參考可以援用，促進本校再精進更為織密、精準的德育策略。 ——永春高中校長 王天才 專注力廣泛地影響我們在各項心智活動上的表現，是一個人成功與否的重要關鍵。本書透過對內、對他人、對外在環境三個部分說明專注力的影響，也提供提升專注力的方法，透過故事及大家熟知的電影、書籍等加以說明，增加了親切感，也提高了閱讀的樂趣。 ——中山女中校長 楊世瑞 這是一本引人入勝、旁徵博引的著作，讓我們看見專注力與智慧。 ——《Booklist》書評雜誌 凡妮莎・布許Vanessa Bush 在廣度、深度、可讀性方面，高曼都超越了他自己。本書告訴我們該如何在任何值得專注的地方用心。 ——正念減壓療法創始人、《正念減壓初學者手冊》作者 喬・卡巴金Jon Kabat-Zinn 高曼以令人信服的觀點、大量不同例證、尖端前衛的科學，說明無論在個人生活或專業領域，專注力都是成功的關鍵，更闡釋了提升專注力的方式。 ——《過得還不錯的一年》暢銷作者 葛瑞琴・魯賓Gretchen Rubin 專注力非常重要，重要到一般人對它習以為常，而科學家則急於精密分析。靈巧遊走在兩個極端之間，高曼解說了已知的領域及待解的謎團。 ——哈佛大學教育學院認知與教育教授 哈沃德・加德納Howard Gardner、約翰・霍布John H. Hobbs、 伊莉莎白・霍布斯Elisabeth A. Hobbs 高曼提供了一本非常具可讀性的宣言，告訴我們，智慧型手機偶而也該關機一下。 ——《金融時報》（Financial Times） 我研究專注力超過十年了，但讀《專注的力量》，每一頁都讓我學到新東西。這是一本幫助我們控制專注力的有效指南，讓你確實掌握自己的生命。 ——《用對能量，你就不會累》作者、能量專案公司（The Energy Project）執行總裁 東尼・史瓦茲Tony Schwartz 高曼完美地描述了當今工作與日常生活中專注力缺乏的狀況……高度推薦！ ——裘德威餐旅企業（Joie de Vivre Hospitality）創始者、《新CEO：做自己的情緒總管》作者 奇普・康利Chip Conley

《中国少年儿童30天注意力提升(第1册)》主要内容：孩子粗心是 “注意力不集中”所致，形成的原因虽然很复杂，但它的种种表现都和视知觉、听知觉的涣散有着密切的关系。针对这种现状，我们将原有《壹嘉伊方程》教材的“注意力”部分增补了不少内容，编成这套《30天注意力提升》训练教材。它经过了不断的实验和修改，在小学生提升注意力的30天试验班中，收到了显著效果：孩子们不仅注意力提高了，观察力、记忆力思维能力 学习效率也有了明显的提高。更为可喜的是孩子们的自信心、意志力也增强了，而且心态由过去的厌学转而为喜爱学习，由过去的被动学习变成主动学习。

專心，就能事半功倍！ 集中注意力，卯足全力向前衝 萬事都能突破難關，一飛衝天！ 注意力，影響你的成功力！ 注意力集中，學業、事業、人際交流、日常生活才能順利推展！ 注意力集中，才能學有所得、業有所成！ 破除漫不經心的壞習慣，學會集中注意力 讓每一件事從頭順到尾！ 提升注意力，很簡單！ 注意力缺失，將影響辦事效率，造成人際關係困擾，甚至直接威脅著人們的生命！ 本書提供58種行之有效的注意力提升方法，透過生理、心理、環境三方面調整，輕鬆提升注意力，遠離注意力缺失的危害。 Step 1了解注意力的重要性 Step 2從養成好的生活習慣開始 Step 3進一步學會調節精神狀態 Step 4佈置舒適的環境來輔助自己 Step 5運用超有效訓練方法，強化注意力的集中 Step 6針對特定場合，運用不同策略提升注意力

英文版銷售超過百萬冊的《分心不是我的錯》一書，改變了我們對注意力缺失症（ADD）的觀念；近十年來，如何定義ADD、藥物和其他治療方法、對飲食和運動的了解等相關知識，都有長足的發展；現在，我們對ADD的看法應該更積極正向。 ADD 是一種特質、一種生活方式，只有當它影響的範圍跟程度到達一定標準時，才算是心智疾病。「注意力缺失症」其實是個錯誤的標籤，有注意力缺陷的人通常風格獨特、有魅力、聰明機智、活力十足，雖然容易分心，但也擁有特出的天賦和才華。正如本書作者哈洛威爾和瑞提，他們都患有ADD，但是都成為成功的精神科醫師。 擁有ADD特質對於生活的各個層面都可能造成影響，而且這些特質不見得會隨著年齡增長而改善；不過只要能夠找到恰當的策略與支持，適時調整生活的型態，一定也能達成夢想，表現亮眼。本書為ADD患者量身打造，從如何尋求診斷到找出合適的治療方案，全方位的討論鉅細靡遺，連寫作方式都配合他們的學習風格和注意力限制。 《分心不是我的錯》如果是ADD的求生手冊，那《分心也有好成績》就是成功指南──它提供勇氣與方法，找出並釋放正面的能量，創造滿足快樂的人生。 本書特色 ．ADD是否有家族遺傳 ．新的診斷方法、測驗和評量 ．ADD和其他疾患之間的關聯 ．ADD患者展現內在才華和優勢的5步驟循環 ．新的藥物如何作用，該怎樣選擇 ．非藥物治療的多元進展，包括飲食...

随着人工智能程序AlphaGo以4:1的大比分战胜人类围棋世界冠军李世石，机器将征服人类的担忧正在甚嚣尘上。《走近2050》则为我们描绘了一幅人机和谐共生、协同演化的全新场景。在看得见的未来，人类将越来越多地沉浸于五花八门的虚拟世界以获取各式体验，与此同时，我们将心甘情愿地将自己的注意力源源不断地输入给机器世界以促使它们进化。

欢迎阅读《注意力管理》！当今商业社会中，最稀缺的资源不是点子，也不是天才，而是注意力。这个问题困扰着今日的企业。 埃森哲公司的咨询专家、学者达文波特和贝克认为，问题存在于两个方面：一方面要获得并保持员工、消费者、股东们的注意力，另一方面，面对过量的信息如何分配自己的注意力。因此，必须学会管理这个重要的、但是有限的资源，不然就会失败。 作者归纳了管理注意力的四个方面。第一，估量并分配注意力；第二，理解和调整它的心理学因素；第三，掌握新的流媒体技术；第四，从传统的注意力产业（如广告）吸取经验。通过这些观点，作者给企业的关键领域，如电子商务、组织领导、信息和知识管理以及企业战略带来了新的启示。注意力管理可以帮助企业提高人才激励，挽留人才，避免员工耗竭，获得顾客在网上的忠诚度，更有效地销售产品和服务，鼓励投资者和分析师。 本书首次探索了正在蓬勃发展的注意力经济，并且勾画出一个组织如何应对它的计划。这项里程碑式的工作详细描述了如何赚得和消费新经济时代的企业货币。 关于本书的更详细信息，请访问网站www．attentionbook．com。

《分心不是我的错(注意力障碍儿童父母必读)》旨在帮助家长认识、了解和矫正孩子的注意力不集中的行为，从注意力障碍的原因、诊断、家长的态度、不同年龄阶段注意力障碍的表现、行为矫正和认知矫正等各个角度来介绍注意力障碍的知识，帮助有这类问题的孩子的家长做一个合格的家长。

幾百萬的兒童和成人整天被嘮叨個不停：專心一點，坐好，別一直動來動去，不要什麼事都半途而廢，別那麼散漫，做事情老是拖拖拉拉……無論學校課業、工作還是人際關係，他們總是不斷出問題。但是，表面上看起來像是缺乏自制力和紀律的毛病，事實上這些人可能天生具有神經構造上的異常──他們可能患有注意力缺失症（ADD）。

孩子，你能不能不丢三落四、不磨磨蹭蹭，老实坐一会儿？ 你为什么不能像其他孩子那样乖乖的？我该拿你怎么办？ 你是不是常常或总是听到别人这样投诉你的孩子？指责孩子不用心，或是要求孩子努力专注，不但对于行为的改善没有任何效果，反而会让亲子关系更加紧张。本书作者提倡务实的优势取向治疗，苦口婆心地告诉父母如何与分心儿童一起成长、协助他们顺利度过学校生活。 “飞鱼”菲尔普斯在9岁那年被发现有分心的问题。他的妈妈知道后很伤心，但是她并没有放弃他，而是通过自己的努力向人们证明了分心的孩子也可以有美好的未来。对于国内第一本“分心”的书，这本书一定能帮助更多的父母把分心变成福气。

一套按部就班的ADD治療計劃 ＝核子醫學技術診斷＋對症用藥＋全方位教養、學習、運動、飲食、睡眠策略 ◎精神病學、心理學界50年來首度創舉！ ◎全新策略！核子醫學診斷ADD！ ◎綜覽10,000張腦部造影，突破性發現 6型ADD！ ──典型、渙散型、過度集中型、顳葉型、邊緣系統型、火環型 ◎美國Amazon網路書店親子 / 健康類雙榜長銷經典，家長、老師、治療師、司法人士必讀！ 孩子老是打斷別人說話、衝動易怒、總是坐不住？ 注意！你也可能是潛在的ADD患者！ ADD不只是無法專心而已，更是一種遺傳性疾病！ 丹尼爾．亞曼醫師擁有兒童、青少年及成人精神科專科醫師執照及腦部造影技術執照，在本書首度以「單光子腦部斷層造影」搭配「跨世代的家族研究」，揭開ADD的「6種」真面目！他發現注意力缺失症可分為六種類型，每種都有對應的腦功能異常狀況及治療方式： 第一型：典型ADD——注意力不集中、容易分心、缺乏組織能力、過動、衝動←大腦缺乏多巴胺 第二型：渙散型ADD——注意力不集中、容易分心但沒有過動傾向←多巴胺失調 第三型：過度集中型ADD——過度憂慮、好爭辯、衝動、經常陷在負面思考裡←前扣帶迴過度活躍 第四型：顳葉型ADD——性子急、容易發脾氣、偶爾有恐慌或恐懼感、輕度偏執←顳葉活動低落 第五型：邊緣系統型ADD——情緒低落、缺乏活力、人際疏離、長期輕度憂鬱、時常感到消極無助←深層邊緣系統過度活躍 第六型：火環型ADD——憤怒、具攻擊性，有時會無預警地做出惡劣行為、對聲音、光線、衣物及觸覺相當敏感、思考固著且與現實脫離←綜合以上所有ＡＤＤ症狀，前扣帶迴、頂葉、顳葉和前額葉皮質區過度活躍 亞曼醫師藉由單光子腦部斷層造影（SPECT）診斷ADD的新策略，幫助了成千上萬名拒絕治療的ADD患者。他不只是從臨床觀點來研究ADD，還與它朝夕相處，因為他有幾個孩子被診斷出患有ADD。 本書首創先例，從腦部造影突破性發現六型ADD。你會看到真實的ADD大腦影像，以及各型伴隨的症狀，清楚辨識你或孩子的ADD類型；在幫助你釐清自己（或周遭的人）是否有ADD方面的問題，以及屬於哪種類型之後，本書將會提供治療上的建議，你將學習到一套按部就班、提升腦部功能並突破ADD障礙的健腦計劃。藉由藥物處方建議、營養補充劑、認知再程式化、教養及教育策略、神經反饋訓練、自我催眠等方法，亞曼醫師的革命性治療計劃可以讓ADD患者重新找回正常、平靜、完整的人生。 ADD作為一種遺傳性疾病，不只會影響個人，也會影響整個家庭及社會，因此本書也將充分探討ADD家庭（包括父母、配偶及手足）的互動模式，並提供關於教養、學習、用藥、運動、睡眠等實用的治療策略。 強烈推薦本書給家中有ADD孩子的父母、患有ADD的成年人，以及學校老師、醫師與治療師，亞曼醫師對六型ADD的詳實分析，將能幫助臨床醫師替病患量身打造最佳的治療方式。 本書特色 1.ADD難以診斷，一向是令家長與醫師頭痛、令老師不知所措的病症，亞曼醫師以全新核子醫學策略，讓你徹底了解六型注意力缺失症及其對應的腦部問題，並對症下藥，以積極的家庭教養、學校、運動、睡眠等全方位策略，改善大腦，療癒ADD。 2.本書破除一般人對ADD的迷思，它是兒童最常見的學習及行為障礙，也是成人最常見的問題之一，更是一種遺傳性疾病，工作失敗、婚姻破裂、藥物濫用、強烈的孤單感和挫折感、憂鬱，都可能是ADD直接、間接引起的。 3.家有過動兒家長、注意力缺失者、老師、治療師、青少年司法專業人士必備書籍，國內已有相關團體將本書列在閱讀清單內。 名人推薦 陳映雪（台北榮總精神部主任）、閻紫宸（長庚核醫科主任）、盧蘇偉（世紀領袖文教基金會創辦人）──超專心推薦！ 「《注意！》應該成為所有臨床醫師與教育者的必讀書籍，亞曼醫師破除了ADD只是一種迷思的錯誤觀念，他的SPECT腦部掃瞄圖讓ADD成為三歲小孩都能理解的事，也把精神病學從「巫術」帶進神經科學的領域。」——克蕾兒．佛蘭德（Claire Friend），美國兒童及成人精神科醫師 「亞曼醫師的新書為患者、家長及醫師提供了跟ADD相關的豐富資訊，而且有許多具實用性和啟發性的腦部造影圖作為佐證，相當清楚易懂，如果想要了解ADD，絕對不能錯過這本書。」——威廉．柯利（William R. Collie），美國安全港行為醫學診所（Safe Harbor Clinic）醫師 「亞曼醫師的革命性發現，讓複雜難懂的ADD變得容易理解，他率先採用SPECT造影技術來研究ADD的作法，證實了其他臨床專家只能臆測的事。ADD並不是人性上的弱點，讀者將從這本書中明白如何幫助自己、家人及人群。」——丹尼斯．歐特斯（Dennis Alters），美國兒童、青少年及成人精神科醫師及《Wizard’s Way》作者 「亞曼醫師的《注意！》包含了許多關於ADD的驚人見解，是所有少年司法專業人士必讀的書。這是ADD的診斷及治療上的一大突破，肯定會成為經典之作。」——湯瑪斯．愛德沃茲（Thomas C. Edwards），美國加州最高法院法官 「我強烈推薦本書給家中有ADD孩子的父母、患有ADD的成年人，以及醫師與治療師，亞曼醫師對六種ADD類型的詳實分析，將能幫助臨床醫師替病患量身打造最佳的治療方式。」——喬治．戴爾加多醫師（George Delgado），美國加州大學戴維斯分校臨床學副教授及美國家庭醫師學會會員 「亞曼醫師在本書中就像個私人導遊一樣，帶領讀者進入未知的大腦領域。他已經成功突破那些長久以來限制人們正確診斷並治療ADD的障礙，如果你想尋找真正的答案，你來對地方了。」——影星黛咪．摩兒 「亞曼醫師用簡單、明瞭和懇切的筆觸，再一次挑戰了有關ADD的迷思，《注意！》絕對值得作為《一生都受用的大腦救命手冊》的延伸閱讀。」——泰倫斯．麥奎爾（Terence F. McGuire），美國精神科醫師 「丹尼爾．亞曼的單光子放射腦部斷層掃瞄研究，不但是精神病學及心理學界五十年來首度的重大突破，也讓它們化暗為明，跟其他醫學專科領域建立起夥伴關係。他能將複雜的大腦問題簡化，幫助專業與非專業人士結合起來，組成治療團隊。」——厄爾．漢斯林醫師（Earl A. Henslin），美國創傷壓力治療專家學會會員及創傷壓力治療專科醫師 「感謝亞曼醫師的高超醫術，讓我的成人ADD症狀終於獲得正確的診斷。我現在正接受適當的藥物治療及ADD專業指導訓練，而且發現我的專注力一天比一天好，這真是個令人意外的驚喜！我推薦本書給所有對ADD有疑慮，或是對人類行為有任何一絲興趣的讀者。」——「民謠女皇」瓊安．貝茲（Joan Baez） 「我的病人有三分之一是成人ADD患者，亞曼醫師是個有勇氣的先鋒、有良心的科學家和一個有愛心的醫師——完美的混合體。」——法蘭克．安尼斯醫師（Frank L. Annis），美國精神病學及神經學學會認證專家 「《注意！》提供了包括藥物、教育、行為及草本治療在內的多種治療選項，它是ADD治療者以及直接或間接受ADD影響的人必讀的一本書。」——詹姆斯．克爾克．克拉普頓醫師（J. Kirk Clopton），美國黃金丘精神醫學中心負責人 「亞曼醫師了不起的研究成果，讓我們能夠測量異常的生理狀態，並且幫助患者掌控自己的人生。」——芮妮．伊斯拜（Rene Espy），美國Zone Health聯合診所整脊及自然療法醫師 「在《注意！》一書中，亞曼醫師採取獨特且實用的手法，為訂定有效的治療計劃提供了清楚的指引，這將是了解並因應ADD患者複雜需求的極佳輔助工具，也是一本適合醫師、ADD患者及其家人閱讀的好書。」——理查．吉爾伯特（Richard Gilbert），美國精神科醫師 「亞曼醫師用真實案例精準捕捉了ADD的本質，他的治療計劃依循的是一套非常務實且完整的方法。我強烈推薦此書給想從今日備受尊崇的神經精神科學家身上得知最新ADD訊息的每位讀者。」——威廉．克林特（William C. Klindt），兒童及青少年精神科醫師以及史丹佛醫學院臨床研究員

《5分钟集中力训练》中的9种记忆训练方法——数字转码记忆训练、扑克牌记忆训练、数字记忆训练、词语记忆训练、默写记忆训练、背诵记忆训练、图像记忆训练、圆周率记忆训练、英语单词记忆训练，就可以开启你的右脑，大大提高你的记忆力。 集中力是记忆力、观察力、想象力、思维能力的准备状态。缺乏集中力，各种智力因素，观察、记忆、想象和思维等将得不到一定的支持而失去控制。通过集中力训练，能够改善脑神经的活动，加强大脑对信息的加工处理速度，使大脑和身体相互协调，从根本上提高集中力。 著名大脑潜能开发专家须崎恭彦，将脑力开发、记忆力、集中力的研究成果结合多年集中力培训的实践经验。针对影响集中力发挥的因素，专门设计了20种简单有效的训练方法，不仅能有效提高集中力、记忆力、观察力、想象力和思维力，还能帮助人消除焦虑情绪，提高自信，高效地完成任务。每天只需5分钟，轻松提高集中力。 右脑的记忆能力是左脑的100万倍！天才们都拥有令人惊叹的右脑能力！右脑的能力是每个人与生俱来的，所有人都能成为记忆天才！ 人类上只利用了自己大脑能量的10％，这是因为人们在通常情况下，只对自己的左脑加以利用，但那被称为天才的人，却能熟练使用右脑。那么，人们应该如何开启自己的右脑呢？

《专注力训练手册》是一部揭示专注力的无限魔力之书!本书作者根据自己的培训经验，设计了培养和训练专注力的20堂必修课，只要你将书中的“专注思考”法则付诸实践，它们将开启你的心灵之路，引领你实现与成功法则的完美结合。

人们常常以为注意力缺失只是儿童的问题，可儿童有一天也会长大。许多成人也同样面临着注意力缺失的问题。如果你本人或者周围的人患有注意力缺失症，你一定需要一些简单易用的方法帮助自己应对现实生活的问题，这本书正好可以满足你的需要。 本书每个章节分别讲述了与成人注意力缺失症患者相关的一个问题，比如说，“我老是心不在焉”、“我总是把东西放错地方”、“我无法留住朋友”、“我不知道从哪里开始”等等。这本书用了很短的篇幅列出了应对这些问题的方法，你可以轻松地把这些方法付诸实践。 你会立刻获得让你受益终身的奖励： 更集中的注意力 更好的记忆力 更融洽的人际关系 更合理的财富和时间管理 更多的自信

《分心也有好人生》告诉读者注意力缺失症其实是个错误的标签。分心的人通常都是风格独特、有魅力、聪明机智以及活力十足，虽然他们容易分心，但同时也拥有特殊的天赋和才华。正如《分心也有好人生》的作者哈洛韦尔和瑞提一样，他们都是分心者，但是也都成为了成功的精神科医师。分心者也一样能有成功的人生。 国内首套分心丛书，畅销全球16年，注意力缺失领域顶尖专家打造。 北京师范大学临床与心理咨询研究所所长刘翔平、北京大学精神卫生研究所教授王玉凤鼎立推荐。

一直以来，人们总是给那些爱走神、易冲动的人贴上“分心”的标签，并认为这些人只要努力，就能克服分心。其实，分心不是他们的错，分心只是一种病。如果善用其利，分心者可以拥有美好的人生；而误用其弊，分心者的一生将是阴霾的。真心希望这套“分心”丛书能够给分心者带来希望。 本书描述了各种不同的注意力缺失症状及疗效，包括不断追求高度刺激的多动者以及什么事都不做的白日梦者。作者指出何时药物会有效以及如何使用行为的改变技巧。两位作者都患有注意力缺失症，但是都成为成功的心理医生，他们写这本书是想帮助其他分心者，使他们也能发挥潜力，拥有一个有意义的人生。 国内首套分心丛书，畅销全球16年，注意力缺失领域顶尖专家打造。北京师范大学临床与心理咨询研究所所长刘翔平、北京大学精神卫生研究所教授王玉凤鼎立推荐。

冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 对于初学者而言，第一次冥想练习，往往只能持续5分钟，但这短短的5分钟，就能让您发现自己身体潜藏的活力。 当您完全掌握了冥想，您将会发现一个全新的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧，让您自己也会吓一跳！ 翻开本书，随时随地，随你喜欢的方式，从简单的一呼一吸中，开始您的冥想练习吧。